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很多养生茶,不是随便泡、随便喝就有养生作用的,您要了解养生食物的原理,再进行泡制,才能事半功倍!
?筠 柠檬水 补维C不如猕猴桃汁
很多女士为了美白,喜欢喝柠檬水补充维生素C,但是,您知道吗?柠檬中的维生素C含量大约是猕猴桃的三分之一,每天取一两片柠檬泡水喝,人体能吸收的维生素C并不多,不如喝猕猴桃汁更有效。
但喝柠檬水有刺激胃酸分泌,增加食欲的作用,可以饭后喝点帮助消化。
?筠 枸杞水 护眼不如嚼着吃
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富,被誉为“明眼子”。但是玉米黄素不溶于水,光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。所以,枸杞子更适合嚼着吃。
中医认为,夜间口干,多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效,所以,睡前嚼服10~30克枸杞子养生效果非常好。
?筠 胖大海水 脾虚者慎用
胖大海是纯粹的中药,只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑,因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的声音嘶哑,用胖大海无效。而且,饮用胖大海茶会产生大便稀溏、胸闷等副作用,特别是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。
?筠 菊花茶 长期喝致体质虚寒
菊花茶性寒,对中医所说的“阳虚体质”者不太合适,不能长期大量饮用,否则会让体质越来越虚寒。
?筠 柠檬水 补维C不如猕猴桃汁
很多女士为了美白,喜欢喝柠檬水补充维生素C,但是,您知道吗?柠檬中的维生素C含量大约是猕猴桃的三分之一,每天取一两片柠檬泡水喝,人体能吸收的维生素C并不多,不如喝猕猴桃汁更有效。
但喝柠檬水有刺激胃酸分泌,增加食欲的作用,可以饭后喝点帮助消化。
?筠 枸杞水 护眼不如嚼着吃
枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富,被誉为“明眼子”。但是玉米黄素不溶于水,光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。所以,枸杞子更适合嚼着吃。
中医认为,夜间口干,多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效,所以,睡前嚼服10~30克枸杞子养生效果非常好。
?筠 胖大海水 脾虚者慎用
胖大海是纯粹的中药,只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑,因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的声音嘶哑,用胖大海无效。而且,饮用胖大海茶会产生大便稀溏、胸闷等副作用,特别是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。
?筠 菊花茶 长期喝致体质虚寒
菊花茶性寒,对中医所说的“阳虚体质”者不太合适,不能长期大量饮用,否则会让体质越来越虚寒。