科学家们最近的研究证明，人脑能够影响免疫系统的功能。这就意味着，人体对各种病症的抵抗力，会受到心理情绪的影响，这一发现同时打破了原来所谓免疫系统是一种自我调节的独立的系统之说。
　　公司新来一位主管业务的副总，从他上任之日起，一场空前的改革便拉开序幕：部门合并、裁员、重新制定岗位责任……让人“心惊肉跳”的项目轮番上演，持续两个月的改革尚未结束，先是主管财务的金小姐头痛病犯了，不得不请假在家休养；总裁办的薇薇扛不住这次气势汹汹的流感，就连人力资源部一向体制不错的向女士也出现咳嗽、哮喘的症状……
　　怎么回事？我们身体的免疫系统难道就如此不堪一击？其实，很多来自不良心理、情绪方面的因素都会打乱我们的免疫系统。
　　
　　 心理压力大
　　
　　美国耶鲁大学的凯斯尔等人曾对"腺体热"（传染性单核白细胞增多症）在西点军校1400名学员中的传播情况作过研究。他们发现，二百多名发病者的共同特征是，志向远大，但学业欠佳，而家世显赫，父辈大多是社会公认的成功者。由此可见，心理压力最大的学员较其他人更容易患病。
　　
　　 生活事件
　　
　　生活事件是指那些迫使人们改变现成行为方式的环境条件变化，如新婚、得子、居丧、解职等等。专家发现，人类在居丧期间远比平时容易得病甚至死亡。为了弄清这是否确系免疫系统的功能失常所致，澳洲新南威尔士大学的巴特维帕等人，曾对丧偶不久的26名试验对象进行了免疫功能的测定。结果发现，试验对象居丧两个月之后，体内淋巴细胞的活性明显降低。由此可见，生活事件引起的情感极度压抑会对人体免疫系统造成严重损害。
　　
　　 紧张
　　
　　美国俄亥俄州州立大学的格拉泽教授，曾对参加重要考试的75名医科学生进行了调查。他们发现，在考试的当天，学生体内"天然杀伤细胞"的活力比一个月前大为降低。另外，在考前复习的紧张阶段，学生唾液中所含的抗体数量也会有所减少，这些现象都说明，学生的免疫系统受到了紧张因素的不良影响。
　　
　　人际关系
　　
　　自然杀伤细胞，简称NK细胞，是机体重要的免疫细胞，不仅与抗肿瘤、抗病毒感染和免疫调节有关，而且在某些情况下参与超敏反应和自身免疫性疾病的发生。格拉泽教授在研究中发现，孤独的学生、分居者或离婚者其疱疹抗体较多、NK细胞数较少且活性差。在对新婚夫妇的研究发现，夫妻中表达更多敌意或消极行为的一方，其NK细胞的活性降低。
　　那么，积极的人际关系是否有助于免疫力的提高呢？研究者对256位中老年人进行测试，发现有亲密人际关系的人反应能力强于那些没有亲密人际关系的人。
　　
　　5条建议助你免疫
　　
　　1接受帮助
　　不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不能及的事，不妨请别人帮忙。
　　
　　2不要同时做几件事
　　不要总想自己能够同时做好几件事，与其同时忙碌好几件事情，不如考虑如何提高效率。
　　
　　3 适量的家务劳动
　　心理学家认为，适度的家務劳动不会使人感到疲劳，还会给人带来愉悦和满足感。
　　
　　4 积极参加体育锻炼
　　任何项目的体育活动都能使人感到惬意，但不要运动量过大。
　　
　　5 抽出时间休息
　　如果感到累了，一定要休息；即使不累，为了爱惜自己也不妨躺下来放松一会儿。