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说起习练健身气功的好处，我体会最深。
我叫贾永芳，家住吉林省集安市。今年七十岁，是一位退休干部。因为擅长绘画，所以在二零一一年夏天，被邀请去辽宁省给某市新建博物馆画大型壁画。所画的墙壁都在地下室，空气流通不畅。一个多月完工后要回山东老家探亲，正赶上国庆长假。在火车站没买上卧铺，连坐号也没有，一直站了二十多个小时才到老家。作为一个近七十岁的老人，实在累的够呛。半月后回来就感觉一天比一天累。不但上楼困难，甚至连坡度很小的路都感到吃力。老伴带我去医院一检查，连大夫都大吃一惊，说，我还没见过血小板这么低的。正常值应该是100万至300万，你才六万，你应该赶紧去省城医院，今天就得去，晚了就有生命危险。
听了大夫的话，我的家人都懵了，赶紧打车去了长春吉大医院，经“骨穿”和多项检查，确诊为“再生障碍性贫血”。于是，立即办理住院，立即进行输血，输血小板。大夫说，“再障”这个病较为罕见，大概是十万分之一的概率，致病原因很复杂，听你介绍，可能是装修材料中毒，再加上过度劳累。而且你的年龄偏大，要治愈是相当困难的。
天哪，按当时大夫的说法，我几乎是被判死刑的人。
由于长春离家太远，护理不方便，便联系通化市中心医院，被安排在肿瘤科。当然继续输血，输血小板。
在那里又发生过惊险的一幕。由于血小板太低，除了眼睛充血、牙龈出血外，鼻腔更是流血不止。由于紧张，一度休克。心里想，这辈子大概算交代了。老伴啊，孩子们，亲朋好友们，我爱你们，永别了。亲爱的祖国，美丽的世界，拜拜啦……
如果时间允许，我可能想得更多，比如说，有几幅画还没画完，比如说，借朋友的一本书还没还，比如说，是否要写一份遗嘱……但那时我已经没有时间了，一休克如果醒不过来，什么也来不及想就走了。
经过医生的抢救，我还是活了过来。
俗话说，有病乱投医。在肿瘤科没有啥起色，老伴又去联系中医科，继续打针、吃药，输血，输血小板。又用民间偏方。还从山东邮购中药胶囊。就这样折腾了半年多，遭了不少罪，家人都跟着受了不少苦。但，血小板指标始终在十几万，最多不超过二十万，且不稳定，仍没脱离危险期，钱也花了好几万。
有大夫说，最好做透析，但最低要四十万元，而且很难配型成功。你说凭咱这工薪阶层哪能做得起。
就在这时，老伴陪我在公园里溜达时，遇见朋友在练气功。朋友告诉我们说，这些都是中老年人，而且大都有过各种病，练的不是武侠小说里写的这个门派哪个门派的气功，而是中华传统文化中的精华，是古代名医多年经验总结，又经过历代习练者的实践证明的好功法，叫健身气功。
听了朋友的话，老伴就天天陪着我跟着他们练。开始还不好意思呢，朋友说，开始都那样，习惯了就好了。
先练八段锦，接着练六字诀、易筋经、五禽戏、马王堆导引术。有的动作不到位，朋友就做示范，帮助纠正。特别是站点教练董艳梅老师每天都言传身教，耐心讲解注意事项、动作要领，还多次把《健身气功》杂志拿给我看，使我更加领会了健身气功的精神实质，增强了我习练健身气功的信心。我深刻认识到健身气功是中华悠久文化的组成部分，在理论和行为方式上，既吸收了中国传统哲学思想和文化理念，又涵涉了医学、美学等传统科学的内核。可以说，中国人独特的思维方式、行为规范、审美观念、心态模式、价值取向和人生观等在健身气功中都有不同的反映。
