一、何谓“精讲”
　　对“精讲”的理解贵在“精”字上，“精”就是用时少、效果好、质量高，还体现出教师追求“更高、更快、更强”的体育精神。在体育教学中，“精讲”必须服务于学生的练习和体验，言简意赅，重点突出，目的明确，从而帮助学生在有限的时间内高质量地掌握所学内容，达到最佳的教学效果，最终生成既定的教学目标。如果教师做不到“精讲”，极可能会出现以下5个不利的结果，即：浪费时间，影响练习密度；理解偏差，不利于建立动作表象或动作强化；打断练习的连贯性，削弱练习的整体效果；只听不思，不利于学习能力的培养；不能激发和激励学生持续练习的兴趣和动力。因此，“精讲”是高效体育教学的重要保障。
　　二、“精讲”的特点
　　1.经济性
　　体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段的学科，体育课的练习时间是相对固定的，讲解的时间越少，留给身体练习的可支配时间就相对增加；反之，拖沓冗长的讲解就一定会减少练习时间或降低练习密度。因此，教师必须对讲解用语进行提炼，以最少的时间投入获取最大的教学效益。
　　例如：跨栏跑教学中，将摆动腿和起跨腿的动作要领分别概括为“抬、伸、压”和“蹬、展、拉”。
　　2.选择性
　　教师要认真选择切合教学主题的讲解内容和形式，在突出重点和突破难点的同时，关注学生学习能力的培养，争取做到“能不讲的少讲或者不讲”。教师可以不讲的情况有：学生已经获得的内容与方法；学生通过努力都能获得的；教师讲了，学生也不能理解和掌握的。
　　例如：在耐久跑中，学生出现“极点”时，教师应给予积极暗示，可尝试的讲解是“加油，坚持！加大摆臂深呼吸”。就讲解形式而言，可分“全班讲解”、“小组讲解”和“个别讲解”。教师应根据教学实际选择适当的讲解形式，尽量避免队伍调动和学生重复听讲解。
　　3.准确性
　　“最准确的语言”的含义，需从两个方面解释。
　　第一，讲解必须是教学内容和方法的真实反映。师者，传道授业解惑。教师必须研究教材和教学方法，通过讲解帮助学生理解和掌握，尤其是知识原理、动作概念和技术要领。例如：在跨栏跑教学中，学生往往很难区分起跨腿与摆动腿。
　　第二，讲解需依据教学实际把握程度。“竹筒倒豆子”式讲解未必是好事，教师应做到说话留三分。在说到“关键点”的基础上，力求点到为止。这样做是为了给学生提供更多的探究学习的机会，从而使学生获得更深刻的体验感受，提高学习能力。例如：在健美操教学中，男生演练动作时常表现不出应有的力度。教师可以尝试提示关键词，“动作速度”和“制动”，再组织反复学生体验、对比。由学生总结出结论：动作过程要快速，动作到位需制动。
　　4.逻辑性
　　讲解的内容是教学设计的显现，应具有逻辑性。往往先讲内容应是后讲内容的基础，或先讲内容应是本课重点等。例如：在行进间低手上篮教学中，教师需先讲解下肢动作路线与要求，再进行上肢和躯干动作的讲解，再进行完整动作讲解；否则，就会让学生顾此失彼，不清楚是跨三步起跳还是跨两步起跳，教学效果可想而知。
　　5.目的性
　　第一，讲解应服务于教学目标的达成。它必须以学生的发展为中心，目的是帮助学生迅速达成教学目标，不是展示教师个人学识。教师只有坚定树立以“学生为主体”的意识，才能在教学中把握讲解方向并不断提高讲解质量。例如：少数教师在课堂夸夸其谈，显示个人知识储备，殊不知所说内容无益于学生当下的练习，而白白浪费时间。
　　第二，依据教学设计与步骤，进行配套讲解，以突出重点解决问题。一节课的教学活动是一个相对完整的过程，是由数个细小环节组成，只有通过击破各个环节才能达到最终教学目标。例如：在足球运球绕杆教学中，教师可尝试先讲解身体重心的移动，再讲解脚步动作与节奏，最后讲踢球力量和部位。
　　6.针对性
　　第一，讲解契合学生特点。教师必须根据学生的认知能力、技能储备、学习能力和习惯，进行必要的讲解。例如：在跳绳教学中，要求小学一年级的学生跳起时膝关节和踝关节富有弹性，显然是要求过高，不符合实际。
