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摘 要：高一年级学生在人际关系上常感到困惑，合理情绪疗法从不合理信念角度，帮助高中生走出人际困扰，更快适应高中生活。
关键词：高中生；人际关系；合理情绪疗法
一、求助者一般资料
（一）一般情况
小萌（化名），女，15岁，无重大躯体疾病病史，咨询时在读高一年级下半学期，就读重点班。来自农村，高中以前学习成绩一直名列前茅，是家中两个弟弟学习的榜样，家中成员无精神病史。她对自己要求平时比较高，性格内向，朋友圈狭窄，就读高中后，借住在亲戚家里。
（二） 测试结果分析
求助者在MHT测验中，社交焦虑、自责倾向、过敏倾向分值超出标准分值。
“房树人”测验，求助者画中房屋的周围有高山、栅栏和门前有小河，表征求助者在与外界接触中警惕性很高，缺少安全感；画中房屋的大门是关着的，在二楼的位置才有关闭的窗户，可见求助者在人际交往方面出现问题，甚至是抗拒與他人来往，同时在门前有用石头铺成的小路，窗户下有一个小梯子，可见求助者有与他人沟通的愿望；求助者画了一棵在土里深深扎根的大树，树上结满了果实，这些表征求助者有一个美满幸福的家庭，家人给了自己很多快乐，并且相信只要稳扎稳打做事情，就一定会获得成功；整个画面天空下着小雨，一个人在雨中奔跑，表征求助者压力较大，很是无助和迷茫，在生活中不知如何定位自己。
MHT测验结果与“房树人”测验结果都说明：求助者在社交焦虑、自责、过敏反应方面存在问题。
二、求助者主诉
家中虽然贫困，但生活一直很开心，到高中住在不熟悉的亲戚家里，总是怕吵到他们，安静在屋里写作业。在班里，没有特别要好的同学，语文课老师让推选一位课代表，同学们一致推选小萌，可小萌却认为班级里自己不是最适合人选，当场否决了同学们的提议，遭到同学议论，觉得是自己做错了，见到同学很尴尬，不知道接下来该怎么办。近一周，开始不想到班级去上课。
三、咨询师观察与他人的反映
从求助者主诉来看，思路清晰语言运用灵活，但说话躲避他人目光，很在乎别人对自己的看法，认为自己做错事，即使自己主动帮忙同学们都不会理她。想尽快解决心理困扰，害怕因为学习成绩不理想，让家人失望。据班里同学反映，该同学不喜欢与人接触，总是一个人默默不做声，感觉很难相处。
四、评估与诊断
根据测试结果及与求助者访谈，初步诊断为人际关系问题，属于一般心理问题范畴。主要表现为：高一年级刚刚离开家人，不能适应新环境，对事情存在不合理认识，出现人际交往困扰。
五、咨询目标确定
具体目标与近期目标：运用合理情绪疗法，让小萌认识到自己存在不合理信念，是不良情绪产生的根源，通过对事件合理认识，掌握人际交往技巧，改善自己在班级的人际关系环境。
终极目标和长期目标：求助者学会处理人际关系问题，在适应环境的法则中找到适合自己的方法，从而很好展开高中生活。
六、咨询方案制定
在了解求助者的基本情况后，采用合理情绪疗法中心理论ABC，帮助求助者建立社会支持系统。
七、咨询过程
一是心理诊断和咨询关系建立。通过倾听、理解和共情等心理技术，与求助者建立良好的咨询关系，了解求助者思维模式和应对机制及其性格特点、社会支持系统和家庭情况。同时进行心理诊断与评估，明确诱发事件（A）、对这件事情的看法（B）及引发的情绪和行为结果（C），指导求助者做简单情绪放松过训练等。
二是心理领悟和修通阶段。首先，让求助者认识到是不合理信念，引发的不良情绪。与求助者一同梳理诱发事件（A），即拒绝成为语文课代表和同学们的议论。而且事情发生后，引发不良情绪的源头是对事件的看法和态度，比如：和你约好见面同学迟到，肯定会生气，但如果她是因为下雨迟到，你还会生气嘛？觉得自己以前的看法是不是合理的呢？对事情不同看法（B），就会产生不同的情绪（C）。那我们试想一下，如果能认识自己不合理观念，那就找到消除不良情绪的途径，才能跟更好调整自己情绪。
其次，用角色互换，修通求助者不合理信念，以合理信念代之。你认为自己不是最好的，所以当语文课代表是不称职的。如果你现在是推荐你的同学，你在想什么……你是不是也会觉得那个人拒绝大家，感觉他有点难相处呢？这样看来，好像谁都没有错。只是我们彼此不了解，对同一件事情有不同看法。所以，到了一个新的环境，需要新的应对模式。
最后，指导求助者建立自己的社会支持系统。在人际交往中，有一个“黄金法则”，即像你希望别人如何对待你的那样去对待别人。我们希望别人相信自己，理解自己，如果别人不按我们意愿去做，就会远离他们。我们期望别人对我们很好，但是我们无法要求别人去做，他们也有自己选择权利，我们不能绝对要求别人和我们想法一致。
八、咨询效果评估
求助者反馈，咨询过后心理轻松许多，喜欢与他人交谈，上课状态明显好转；班级同学反馈，求助者经常帮助同学，很多同学喜欢与她在一起交流；经过几次咨询，咨询师感觉求助者进步很大，遇到人际关系问题，大部分能够自己解决。
参考文献：
[1]张同延，张涵诗著.揭开人格秘密—房、树、人心理测验[M].北京：中国文联出版社，2009.
[2]刘晓明，张明著.心理咨询理论与技术[M].长春：东北师范大学出版社，2007.
