曾经有一部小资电影《台北晚九朝五》的介绍这样写道：“一部现世青年的真实写照，讲述当下都市青年的狂躁、绝望、迷惘和无奈。 ”如今相同的命题放到职场，我们却发现几乎所有的白领人士连狂躁和迷惘的时间也没有，“晚九朝五的时间里你在干什么？”得到的回答永远只有两种——加班或者睡觉，睡觉为了第二天的工作。
　　
　　如果不是有“华为员工过劳死”事件的发生，也许我们都还没有真正意识到超负荷工作的严重性。这份严重程度从日日可见的新闻标题中便可窥见一斑：“9成白领有压力，最担心住房教育和医疗”“调查：多数上班族休假仍无法放松心情”“7种职业过劳死频发，IT年龄最低 37.9岁” ……一个个触目惊心的标题揭示了如今职场人士的生存状态：亚健康以及压力上瘾。
　　
　　摆脱不了加班“紧箍咒”
　　
　　西游记里，“西天取经”项目组组长观音菩萨对孙悟空的直接负责人唐僧这样交待：“如果他不好好干活，你就念紧箍咒。 ”孙悟空虽然是这个项目组里的精英骨干，却不得不服从没什么能力的唐僧，特别是因为唐僧的无能和其他若干客观条件给他带来巨大的额外工作量的时候，除了认劳认命加班加点地做事之外，他并没有其他的选择，这种心情相信身在职场的各位不难理解。想一想，连神通广大的孙悟空，即使有过几次跳槽去当山大王的念头，最终却还是屈服在唐僧紧箍咒的威力下，那么平凡如我们，又有几个人在面对办公桌上成堆的工作量时，胆敢拍案而起，对老板大吼一声“我不干了”呢？
　　
　　“‘忙’说明我被需要，说明我有存在的价值。有事情需要我处理那么我就不用担心会被辞退，事情越多证明我越重要，证明公司不会倒闭、前景看好。 ”这一番话道出很多员工的心声，大部分人无法从忙碌的生活中缓下脚步是因为他们已经习惯了快速的节奏，换一种步调他们甚至会不知道该怎么走路。每天超时加班，当超负荷的工作量将他们压得喘不过气来时，他们会发誓“明天绝对不能再这样了”，但是一旦到了第二天，他们就会把昨天的决心忘得一干二净，继续投身到周而复始的日程中与工作“抵死缠绵”。他们也渴望休息，渴望业余生活，可当空闲下来的时候，便会有一种不知所措的失落感深入到他们的骨髓中。
　　
　　“不是不想停，而是不敢停。 ”参与调查的白领对加班原因作出更详尽的说明：“想一想不加班的后果——丢饭碗、在同事竞争中落后、影响自己将来的事业、无法支付房子的费用、还有身边亲戚朋友的想法——一想到这些，就觉得如果不加班多做点事情就很罪过。 ”由此可见，除了工作量、环境等原因的压力外，观念和制度的缺失也是造成“玩命”加班的罪魁祸首。
　　
　　“40岁前拿命换钱，40岁后拿钱换命。 ”这种说法虽然很可笑，却是如今职场人士生活的真实写照。尤其 IT工作者、科研人员、企业高管等职业更成为了深受“过劳死”威胁的高危人群。给自己下达“增压”命令的职场人似乎并不擅长缓解压力，长期“主动”接受加班任务后便忘记了该如何拒绝加班。我们应该明白，即使从事的是一份自己喜欢的工作，长时间的劳动压力也会浓缩快乐放大痛苦，进而付出更大的身心代价。在关心自己钱包的同时不要忽视了自己的身体，必要的时候改改歌词，唱一唱“其实我想走，其实不想留”，给自己留一点喘息的空间。
　　
　　我的时间 让我做主
　　
　　“曾经有一段长长的假期摆在我的面前，我没有珍惜，如果还有机会的话，我愿意对老板说那四个字：我要放假。如果要给我的假期加一个期限的话，我希望是一万年。 ”
　　
　　其实真的不用一万年那么长，大部分职场人的希望只是那么小，希望每天可以早点回家，希望周末不用再去上班，希望有一些时间和朋友交流，希望可以美美地睡一个懒觉。长期缺乏业余生活会使人变得迟钝和麻木，而我们只是不希望自己变得无趣又暴躁。根据前程无忧的调查结果显示，更多的人希望在业余生活的时候一个人呆着，好好休息，因为工作已经耗尽了他们太多心力（图4）。
　　
　　但还有人是天生的劳碌命，即使离开了办公室，工作压力却依旧如影随形。有人在休假时会产生罪恶感，还有人会担心因为休假而失去工作，也有人会选择在业余生活参加培训，为将来铺路。超额工作和过度压力对职场人士造成的伤害不仅是“鼠标手”“颈肩痛”“空调病”，更多的是在心理方面。“接下来的工作如何做？”“如何处理人际关系？”“现在的工作不满意是否要跳槽？”虽然离开了办公室，却逃不开这些问题的困挠。
　　
　　另一种情况，消费水平的增高也抑制了职场人士参与娱乐活动的积极性，很多人表示，如果电影票更便宜一点、各个旅游地的门票更平民一点，他们会很乐意把娱乐安排写到自己的日程表上。
　　
　　24小时里究竟还有多少时间属于我们自己？工作入侵警报已经响起，如果不想成为过劳死的下一个牺牲者，各位白领，该是时候关爱自己了！