　　第二，讲解符合教材特点。当教学内容深受学生喜爱，就不必做过多讲解，需组织学生多次练习体验而后进行适当点拨；当教学内容较难时，教师可适当增加讲解或一边讲解一边练习；当教材内容存在安全隐患时，教师要适当增加保护与帮助的安全教育。例如：篮球原地单手肩上投篮教学中，因学生非常喜爱此项技术，教师可先分组组织练习体验；武术教学中，学生对路线复杂的动作往往不能自主练习时，教师可带领学生边讲解边练习；在双杠教学中，教师不仅要讲解技术，更要说明保护与帮助的方法。
　　7.时机性
　　“该出手时就出手”，教师应该把握好讲解时机。
　　特别需要教师讲解的时机是：第一，学生通过探索仍然疑惑的时候；第二，学生体验不到位或者偏差的时候。当学生正在专注练习时，教师突然给予讲解，不但不利于练习，反而降低效果。
　　教师应认真、细致地观察学生的练习与表现，做出正确判断，是否需要介入并讲解。例如：在背越式跳高教学中，当学生练习过杆动作时，学生经常出现臀部碰杆。学生只认为是横杆过高，自己的跳起高度不够。此时，教师可以介入讲解，挺髋或展体的重要性和方法。
　　8.激励性
　　高质量的讲解具有激发学生学习兴趣和激励学生保持学习动力的功能。体育学习初期，学生的学习兴趣主要来源于教师的“感染”，其中就包括教师讲解。精彩的导入是成功的基础。例如：南京地区的学校进行排球教学时，就可以选择国家女排现任队长惠若琪（毕业于南京29中）为讲解对象，简述她的战绩和成长经历。经过一段时间的学习，学生的学习兴趣和动力会出现不同程度的减弱，需要教师适时地提示或点评。例如：在排球双手下手垫球练习时，诱导学生对动作要领进行概括（一插二夹三抬臂）以缓解练习的惯性疲劳，并进行过程点评以保持练习动力。 　　三、提升“精讲”的策略
　　提升“精讲”的品质并非朝夕所成，需要长期的点滴积累和积淀。笔者从7个方面提出提升“精讲”的策略，仅供同行参考。
　　1.提升思想认识
　　“思想决定一切”。教师必须认识到，高效的体育教学离不开“精讲”。
　　首先，追求“精讲”不是迫于应付的任务，而是不可逃避的责任，教师应将其内化为不断修炼的品质。其次，没有最好的讲解，只有最适合的讲解。即使是同样的课题、同样的讲解词不一定适合所有同年级学生。第三，即使事先预设好讲解，在实际教学中也不是一成不变的，应根据教学实际进行调整。
　　2.深入研析学情和教材
　　讲解的对象是学生，目的是帮助他们在学习中提升。任何脱离了学生实际的讲解都是不科学、不合理的。因此，教师在预设和讲解过程中，必须充分考虑到学生的身心特点、知识与技能储备与学习能力和习惯。另外，还要兼顾到学生当时的表现，包括情绪、身体状况和环境等。教学内容是讲解的主要内容之一，脱离教学内容，讲解就是“海市蜃楼”。在体育教学中，对健康知识和运动技能的研析不到位。教师应熟悉教材，寻求教法。因此，深入研析学情和教材是“精讲”的前提条件。
　　3.优化教学设计
　　讲解是教学设计的语言体现，就如同剧本和台词之间的关系。教学设计为讲解提供思路，没有优秀的教学设计，无从谈及“精讲”。因此，优化教学设计是“精讲”的基础。
　　4.加强教学预测
　　教学预测主要包括效果预测和突发情况预测。教师进行教学预测的目的是为更好地讲解，做到“有的放矢”，不慌乱。尤其，当教学效果偏离和突发情况发生时，教师的讲解必须立足化解当时最重要、最紧急的问题。因此，教学预测是“精讲”的有效保障措施之一。
　　5.提高观察力、判断力与应变能力
　　教学本身就具有生成性，教学效果存在差异。有共性和个性之分，有普遍和特殊之别。教师应善于观察教学发生的现象和效果，并正确应对（本文主要指讲解）。尤其是学生出现错误认识时，教师不能视而不见或发现不了或措施不当。否则，学生将继续错误或让“负效应”在同伴中扩散。可见，观察力与判断力是对“精讲”至关重要。
　　6.勤于反复练习
　　“精讲”是教学智慧的体现，值得每一位教师孜孜不倦地去追求；它不是一蹴而就的，需要不断磨练。
　　方法1：教师课前规划和设计教学讲解，把每一句话写成“讲解稿”，然后进行提炼。
　　方法2：邀请同行进行听课（亦可是模拟上课或说课），听取他们的建议，修改后再实施。
　　方法3：录制录像课，认真、仔细回看，站在旁观的角度查找不当。
　　方法4：课后，深入学生中进行调查访问，获取学生的想法与建议。
　　方法5：积极、认真、细致地参与各级各类听课、讲座和培训等教研活动，学习和记录其中的优点，并在实践中大胆尝试。