【摘 要】
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睡眠是人体重要的生理功能,对于恢复脑力、体力、精力,以及维护生长发育、体内平衡都是非常重要的过程.但是长期睡眠质量不好,会导致精力下降,记忆力下降,整天昏昏欲睡、没有
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睡眠是人体重要的生理功能,对于恢复脑力、体力、精力,以及维护生长发育、体内平衡都是非常重要的过程.但是长期睡眠质量不好,会导致精力下降,记忆力下降,整天昏昏欲睡、没有精力,可能出现内分泌紊乱,影响体内血压、血脂或者血糖代谢的问题.特别是长期睡眠障碍引起的症状更是显而易见的,会影响肝脏、肾脏、心脏和脑功能,增加慢性病、肿瘤、代谢症等多种疾病的风险.
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