〔关键词〕高考；应试技巧；考试心理
　　
　　考前：轻松准备篇
　　一、心理准备
　　高考在某种程度上是毅力的较量，是心理承受能力的较量。只有做好心理准备，才能精力充沛，心境平和，考试时得心应手，应付自如。主动化解对考试的抑郁，调节考试迫近的紧张心理及摆脱考试恐惧，以良好的心情去面对考试，这样才能轻松“迎战”，在考场上发挥出较高水平，考出好成绩。
　　二、复习准备
　　临考前，同学们回家自由复习的几天中，要防止出现两个极端：一是继续拼命地忘我学习，包括继续“开夜车”到很晚；二是彻底的放松，好几天都不怎么摸书。既然这两种做法都不利于临场发挥，那么比较好的做法是什么呢？在确保充足睡眠的情况下，在这几天上午的9：00~11：30和下午的3：00~5：00，以及晚饭后睡觉前的两个小时中，集中精力复习各科最基础最重要的主干知识，看看自己曾经做错的题，并做适量的模拟试题，以防止出现知识遗忘和“手生”的情况。但切记：千万别被外界环境左右，最后几天别做难题。
　　三、作息准备
　　高考冲刺阶段，很多学生学习极其努力和刻苦，很多人变成了“猫头鹰”，喜欢“开夜车”学习到凌晨，白天往往十分困乏，提不起精神。最后一周，所有学生都应该把自己的作息时间调整到和高考考试时间一致，确保上午的9：00~11：30和下午的3：00~5：00是自己一天中精神最好、精力最充沛的“黄金”时段，这样将大大提高高考两天的答题效率。
　　四、身体准备
　　注意调节身体状况。每天合理安排运动，要避免参加大运动量的项目和进行长时间的运动。继续调整生物钟。此外，适当的散散步和放松放松也很重要。
　　五、物质准备
　　首先要熟悉考场。最好考前头一天到考点和考场看一看，在通常情况下，一个学校的考生到另一个学校去考试，熟悉考场尤为重要。熟悉考场，早作准备，会给你带来信心和安全感。其次要清理准备好当堂考试的必需品。如计时表、钢笔、考试涂卡工具（2B专业涂卡笔、橡皮、垫板等）、准考证、相应考试科目所需文具（直尺、三角板、圆规、半圆仪）等，并记住给钢笔上好墨水（限黑色或蓝色）。
　　考中：实战技巧篇
　　一、提前半小时到达考点
　　根据笔者实际经验，在考试前半小时到达考点，尤其是在高考的第一场考试前，对考生有三大好处：第一，暗示自己对高考取胜充满自信，这是不战而胜的精神致胜术。第二，提前熟悉考场内外的临战气氛，使自己在心理上保持临考前的适度激昂，一定程度上预防考试怯场。第三，提前半小时赶到考场，也是应急的预防措施之一。提前到达考点后，建议你找一个离所在考场不远、相对安静的地方，随手翻翻携带的参考书或笔记，或者什么也不看，静心养神亦可。另外请记住：千万不要在此时随便去问人家自己不懂的问题，人家也有自己进考场前的时间安排，此时此刻，你惟一可以信赖的真正朋友就是你的自信！
　　二、拿到卷子后，通览全卷再答题
　　拿到卷子以后看一下考卷一共几页，多少道题一定要先知道，千万不能落题和落页。更重要的是，通览全卷可以使自己对试题的数量、题型、难度和试题所占的分数等有一个比较全面的了解，关于是否要把全卷的题目全看一遍，同学们按自己的习惯来做，没有对错之分。通览全卷不但有利于增强自己的自信心，而且有利于取得优异的成绩。
　　三、缜密审题，扣题做答，快慢适度，相得益彰
　　笔者建议考生在审题时要逐字逐句看清楚，力求从语法结构、逻辑关系等方面真正弄懂题意。不要漏掉试卷上的每一个字符，凡是题目已知条件中没有明显写出来的，就一定会隐含地给予了，你要仔细地推敲，再推敲；审题还要注意“稳中求胜”，不能急躁冒进，要记住心躁事毁。越是急躁，解题的速度越是慢，所以要心平气和地去审题，要尽量做到稳一点、慢一点，审题时，应尽可能多念几遍题，甚至可用铅笔把题目中给出的已知条件、潜在条件及要求解决的问题一一标出，做到边读题，边打腹稿，只有审题工作做好了，才能获取更多的解题信息，找到解题方法，才能有心情做到书写简明扼要，整洁大方，一目了然，快速规范，越战越勇。
　　四、以积极主动的心态应对新题型和难题
