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炎炎盛夏,保健养生方法有很多,但从未雨绸缪的角度看,以下3个提醒有益于身体健康.rn提醒一:进行耐热锻炼rn研究表明,高温环境中热应蛋白的合成增加,使人体的热耐受力增强,而获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼,即在逐渐升高的气温下进行锻炼.rn具体办法:每天抽出1小时左右在25C左右的环境进行室外活动,每次锻炼都要达到发汗的程度.