济南的时尚女性都熟悉瑜伽，熟悉瑜伽的时尚女性大都知道“芳昕瑜伽”这个美丽的名字。朱芳，就是这美丽的传播者和倡导者。
　　这位来自内蒙的美丽女子，在瑜伽在济兴起之初，就爱上了这门深奥的艺术。高鼻深目的她目光清澈，身形玲珑，曼妙的声音更将她的柔媚衬托得行云流水。是她，将瑜伽这个来自印度的神秘名字带给了泉城女性，现在，她即将成为一名幸福的准妈妈，又准备创立一套专属孕妇的瑜伽哲学，让更多的准妈妈们和她一样，健康美丽地孕育着宝宝。
　　
　　准妈妈也要优雅宁静
　　
　　毕业于天津体育学院的朱芳，原有的体育专长，让她在瑜伽的教授过程中愈发游刃有余。虽然创业之初并不是一帆风顺的，但血液中的倔强因子，和对于瑜伽的执著，让朱芳始终快乐地坚持着。她一面开展着自己的与事业，一面毫不松懈的进修，去北京、上海学习各种专业知识，尽可能地完善着自己。短短几年时间内，朱芳的“芳昕瑜伽”已经在泉城小有名气，而她自己也参加了中央电视台“闻鸡起舞”栏目的拍摄，并拿到了亚洲体适能高级私人教练证书，并且荣获“山东省十大舒朗女性”，在全国开设了了多家加盟店。
　　现在的朱芳已经是怀孕三个月的“准妈妈”了，但她看上去丝毫没有怀孕初期孕妇们的紧张和烦躁，依然是娴静如水的模样。和所有的准妈妈们一样，对于肚子里的宝宝，她有着太多的憧憬和希望。朱芳说：对女人而言，孕育新生命可以说是一生中最重要的事情，怀孕时的心态非常关键。瑜伽让人的意识和身体完美的结合，这正是孕妇所需要的。因为自己对瑜伽的热爱和熟悉，使得她对孕妇瑜伽的研究更加顺风顺水。孕妇练瑜伽，不仅能缓解“十月怀胎”紧张的心情，而且针对一些婴儿体形过大的问题，还有助于孕妇顺产，并对产后快速恢复体形具有一定作用。
　　
　　孕妇瑜伽贵在心境
　　
　　“孕妇瑜伽”花样繁多，包括拜日式、鱼式、虚坐式、金刚坐式、猫式等，有助于增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性，并能加强身体的力量，让未来母亲们的身体更灵活强健，感情愉悦充满活力，更加有利于分娩。朱芳的初步设想是构建一个“温馨孕妇沙龙”，练习瑜伽姿势并不是主要内容，更多的是准妈妈们在一起交流和沟通，通过简单的姿势练习，更多的是呼吸、冥想和放松，来缓和孕期不适，平静心态。朱芳想用自己的自身体会和经验，来与每一个准妈妈分享。每当朱芳感觉用不适的时候，就会用瑜伽中舒缓的腹式呼吸来和腹中的宝宝交流，让他慢慢安静下来。
　　在朱芳看来，瑜伽不仅是健康的锻炼方式，而且是实现和谐心态的最佳手段。朱芳最喜欢瑜伽的一句格言：放松如生命之路。这句话在平和中又有一些出世的意味，它告诉人们只有达到身体与内心的和谐统一，才能得到真正的和平：与自己和平相处，与人生和平相处，与自然和平相处。朱芳对于瑜伽的热爱与不懈追求亦源于此。
　　


　　
　　美丽梦想重在坚持
　　
　　中信广场六楼宽阔的练功房，是朱芳实现她瑜伽梦想的地方。每个爱美的时尚女性来到这里，都会被练习者们曼妙的身姿所吸引。20岁的女子，在这里寻找优雅的体态；30岁的女子，在这里倾听身体与心灵的对话；40岁的女子，在这里沉淀浮躁和焦虑。
　　她最幸福的时刻，就是看到每一个女性在接触芳昕瑜伽后，变得越来越平和，越来越美丽。因为她深信，瑜伽女人因为吐旧纳新，所以身心洁净；瑜伽女人因为经脉畅通，所以气血通畅；瑜伽让女人内心澄明如镜，目光清澈如婴……
　　虽然从事瑜伽教练已经多年，但每次在光洁的木地板上盘腿而坐，闭上眼睛，用娓娓动听的声音，带领瑜伽爱好者们走进瑜伽的世界时，朱芳还是感觉那么的幸福与满足。因为她的梦想，就是将瑜伽带到每一个需要它，喜欢她的女性身边，让每一位珍爱自己的女人都找到属于自己的美丽。
　　
　　孕妇瑜伽指南
　　
　　练习瑜伽一段时间以后，一旦知道自己怀孕就应当马上把情况告诉教练。因为有些姿势孕妇应该避免练习，如果以前有过流产的经历，那么在怀孕的最初几周要特别小心，不妨向专业的教练求助，专门为孕妇提供瑜伽练习课程的教练也会开办产后恢复练习的课程，这样会有助于产妇恢复身材，重新开始常规的练习。
　　定期练习瑜伽非常有益身体健康，专业教练可以帮助制定在家里进行的练习计划，安排有规律的锻炼。不过参加定期的练习班也很有好处，因为有些练习中的坏习惯很容易形成，却难以消除。如果是在练习班里进行锻炼，教练会帮你指出并纠正这些错误，那么在家练习时就不会再犯同样的错误了。
　　如果只是在怀孕后才决定练习瑜伽，那你的健康医生、产前检查诊所或者孕妇用品专店会向你推荐瑜伽教练或一些练习课程。
　　练习瑜伽不需要买特别的练习服装，但是要根据妊娠的情况选择适当的衣服。大多数练习者通常会带绑腿或穿宽松的有弹性的裤子。也可以穿紧身连衣裤、丁恤、宽松的上衣、紧身背心或露脐装。选择舒适的、不会约束你运动的服装，在做向前弯腰或倒立姿势时不要穿会向上或向下卷起的衣服。天冷时可以穿一层保暖的外套，身体发热以后脱掉，如果感到身体开始变冷再穿上。赤脚练习瑜伽比较好，但是如果天气较冷可以穿上袜子，或者等到身体和双脚发热的时候再开始练习。
　　可能的话在一面全身镜前进行练习，以便检查纠正自己的姿势。
　　
　　芳昕美丽提醒
　　
　　一 在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。
　　二 要注息的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。"分娩"要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
　　三 站姿练习可以消除紧张和压力感，恢复体力，振作精神。站姿练习教授正确的运动方法，能增强身体的力量，增加稳定性和平衡感。站姿练习可以使背部、颈部、脊椎和肩膀得到锻炼。它还可以增强腿的力量，使腿部能够承受不断发育的胎儿的重量。练习这些姿势，可以改善循环和呼吸系统，消除疼痛，促进消化。
　　四 练习要在平整的地面上进行以免滑倒摔伤，这点很重要。一般来说站姿练习会有跳跃动作，但建议孕妇不要练习，孕妇不妨用移动脚步或走动来代替跳跃动作。如果有高血压或心脏病，记住手臂不要举过头顶，或者将头低到心脏以下的位置。