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一、传—传递理念，夯实理论
一个教师的成长离不开理念的更新，夯实和更新理念是年轻教师成长的基础。每一次教研活动都有一个研讨主题或思路，如以参与“浙江省九城区中小学体育教学联盟小学组第七届研讨活动”为例，本次活动以《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》（以下简称《纲要》）一书中的3个单元教材内容，设计出3份单元计划，再自由选择其中一节课进行课堂教学展示，最后剩下的课时数由相应市县体育教师进行团队展示汇报。既然有了主题思想，就很有必要对教师们进行《纲要》和单元计划相关知识的组织学习和夯实。尤其是年轻教师，对《纲要》和单元计划了解不多、不深，更有必要进行这方面知识的补充和巩固。
笔者所在市体育教师团队（以下简称“团队”）从接到任务开始，组织骨干教师和年轻教师分四次对《纲要》和单元计划进行了解读学习。每次都由浙江省特级教师或骨干教师带头进行分析阐述，帮助大家厘清思路、梳理理论。领头解读的教师必须要有讲座课件，让年轻教师更容易阅读和理解。每次解读完后，由团队成员针对不解的知识点进行提问，大家进行讨论探究，直至问题解决。最后，随机抽取在座的3位成员进行3min的即兴感想演讲。通过领头人带头解读，大家共同交流探讨，最后即兴感想演说，年轻教师不仅夯实了理论基础，而且提高了专业思想境界。通过这样的理论学习活动，年轻教师结识了一批志同道合的同行，在专业成长道路上他们不会觉得孤单，也使他们更坚定自己的职业选择，为他们专业上的快速成长奠定了坚实的思想基础。
二、跟—跟随准备，协作参与
一次教研活动的顺利开展需做大量的前期准备工作。以“浙江省九城区中小学体育教学联盟小学组第七届研讨活动”为例，笔者所在市是承办单位，同时也承担了一节教学展示课任务。前期有很多工作需要完成，如单元计划的制订、课时计划的设计、单元课时的集体展示，还有接待工作以及活动前期的所有事情，这些都是一些复杂繁琐，又需仔细用心的工作，同时也是锻炼和培养年轻教师的有效途径。
当理论学习完成后，团队立即进入单元计划的制订工作。笔者所在市接到的是水平一“多种形式滚动、滚翻方法和游戏”的单元设计任务，共12课时。团队把所有人都按各自特点和特长进行搭配分组，分为12组，每组由一名骨干教师或经验丰富的教师和一名年轻教师组成，承担一个课时任务。在单元计划制订前召开了一次全体单元计划制订人员会议，大家共同分析和讨论，提高大家对单元整体设计意识。接到任务后每组开始独立设计自己的单元课时任务。在每一次完成后都召开一次全体会议，对完成的单元计划进行修改完善，并对他人的课时任务进行讨论，尤其是年轻教师，要求勇于说出自己的意见和建议，由此带着年轻教师一起制订单元计划，携手共同进步成长。
当单元计划完成后，就立即投入到课时计划的设计中。团队成立了一个课时计划设计小组，由团队中的骨干成员组成。虽然课时计划小组里没有年轻教师，但为了帮助年轻教师快速成长，团队要求设计小组的每一次会议、磨课、评课等环节年轻教师都必须参与。评课按照省评课要求进行分组评课，把团队所有成员按省评课要求分为8组，每组由1名骨干成员和2名年轻教师组成，评课时先由骨干教师小结发言，再由成员发言，确保每一位教师都有发言权和必须发言的机会，这是提高年轻教师看评课的能力，帮助他们提升自身教学水平的必须途径。在课时计划设计的同时，由于本次活动需要集体展示单元计划，所以团队选取了9位年轻教师作为展示成员，对他们进行相关单元计划中教学内容的训练培训。这不仅加深了年轻教师对单元计划的理解，同时也是加强了他们对教学手段和策略的学习和领会。年轻教师通过参与单元计划制订、课时计划设计、看课评课研讨和集体汇报展示等活动，在教学能力上也得到了增强和提升，这是年轻教师快速提升自己专业水平必须经历的途径，只有经常参与这样的活动，年轻教师的教学水平才能真正快速有效地得以提升和发展。
