【摘 要】
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坚果营养丰富,经常食用好处多多.《美国营养学会杂志》刊登的一项最新研究发现,坚果当零食有助于保持苗条身材.路易斯安那州立大学科学家完成的这项新研究发现,与不吃坚果的
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坚果营养丰富,经常食用好处多多.《美国营养学会杂志》刊登的一项最新研究发现,坚果当零食有助于保持苗条身材.路易斯安那州立大学科学家完成的这项新研究发现,与不吃坚果的参试者相比,经常吃杏仁、腰果、开心果等不同树坚果的参试者,其体重更轻,身体质量指数(BMI)更低、腰围更小,另外罹患心脏病、2型糖尿病和代谢综合症的危险也更小.专家建议,每天健康饮食中应增加42克坚果.
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