论文部分内容阅读
抖一抖躯体,在气功界叫做“斗翎”,即仿效倦鸟栖枝,振作羽翼,浑身颤动,用以去疾解乏,坚持“斗翎”练习,可改善血液循环,使心、脑获得充足的血与氧,促进胃肠蠕动,降低血液中的胆固醇、甘油三酯含量。具体方法:挺胸直立,两足分证与肩同宽,两臂自然下垂,双腿微屈,躯体有节奏地左右颤抖。颤抖时尽量使臀部摆动,以牵动上身及两臂颤抖。