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一些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质,还能消除恼人的坏口气,让你更自信地展露笑颜——
芹菜当你嚼着芹菜时,这些纤维粗的食物就像扫把一样扫掉牙齿上的食物残渣,减少蛀牙机会。此外,愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔的酸碱值,达到自然抗菌效果。
美白技巧嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺便补充一天的蔬菜量。
绿茶研究证明,绿茶抗氧化能力相当强,可预防多种癌症,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有),和牙齿中的磷灰石结合能抗酸防蛀牙。另一方面,其中的儿茶素能减少造成蛀牙的变形链球菌,也可除去难闻的口气。
美白技巧一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。
洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
美白技巧建议每天吃半颗生洋葱,不仅预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心血管病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可剥几片新鲜洋葱加进去,或在汉堡里夹上生洋葱丝。
香菇菇类不但成了提升免疫力的热门食物,它对保护牙齿也有帮助。因为香菇里所含的香菇多醣体可抑制口中的细菌制造牙菌斑。
美白技巧菇类带有独特的风味而且热量又低,煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。
薄荷薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家,许多家庭用薄荷叶自制漱口水,缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
美白技巧吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈,嚼2~3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹,有助于去除这些令人尴尬的气味。
水喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水,可以顺便带走口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪。
美白技巧每人一天需喝6~8杯水,尤其吃过东西之后,如果无法立刻刷牙,切记喝一杯水来清洗口腔,减少一些蛀牙机会。
(编辑/李贤平)
芹菜当你嚼着芹菜时,这些纤维粗的食物就像扫把一样扫掉牙齿上的食物残渣,减少蛀牙机会。此外,愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔的酸碱值,达到自然抗菌效果。
美白技巧嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺便补充一天的蔬菜量。
绿茶研究证明,绿茶抗氧化能力相当强,可预防多种癌症,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有),和牙齿中的磷灰石结合能抗酸防蛀牙。另一方面,其中的儿茶素能减少造成蛀牙的变形链球菌,也可除去难闻的口气。
美白技巧一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。
洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
美白技巧建议每天吃半颗生洋葱,不仅预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心血管病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可剥几片新鲜洋葱加进去,或在汉堡里夹上生洋葱丝。
香菇菇类不但成了提升免疫力的热门食物,它对保护牙齿也有帮助。因为香菇里所含的香菇多醣体可抑制口中的细菌制造牙菌斑。
美白技巧菇类带有独特的风味而且热量又低,煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。
薄荷薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家,许多家庭用薄荷叶自制漱口水,缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
美白技巧吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈,嚼2~3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹,有助于去除这些令人尴尬的气味。
水喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水,可以顺便带走口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪。
美白技巧每人一天需喝6~8杯水,尤其吃过东西之后,如果无法立刻刷牙,切记喝一杯水来清洗口腔,减少一些蛀牙机会。
(编辑/李贤平)