一两个月过去了，再加上食疗、药补，我心情也好了，浑身也有劲了，几乎忘了自己是个病人。
一年多来，在站点坚持习练健身气功。夏天，到郊区平房住时，董老师就介绍买个录音机，帮我录上音，我和老伴在自己院子里练。练功配合药物治疗。这期间没有感冒过，眼睛、牙龈、鼻子再没发生过出血的现象。多次化验血常规，血小板逐渐上升，从二十几万、三十几万、四十几万、五十几万，现在已升到八十几万了，不但脱离危险，基本达到正常值了。
通过习练健身气功，我体会到必须做到三点。一是动作要到位。二是要排除杂念；三是要持之以恒。
俗话说，无规矩不能成方圆，动作不到位，如蜻蜓点水，走马观花，起不到锻炼的作用，只有一招一式按要求做到位，筋也舒了，骨也动了，心、身、气也调了，才能活血化瘀，周身爽快。
只有排除杂念，才能心静神凝，气聚形全，形神供养，达到精盈、气充、神合的修身养性的目的。
只有坚持不懈，持之以恒，才能加深理解健身气功的健身原理、基本要素，才能不断巩固习练的效果。
高兴之余，我曾编写了一段诗歌（或者叫顺口溜）：“健身气功赞”
中华文化五千年/更朝换代未失传/养生功法多“门派”/健身气功更周全/习练气功讲规矩/动作到位是关键/精神集中垂闭眼/排除私心和杂念/涵养道德抛烦恼/热爱生活气贯天/心静神凝气机动/神不外驰守丹田/“三调”之核是调心/凝神气聚则形全/行善积德是健内/调息、调身助外观/模仿“虎、鹿、熊、猿、鸟”/以腰为钮四肢健/习练三养古有训/传统文化在方圆/练中做到“六结合”/排除“七情”意志坚/身心健康家幸福/多为国家做贡献/全民练功强国力/伟大复兴梦早圆。
健身气功不但救了我的命，我相信也会救更多人的命，我希望有更多的人加入到习练健身气功的行列。
我叫贾永芳，家住吉林省集安市。今年七十岁，是一位退休干部。因为擅长绘画，所以在二零一一年夏天，被邀请去辽宁省给某市新建博物馆画大型壁画。所画的墙壁都在地下室，空气流通不畅。一个多月完工后要回山东老家探亲，正赶上国庆长假。在火车站没买上卧铺，连坐号也没有，一直站了二十多个小时才到老家。作为一个近七十岁的老人，实在累的够呛。半月后回来就感觉一天比一天累。不但上楼困难，甚至连坡度很小的路都感到吃力。老伴带我去医院一检查，连大夫都大吃一惊，说，我还没见过血小板这么低的。正常值应该是100万至300万，你才六万，你应该赶紧去省城医院，今天就得去，晚了就有生命危险。
听了大夫的话，我的家人都懵了，赶紧打车去了长春吉大医院，经“骨穿”和多项检查，确诊为“再生障碍性贫血”。于是，立即办理住院，立即进行输血，输血小板。大夫说，“再障”这个病较为罕见，大概是十万分之一的概率，致病原因很复杂，听你介绍，可能是装修材料中毒，再加上过度劳累。而且你的年龄偏大，要治愈是相当困难的。
天哪，按当时大夫的说法，我几乎是被判死刑的人。
由于长春离家太远，护理不方便，便联系通化市中心医院，被安排在肿瘤科。当然继续输血，输血小板。
在那里又发生过惊险的一幕。由于血小板太低，除了眼睛充血、牙龈出血外，鼻腔更是流血不止。由于紧张，一度休克。心里想，这辈子大概算交代了。老伴啊，孩子们，亲朋好友们，我爱你们，永别了。亲爱的祖国，美丽的世界，拜拜啦……
如果时间允许，我可能想得更多，比如说，有几幅画还没画完，比如说，借朋友的一本书还没还，比如说，是否要写一份遗嘱……但那时我已经没有时间了，一休克如果醒不过来，什么也来不及想就走了。
