【摘 要】
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俗话说,养生有三宝:三寒、两倒、七分饱.其中的“两倒”,说的就是要睡好“子午觉”,而“子午觉”分别是指在子时和午时按时入睡.子时是从当日的23时到次日凌晨1时,夜半子时为
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俗话说,养生有三宝:三寒、两倒、七分饱.其中的“两倒”,说的就是要睡好“子午觉”,而“子午觉”分别是指在子时和午时按时入睡.子时是从当日的23时到次日凌晨1时,夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际,称为“合阴”,是一天之中阴气最重的时候,也是睡眠的最佳时机,子时之前入睡有利于养阴;午时则是从11时到13时,也是阴阳交会的时候,此时阳气最盛,称为“合阳”,此时午睡有利于养阳.如果能顺应这种阴阳的变化,合理安排睡眠时间,天人合一,顺应天时,就可以收到良好的养生效果.
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