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要做到养神安眠,最好的办法之一是睡前按摩.睡前按摩能舒活经络,使气血畅通,能很好地养护心神,促进睡眠.睡前按摩简单易学,容易操作,下面略加介绍,相信大家都可以掌握.rn1、按肚脐.双手掌重叠,以肚脐为中心旋转按摩,先顺时针按摩60次,再逆时针按摩60次.按摩肚脐对帮助消化很有作用.
睡前按摩养神安眠
【摘 要】
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要做到养神安眠,最好的办法之一是睡前按摩.睡前按摩能舒活经络,使气血畅通,能很好地养护心神,促进睡眠.睡前按摩简单易学,容易操作,下面略加介绍,相信大家都可以掌握.rn1、
【出 处】
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养生月刊
【发表日期】
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2019年7期
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