经过医生的抢救，我还是活了过来。
俗话说，有病乱投医。在肿瘤科没有啥起色，老伴又去联系中医科，继续打针、吃药，输血，输血小板。又用民间偏方。还从山东邮购中药胶囊。就这样折腾了半年多，遭了不少罪，家人都跟着受了不少苦。但，血小板指标始终在十几万，最多不超过二十万，且不稳定，仍没脱离危险期，钱也花了好几万。
有大夫说，最好做透析，但最低要四十万元，而且很难配型成功。你说凭咱这工薪阶层哪能做得起。
就在这时，老伴陪我在公园里溜达时，遇见朋友在练气功。朋友告诉我们说，这些都是中老年人，而且大都有过各种病，练的不是武侠小说里写的这个门派哪个门派的气功，而是中华传统文化中的精华，是古代名医多年经验总结，又经过历代习练者的实践证明的好功法，叫健身气功。
听了朋友的话，老伴就天天陪着我跟着他们练。开始还不好意思呢，朋友说，开始都那样，习惯了就好了。
先练八段锦，接着练六字诀、易筋经、五禽戏、马王堆导引术。有的动作不到位，朋友就做示范，帮助纠正。特别是站点教练董艳梅老师每天都言传身教，耐心讲解注意事项、动作要领，还多次把《健身气功》杂志拿给我看，使我更加领会了健身气功的精神实质，增强了我习练健身气功的信心。我深刻认识到健身气功是中华悠久文化的组成部分，在理论和行为方式上，既吸收了中国传统哲学思想和文化理念，又涵涉了医学、美学等传统科学的内核。可以说，中国人独特的思维方式、行为规范、审美观念、心态模式、价值取向和人生观等在健身气功中都有不同的反映。
一两个月过去了，再加上食疗、药补，我心情也好了，浑身也有劲了，几乎忘了自己是个病人。
一年多来，在站点坚持习练健身气功。夏天，到郊区平房住时，董老师就介绍买个录音机，帮我录上音，我和老伴在自己院子里练。练功配合药物治疗。这期间没有感冒过，眼睛、牙龈、鼻子再没发生过出血的现象。多次化验血常规，血小板逐渐上升，从二十几万、三十几万、四十几万、五十几万，现在已升到八十几万了，不但脱离危险，基本达到正常值了。
通过习练健身气功，我体会到必须做到三点。一是动作要到位。二是要排除杂念；三是要持之以恒。
俗话说，无规矩不能成方圆，动作不到位，如蜻蜓点水，走马观花，起不到锻炼的作用，只有一招一式按要求做到位，筋也舒了，骨也动了，心、身、气也调了，才能活血化瘀，周身爽快。
只有排除杂念，才能心静神凝，气聚形全，形神供养，达到精盈、气充、神合的修身养性的目的。
只有坚持不懈，持之以恒，才能加深理解健身气功的健身原理、基本要素，才能不断巩固习练的效果。
高兴之余，我曾编写了一段诗歌（或者叫顺口溜）：“健身气功赞”
中华文化五千年/更朝换代未失传/养生功法多“门派”/健身气功更周全/习练气功讲规矩/动作到位是关键/精神集中垂闭眼/排除私心和杂念/涵养道德抛烦恼/热爱生活气贯天/心静神凝气机动/神不外驰守丹田/“三调”之核是调心/凝神气聚则形全/行善积德是健内/调息、调身助外观/模仿“虎、鹿、熊、猿、鸟”/以腰为钮四肢健/习练三养古有训/传统文化在方圆/练中做到“六结合”/排除“七情”意志坚/身心健康家幸福/多为国家做贡献/全民练功强国力/伟大复兴梦早圆。
健身气功不但救了我的命，我相信也会救更多人的命，我希望有更多的人加入到习练健身气功的行列。