宝宝晚睡、睡眠质量不好都是让妈妈操心的事情。在这个问题上，桐桐绝对是个省心宝宝，从3个月开始就养成了每晚9点左右睡觉的好习惯，尤其是在断了夜奶之后，基本就能一觉睡到第二天早上7点多。
　　
　　胎儿的生物钟和孕妈妈一样，为了让宝宝养成良好的作息时间，孕妈妈也应早睡早起，但我实在是纠正不来，孕期也基本是晚上12点才睡，桐桐的睡眠习惯完全是后天养成的。
　　
　　定时定点很重要
　　固定的时间、固定的环境、固定的环节，能够很好地建立宝宝的睡眠反射。我们从月子里开始便坚持每天晚上八点左右抱桐桐回房间，关大灯，哄桐桐睡觉。慢慢地，桐桐养成每晚八点多就开始有睡意的好习惯。
　　
　　养成自己入睡的习惯
　　在新生儿时期，我也是抱着哄睡，但有一点不同——在桐桐已经很困却还未完全睡着的时候，我就放她到自己的小床上，让她在最后阶段自己入睡。这样做的好处是桐桐完全不需要摇着入睡，也不容易因为动作变换而惊醒，甚至我有时心血来潮抱着她摇睡时，她还会不耐烦推开我。
　　
　　到点了叫停一切玩乐
　　我们不可以强迫孩子睡觉，但是我们不能助长孩子不睡觉。有的家长总是说，他不肯睡啊，他精神好着还要玩。其实小孩子都是人来疯，就算有点困了，但是看到有人陪着他玩，当然不愿意睡了，结果非要到大家都精疲力竭才不得不去睡，睡眠质量也不好。所以到点了就为宝宝做好睡觉前的准备，培养睡觉情绪。
　　睡前降低游戏强度
　　桐桐到快1岁的时候，行动能力增强了，睡眠需求减少了，以前建立起来的睡眠习惯也受到了新的挑战。但到点我还是和孩子一起到床上，只留一盏小夜灯，然后和桐桐一起听听音乐，爬爬“山洞”，玩会躲猫猫，都是些不激烈的游戏，20来分钟后，桐桐便开始打哈欠了，“打哈欠”是重要信号，从这个时候停下一切激烈的活动，和桐桐说晚安。当一切都安静下来，桐桐也就很快陷入了睡眠之中。
　　
　　实在不行就装睡
　　如果上述手段不奏效，我还有一个哄睡的杀手锏，那就是——装睡。当桐桐看到爸爸妈妈都闭上眼“睡觉”之后，便会很无聊地东张西望，发现自己无事可做，只好躺下来自己玩手脚，唱唱歌。再过一会，桐桐自己也睡觉了。等到她熟睡后，我再蹑手蹑脚起来。
　　
　　音乐也能催眠
　　除了习惯养成外，小细节也很重要，选择一些悦耳的催眠音乐有助于宝宝更快入睡。桐桐特别喜欢《亚洲梦境》这套睡眠音乐，苹果的软件商店里有一个“Asian Sleep”音乐合集，催眠效果也不错。
　　
　　在帮宝宝养成良好习惯的同时，还应该尊重宝宝自己的习惯喜好。桐桐特别不喜欢盖被子，即使在她已经很困的时候给她盖上被子，都会招来她激烈的反抗，所以我宁肯给桐桐穿上稍厚一点的睡衣，保证她在入睡前不会感冒，等她真正睡着之后再给她盖被子。好心情对睡觉也是很有帮助的。