　　难题是所有考生要共同面对的，难都难，大家一块难，谁能稳住自己谁就会以好的状态继续前行，谁心慌谁就会发挥失常；当然亦可采取“退而求其次”的策略，能做几步争取尽力，或绕过难题回头再说。考试遇到难题出现心理慌张时，可以进行积极的自我暗示，调整好心态。心态放松，积极思考，也许你会豁然开朗，喜逢“柳暗花明”。即使真的无法解决这道难题，但是有此心态，它至少不会影响其他问题的解答，你仍然是考场中的胜利者。
　　五、发挥门坎效应，狠抓中下题目
　　根据心理学正激励原理，一进考场立即答好一两个易题熟题，使自己产生“旗开得胜”的快意，从而让思维很快进入最佳状态，心理学上称此为门坎效应。狠抓中下题目，先易后难，先熟后生，先小后大，先点后面，做一题得一题的分，不断扩大激励的正效应，不仅可能使中下题目夺得好分，即夺得全卷80%部分的好分，还可能乘胜前进拿下原来估计得不到分数的难题。因此，低难度题全做对，保证中档题，尽力冲击高档题，考试一定会胜利。
　　六、一丝不苟，每分必争，提高总成绩
　　高考成绩是录取的重要依据，相差一分就有可能失去录取资格。因此，考生必须一丝不苟，认真答题，每题必答每分必争，力争得满分。高考试题的阅卷是采点给分、分步赋分，写对几点就得几点的分，做对几步就会得到几步的分，因此考生在答题时要学会争分。争分的主要方法有：理科把主要方程式和计算结果写在显要位置，文科把答案要点列条写清，作文要注重开头和结尾。遇到一时难以解答的问题，要认真分析、思考，会多少答多少，能推导几步就做几步。对分数少的小题，也要认真回答，争取多得分。尽量不要在试卷上留空白，尤其是文科考试，这是考试中最好的策略。因此考生在考试时，不急躁，不气馁，要学会用争分的方法来提高自己的得分率。
　　七、坚持规范表述，减少无谓失分 表述不规范，字迹不工整是高考失分最常见的一个原因，也是引起阅卷老师第一印象不好，产生光环效应（晕轮效应）导致错判或给分偏低的一个原因。笔者建议：高考时，字迹工整亮行，分段准确干脆，图形优美精确，答案简洁明了，这些规范化的表述习惯不仅在正式答案上应始终遵守，就是演算时也应照此办理，既条理分明，结构清晰，又方便复核查找一时无法想出的知识点，可留出一定空白最后补上，切忌乱勾乱画。
　　八、仔细检查，补漏纠错，减少不合理失分
　　做完试题后，如果离考试终了还有一段时间，最好不要提前离场，而要在座位上看好自己的试卷，做好检查、补漏两项工作。第一，仔细检查有没有遗漏或没有做完的题目。第二，复查各题的解答过程和结果。第三，检查试卷和答题卡上的姓名、考号、座位号是否已按规定准确地书写（填涂）齐全。第四，检查试卷和答题卡上是否有与答案不相干的文字或符号。最后，还要注意克服某些心理性原因造成的失分，如临近交卷时凭感觉就轻易更改答案或删去某些解题过程都可能造成不合理失分。
　　考后：顺利过渡篇
　　一、不与其他同学对答案
　　考试一结束，考生们鱼贯而出，考场外面就会有考生热闹非凡地谈论着各自的答题得失，互相核对某道题的答案或结果，說着说着，一声声的叹息和后悔就情不自禁地脱口而出，甚至有的考生可能止不住哭出来……这是每年在高考考场外都可以见到的场面。
　　当你走出考场后见到此场面，千万千万不要加入这些议论者行列，不要与别人对答案，当你不得不从他们中间或旁边走过时，你最好绕开他们，避免与他们交流考试得失。这时考生家长也尽量不要问，如果有关心你的老师或在考场外久候你的亲人询问考的如何时，无论你在这一场考试中感觉良好抑或不怎么样，你都只需用“感觉还可以”之类简洁语言回答就是了。因为：1.若一对答案，发觉自己做的不理想，造成情绪低沉和焦虑，反倒会影响下一场考试的发挥，甚至会破坏你的自信心；2.如果上门科目考的不错，于是忘乎所以，被“胜利”冲昏头脑，产生松懈情绪，降低后续考试的动机水平和唤醒程度，结果后几科考得不好。
　　二、考一场“忘”一场，迅速调整状态迎接下一场挑战
　　离开考场后，应尽快把前场考试的一切都完全抛开。千万不要沉湎于上一场考试之中，不论是因为失误而懊悔、因为考题难度大而焦虑，还是因为考试顺利而沾沾自喜都是不可取的。尤其应当记住的是不要和别的考生议论和争执，而应积极休整，争取以最佳心态迎接下一场考试的挑战。另外，考生也应做到：不到最后一门考试结束，决不轻言放弃，也决不松懈一点。
　　（作者单位：首都师范大学附属桂林实验中学，广西桂林市第八中学）
　　编辑/何 妍 李益倩 终校/于 洪