[3]赵亚.一例因焦虑情绪引发一般心理问题的咨询案例报告[J].社会心理科学，2015（02）.
关键词：高中生；人际关系；合理情绪疗法
一、求助者一般资料
（一）一般情况
小萌（化名），女，15岁，无重大躯体疾病病史，咨询时在读高一年级下半学期，就读重点班。来自农村，高中以前学习成绩一直名列前茅，是家中两个弟弟学习的榜样，家中成员无精神病史。她对自己要求平时比较高，性格内向，朋友圈狭窄，就读高中后，借住在亲戚家里。
（二） 测试结果分析
求助者在MHT测验中，社交焦虑、自责倾向、过敏倾向分值超出标准分值。
“房树人”测验，求助者画中房屋的周围有高山、栅栏和门前有小河，表征求助者在与外界接触中警惕性很高，缺少安全感；画中房屋的大门是关着的，在二楼的位置才有关闭的窗户，可见求助者在人际交往方面出现问题，甚至是抗拒與他人来往，同时在门前有用石头铺成的小路，窗户下有一个小梯子，可见求助者有与他人沟通的愿望；求助者画了一棵在土里深深扎根的大树，树上结满了果实，这些表征求助者有一个美满幸福的家庭，家人给了自己很多快乐，并且相信只要稳扎稳打做事情，就一定会获得成功；整个画面天空下着小雨，一个人在雨中奔跑，表征求助者压力较大，很是无助和迷茫，在生活中不知如何定位自己。
MHT测验结果与“房树人”测验结果都说明：求助者在社交焦虑、自责、过敏反应方面存在问题。
二、求助者主诉
家中虽然贫困，但生活一直很开心，到高中住在不熟悉的亲戚家里，总是怕吵到他们，安静在屋里写作业。在班里，没有特别要好的同学，语文课老师让推选一位课代表，同学们一致推选小萌，可小萌却认为班级里自己不是最适合人选，当场否决了同学们的提议，遭到同学议论，觉得是自己做错了，见到同学很尴尬，不知道接下来该怎么办。近一周，开始不想到班级去上课。
三、咨询师观察与他人的反映
从求助者主诉来看，思路清晰语言运用灵活，但说话躲避他人目光，很在乎别人对自己的看法，认为自己做错事，即使自己主动帮忙同学们都不会理她。想尽快解决心理困扰，害怕因为学习成绩不理想，让家人失望。据班里同学反映，该同学不喜欢与人接触，总是一个人默默不做声，感觉很难相处。
四、评估与诊断
根据测试结果及与求助者访谈，初步诊断为人际关系问题，属于一般心理问题范畴。主要表现为：高一年级刚刚离开家人，不能适应新环境，对事情存在不合理认识，出现人际交往困扰。
五、咨询目标确定
具体目标与近期目标：运用合理情绪疗法，让小萌认识到自己存在不合理信念，是不良情绪产生的根源，通过对事件合理认识，掌握人际交往技巧，改善自己在班级的人际关系环境。
终极目标和长期目标：求助者学会处理人际关系问题，在适应环境的法则中找到适合自己的方法，从而很好展开高中生活。
六、咨询方案制定
在了解求助者的基本情况后，采用合理情绪疗法中心理论ABC，帮助求助者建立社会支持系统。
七、咨询过程
一是心理诊断和咨询关系建立。通过倾听、理解和共情等心理技术，与求助者建立良好的咨询关系，了解求助者思维模式和应对机制及其性格特点、社会支持系统和家庭情况。同时进行心理诊断与评估，明确诱发事件（A）、对这件事情的看法（B）及引发的情绪和行为结果（C），指导求助者做简单情绪放松过训练等。
二是心理领悟和修通阶段。首先，让求助者认识到是不合理信念，引发的不良情绪。与求助者一同梳理诱发事件（A），即拒绝成为语文课代表和同学们的议论。而且事情发生后，引发不良情绪的源头是对事件的看法和态度，比如：和你约好见面同学迟到，肯定会生气，但如果她是因为下雨迟到，你还会生气嘛？觉得自己以前的看法是不是合理的呢？对事情不同看法（B），就会产生不同的情绪（C）。那我们试想一下，如果能认识自己不合理观念，那就找到消除不良情绪的途径，才能跟更好调整自己情绪。
其次，用角色互换，修通求助者不合理信念，以合理信念代之。你认为自己不是最好的，所以当语文课代表是不称职的。如果你现在是推荐你的同学，你在想什么……你是不是也会觉得那个人拒绝大家，感觉他有点难相处呢？这样看来，好像谁都没有错。只是我们彼此不了解，对同一件事情有不同看法。所以，到了一个新的环境，需要新的应对模式。
最后，指导求助者建立自己的社会支持系统。在人际交往中，有一个“黄金法则”，即像你希望别人如何对待你的那样去对待别人。我们希望别人相信自己，理解自己，如果别人不按我们意愿去做，就会远离他们。我们期望别人对我们很好，但是我们无法要求别人去做，他们也有自己选择权利，我们不能绝对要求别人和我们想法一致。
八、咨询效果评估
求助者反馈，咨询过后心理轻松许多，喜欢与他人交谈，上课状态明显好转；班级同学反馈，求助者经常帮助同学，很多同学喜欢与她在一起交流；经过几次咨询，咨询师感觉求助者进步很大，遇到人际关系问题，大部分能够自己解决。
参考文献：
[1]张同延，张涵诗著.揭开人格秘密—房、树、人心理测验[M].北京：中国文联出版社，2009.
[2]刘晓明，张明著.心理咨询理论与技术[M].长春：东北师范大学出版社，2007.
[3]赵亚.一例因焦虑情绪引发一般心理问题的咨询案例报告[J].社会心理科学，2015（02）.