摘 要：健康的体魄是青少年为祖国和社会服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。因此，学校教育要树立“健康第一”的指导思想，切实加强体育工作。体育教学必然要主动适应社会变化的新要求，激发和保持中学生的运动兴趣，帮助他们养成坚持体育锻炼的习惯，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康发展。
　　关键词：新课改；体育课；教学
　　一、如何上好体育课
　　上好体育课，能够提高学生身体锻炼的效果，促进学生身体健康发展。首先要求学生课前做好充分的準备活动，准备活动是上好体育课的前提和基础，准备活动的成败决定体育课的成败。上课前，先让学生了解课堂内容以及准备活动的练习形式，使他们能充分认识到准备活动的重要性和必要性。准备活动能预先提高身体各器官机能和神经系统的兴奋性，提高神经系统的指挥协调能力，加速血液循环及提高肌肉温度，提高课堂效果，并有效预防运动损伤。其次，做好整理活动，能加速消除疲劳，促进体力的恢复。练习时，要求学生积极努力、遵守秩序，并且还要注意安全，给学生树立“健康第一”的思想。同时，教师还要认真钻研教材、细心备课，科学地安排好每一节的内容，根据教学计划及不同年龄段学生的生理特点，合理安排运动量，确保学生身体的健康发展。
　　二、如何提高学生参与运动的积极性
　　学生能否快乐地参与到体育活动中来，很大程度上取决于教师对学生参与活动的先行设计。如何能让学生从体育活动中获得快乐，使学生得到更大的乐趣，同时获得参与的满足感，把文化课的压力在体育课中得到释放，这需要体育教师加强这个环节的设计。学生学习动作时主要靠他们自己学，而不是教师的教，学习动作不仅要有外形的模仿，更要有内心的体验。因此，教师在教动作时，不仅要有自己的教法，更要注意学生的学法，重视学生在学习中的体验。例如：在初二年级学习立定跳远时，教师设置好方格形场地，让学生尽情地在方格里进行双脚跳练习，然后教师语言提示：“连跳时会出现身体前倾，其原因是什么？”“怎样才能跳得远？”教师不要急于讲解动作要领，而是让学生反复练习，认真体验，在练习中动脑思考，及时表扬跳得好的同学：“这次跳得不错，想一想有什么策略？”这样能更好地激发他们练习的兴趣，从而更好地使他们掌握其动作方法。学生从中获得充分的学习体验，亲身感受到运动带来的乐趣与满足，更好地促进身心健康发展。
　　三、如何使教学方法与教学手段多样化
　　体育教学是教师和学生为实现体育教学目标采用的教学活动方式和手段的总和。在体育教学中，传统的体育教学方法有很多，我们要根据各年龄阶段的特点，选择合适的教学方法。例如：低年级学生年龄小，相应的生理特点是好动、注意力不集中、厌烦过多的重复练习。因此，教学方法和手段要多变，才能提高学生的学习兴趣，推迟疲劳现象的出现。如走步练习比较枯燥，可采用拍手走、两臂加动作走、前脚掌着走、听音乐走、游戏走等多种形式，来完成走步的教学任务。在跳绳、羽毛球、拍球活动中，学生拿到绳或球时，很想自由活动，教师可以在完成规定的任务后给学生一定的时间去发挥各自的才能，学生的欲望得到满足后，就会集中精力去学习下一项内容。在教学中采用一些新的教学手段与方法，其目的在于激发学生上体育课的兴趣，最大限度地调动学生锻炼的积极性，更好地完成体育课堂的教学任务。
　　四、创设良好的教学情境，发挥学生的想象力，建立新型的师生关系
　　在课堂教学中，要抓环境创设，建立新型的师生关系，使学生在一个民主、平等、和谐的氛围中身心都得到健康发展。首先，利用学生已有的生活经验，让学生处在不同的情境之中，使学生产生强烈的角色体验感和浓厚的学习兴趣。在体育教学中，应针对学生兴趣广泛、模仿力强、活泼好动的特点，有意识地运用各种情景，让学生进行体验，从而积极地参与各项体育活动。其次，在教学中建立新型的师生关系也尤为重要，教师要组织好每一次活动，关心且平等对待每一个学生，认真对待和设法满足他们每一个正当的要求。教师要有热爱、负责、尊重之心，这样不仅会赢得学生对教师的爱，也为真诚的师生关系奠定了基础。实践证明，提供良好的活动环境，创建和谐的师生关系，能提高学生学习体育的兴趣，感受体育给他们带来的乐趣，使每节体育课都成为育体、育心、育人的过程。
　　五、培养学生自觉锻炼的能力和意识
　　培养学生自觉锻炼的能力和意识，是学校体育教学的重要内容之一，也是养成终身体育锻炼意识、习惯和能力的有效途径。自我锻炼能力如何与常规教学有机地结合在一起。笔者在多年的课堂教学中，除运动能力教学外，更重视培养学生的认识能力和理解能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识。
　　总之，在教学中要不断总结，不断改进教学方法，优化课堂教学过程，充分调动学生积极性，激发学生学习的兴趣，使学生享受学习知识的乐趣，从内心体会到学习的愉快，变“强制性”教学活动为“主动性参与”教学活动。只有这样，才能真正提高课堂教学质量，减轻学生负担，提高学生的身体素质及能力。