【摘 要】
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当人体每天睡眠不足7小时或超过9小时，均会对视觉记忆和反应时间等认知功能产生负面影响。研究人员根据来自英国生物银行及国际老年痴呆症基因组学项目近40万参与者的数据进行测试。其中，有关视觉记忆的测试结果表示，睡眠时间少于7小时的人，每少睡一小時，其犯错率将增加5%;那些睡眠时间超过9个小时的人所犯错误更多，即每多睡1小时，犯错率增加9%。平均而言，每天给测试者增加1个小时的睡眠时间，那么视觉记忆测试
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当人体每天睡眠不足7小时或超过9小时，均会对视觉记忆和反应时间等认知功能产生负面影响。研究人员根据来自英国生物银行及国际老年痴呆症基因组学项目近40万参与者的数据进行测试。其中，有关视觉记忆的测试结果表示，睡眠时间少于7小时的人，每少睡一小時，其犯错率将增加5%;那些睡眠时间超过9个小时的人所犯错误更多，即每多睡1小时，犯错率增加9%。平均而言，每天给测试者增加1个小时的睡眠时间，那么视觉记忆测试中其反应时间将会慢1%，犯错率增加3%。
研究第一作者、伦敦大学学院心血管科学研究所博士生阿尔伯特·亨利说：“我们的研究提供了新的数据，证明短睡眠和长睡眠都可能对某些认知领域产生负面影响，比如视觉记忆和反应时间。”该项研究说明了睡眠时间长短对大脑记忆和认知功能的重要性，表明改善睡眠习惯可能有益于大脑记忆和认知健康。
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【专家简介】 程蕴琳江苏省人民医院老年医学科主任、主任医师，南京医科大学老年医学教学研究室主任、教授、博士生导师。兼任中华医学老年医学委员会常委、中华医学老年医学会江苏分会主任委员等。长期潜心老年病的临床及老年医学科研课题的研究，重点进行心肌老化和延缓老化的基础研究，其成果获得江苏省人民政府科技进步二等奖。 近年来，冠心病在我国呈现出高发趋势，已成为严重危害我国人民，尤其是中老年人身心健康和生命
震颤性麻痹、肌强直、运动迟缓、姿势步态的异常、写字越写越小，走路像被开关控制，穿衣吃饭双手不停颤抖等，这都是比较常见的帕金森病症状。按照目前公众对帕金森病的认识，很多人都是因为出现手抖等症状时才去医院就医的，但其实出现这类运动症状时，帕金森病已经是中晚期了。 便秘、抑郁也可能是帕金森病 在临床中发现，很多便秘患者辗转很多科室就诊都没有找到原因，最后在神经内科检查中发现，除了便秘外，还有嗅觉减退
回顾营养学的黑历史，从中可以得知一个值得玩味的现象——缺乏营养素，将严重影响人类的健康。 脚气病、糙皮症——这两种过去被赋予神秘密面貌的疾病，时至今日看来，早已经被揭开谜底了，然而这个从混沌到清楚的解谜过程，正好为我们演示出找回健康的关键。脚气病：纠缠百年的不治之症 约莫在一百年前，日本、印尼、印度、中南半岛等国家，舍弃了以糙米为主食的习惯，改以机器碾制去壳的白米，因为白米生产方便且易于保存。其
望江南 超然台作 宋·苏轼 春未老，风细柳斜斜。 试上超然台上看， 半壕春水一城花， 烟雨暗千家。 寒食后，酒醒却咨嗟。 休对故人思故国， 且将新火试新茶， 诗酒趁年华。古诗今译 春天还没有过去，细细微风轻抚着柳枝斜斜。登上超然台远远眺望，护城河里半满的春水与城内竞相开放的花朵交相辉映。家家户户隐约在这朦胧的烟雨之中。 寒食节过后，酒醒却叹息不已，不要在老朋友面前思念故乡了，
贴着“纯天然”“健康”“营养”标签的食品越来越多。但是，多种“健康食品”营养师坚决不吃。 ○ 果味酸奶 专家表示，水果和酸奶都是健康食品，但果味酸奶往往含有大量的糖。原味酸奶搭配新鲜水果，是更健康的选择。 ○ 蛋白粉 营养师表示，健康人的饮食并不缺乏蛋白质，盲目补充可能增加肝肾负担。 ○ 低脂食品 营养专家表示，多项研究表明，人们往往会过量食用所谓的“低脂食品”，如低脂饼干、低脂花生酱等。原
家母近日加入了驴友团，没事就去爬山，听说爬山对膝盖伤害很大，这是真的吗？ 确实如此，如果可以还是建议您的母亲降低爬山的频率或者干脆选择别的运动吧。膝关节是全身最大最复杂的关节，是人体的承重关节，也是最易损伤的关节之一。 爬山、爬楼梯属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤以膝关节受力最多。关节的骨骼之间靠软骨进行缓冲，长期登山运动极易造成膝关节软骨的磨损，人体在下山的时候，关节软
人说“屁是人生之气”，但是如果放屁太多，是不是也不是好事？ 的确如此。放屁本身是正常的生理现象，也是身体健康的需要。但如果放屁过于频繁以及经常放臭屁，有可能提示身体异常。 比如脾虚导致消化功能减弱，摄入太多难以消化的碳水化合物，摄入了一些会产生气体的食物如地瓜、洋葱、土豆，摄入过多含乳糖的食物（乳糖在体内会被分解形成二氧化碳，通过放屁排出），暴饮暴食、狼吞虎咽以及吃过多的辛辣食物。 一些場合
近日，國家烟草专卖局、国家市场监督管理总局发布了《关于进一步保护未成年人免受电子烟侵害的通告》。与此同时，国家烟草专卖局以及北京市相关监管部门也迅速展开了电子烟的清理整治行动。 截至目前，部分电子烟企业已经在自建网站撤销了电子烟产品的销售链接，十余家电商平台已下架全部电子烟产品。据国家烟草专卖局调查，目前国内电子烟市场混乱，产品质量参差不齐，大量产品存在不安全成分添加、烟油泄漏、劣质电池等严重质
〇 肠道菌群如何影响免疫力 免疫力，包括人体固有的自然免疫和后天获得的获得免疫。自然免疫的机制是嗜中性粒细胞和巨噬细胞吞噬并分解进入人体的病毒和细菌等异物，自然杀伤细胞能够发现并击挫被病毒侵袭的细胞以及癌细胞。藤田教授指出，获得免疫的重磅武器是抗体，新冠病毒的抗体，可在病毒侵入机体3～7天形成。而在抗体形成之前，只有依赖自然免疫力与病原体抗争了。自然免疫力如此强大，可使患者感染新冠病毒后，呈现无
如今流行“反向运动健身”，比如倒立、倒走等，都成了一些健身爱好者的首选。可有关专家提醒，倒走虽然不错，但未必适合有高血压、高血脂、冠心病等心脑血管基础病的老年患者。 “倒走”是近年流行起来的健身方法，其推崇者认为，由于我们平时都是固定某个姿势的运动，而反向运动可以让平时得不到锻炼的部位得到锻炼。比如总是低着头伏案的人容易有颈椎病，所以他们就适合多抬头，让颈椎反方向活动从而得到放松；又比如我们平时