很多养生茶，不是随便泡、随便喝就有养生作用的，您要了解养生食物的原理，再进行泡制，才能事半功倍！
　　？筠 柠檬水 补维C不如猕猴桃汁
　　很多女士为了美白，喜欢喝柠檬水补充维生素C，但是，您知道吗？柠檬中的维生素C含量大约是猕猴桃的三分之一，每天取一两片柠檬泡水喝，人体能吸收的维生素C并不多，不如喝猕猴桃汁更有效。
　　但喝柠檬水有刺激胃酸分泌，增加食欲的作用，可以饭后喝点帮助消化。
　　？筠 枸杞水 护眼不如嚼着吃
　　枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。所以，枸杞子更适合嚼着吃。
　　中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，所以，睡前嚼服10～30克枸杞子养生效果非常好。
　　？筠 胖大海水 脾虚者慎用
　　胖大海是纯粹的中药，只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的声音嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用胖大海茶会产生大便稀溏、胸闷等副作用，特别是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。
　　？筠 菊花茶 长期喝致体质虚寒
　　菊花茶性寒，对中医所说的“阳虚体质”者不太合适，不能长期大量饮用，否则会让体质越来越虚寒。