【摘 要】
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秋季养生对女性的健康和容颜都是有很大好处的，对于胃不好的女性来说粥是很不错的选择。栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。 栗子粥做法： 材料：大米1小碗、栗子3个。 调料：盐少许。 1.将栗子剥去皮后切碎。 2.锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可
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秋季养生对女性的健康和容颜都是有很大好处的，对于胃不好的女性来说粥是很不错的选择。栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。
栗子粥做法：
材料：大米1小碗、栗子3个。
调料：盐少许。
1.将栗子剥去皮后切碎。
2.锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。
小提示：栗子一定要剥净内外皮，煮烂；栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。
营养快线：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。
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