三、帮—团队互帮，分析课堂
1.看：带，拓宽视野
看课是看评课中重要的一环，用心仔细看课，才能学到自己想要的东西。年轻教师在看课初期由于受经验不足等因素影响，还不怎么会看课，这个过程需要老教师带领着一步一步走，帮助其拓宽看课的视野，真正学会看课。团队在看课中每组由一名骨干教师和两名年轻教师组成，目的就是希望年轻教师在骨干教师的带领下，真正学会看课。在看课的过程中，要求年轻教师坐在骨干教师旁边，由骨干教师对课堂教学中的某个问题或环节进行即时性的简单讲解分析，年轻教师对教学中不解的地方也可以向骨干教师寻求解答。这种即时性的互动解答加深了年轻教师对教学的理解。骨干教师也可以对年轻教师提出看课要求，让其带着问题、任务去看课，这样会更有针对性。骨干教师更需要对年轻教师进行课堂指导，尤其是针对平时容易被忽略的细节问题，可以对年轻教师进行提醒。如，平时教学不自觉地双手背在身后等教师的自身习惯方面的细节，同时指出这些年轻教师易犯的小毛病，借此提醒年轻教师不要就范。结合本次教研活动涉及到视觉观察的角度有：教师示范与指导、学生观察与练习、课堂组织、场地器材与利用和安全隐患与防患，这些方面都需要年轻教师仔细观察，更需要骨干教师悉心指导、引导。
2.听：组，视听分析
听觉主要是针对教师的语言和学生的语言进行分析。课堂教学上的语言一说而过很难准确把握，所以，针对语言方面的分析，应该结合视频录像，以小组为单位进行综合分析。团队要求有视听任务的小组全程把磨课过程摄录下来，并以小组为单位对执教者的语言进行分析。以小团队的力量进行分析研究，年轻教师可以在小团队里充分发挥主体作用，不必过于担心自己的分析是否准确，毕竟小组里还有骨干教师最后把关。通过这样的方式，可以帮助年轻教师清晰地看到执教者在课中的每一句话每一个字，以此为借鉴，反思自己的课堂语言，为今后的教学提供借鉴和参考。
3.记：单，独立汇总
所谓“好记性不如烂笔头”，看得再多、听得再多、想得再多，还不如动手记录下来。在本次活动中，团队要求每一位成员，尤其是年轻教师必须做好看课记录，结合自己评课角度，做好相关数据材料的收集记录。例如，课堂密度和心率方面的測试小组，3个人都独立记录自己的数据，写出自己的意见和建议，最后小组汇总，由骨干教师结合3份记录数据，做出最后的汇总报告。其间必须征求另外2位年轻教师的意见，必须3人全部通过。骨干教师在总结的时候，尤其是对于某一位年轻教师的记录数据出现问题时，应该及时帮其找到原因，并指导其怎样改正错误，引导其今后记录时正确地记录数据。建议每一位教师分角度去记录课堂，这样的记录也更有针对性和准确性。这里需提醒年轻教师的是，刚开始可能记录的数据和材料与其他人会有差距和出入，这很正常，随着经历的增加、经验的积累，就会逐渐成为一个教学上的成熟教师。通过记录他人课堂，结合自己的教学特点，慢慢形成自己的教学风格，自然而然教学水平就能得到提高，教学质量也就随之提升了。
四、扶—搭手扶助，独立评课
评课是教师教学综合素质的体现之一，它既需要教师对课堂教学有深刻的理解，又需要教师自己有良好的教学素质，还需要教师有综合分析与总结能力，一位教师对一堂课能做出良好的评价，说明该教师就基本具有了优秀教师的素质和基础。年轻教师想要成长就必须经历评课这一环节，才能真正意义上说明年轻教师成熟了，才能真正通过别人的教学借鉴反思自己的教学。在评课环节，团队要求每一位教师都独立评课发言，这是对年轻教师来讲是一种挑战和磨练，是为了达到帮扶的作用。在本次磨课活动中，团队按照省里要求，每位教师的评课优点不超过3点，缺点不少于3点；在评课时要求针对现象说本质，尽量结合课堂实践阐述教育原理；针对评课教师提出的疑问，首先自己要有解决策略和手段，找不到解决方法，可以抛出来和大家一起研讨；要求每位成员评课时间不少于5min，不多于8min等。上述要求对年轻教师来说是一个极大的考验，正是这一个个关卡、一个个考验，才能真真切切地帮助年轻教师逐步成长。年轻教师也正是经历了这样的历练，才能汲取别人的教学经验，提高自己的教学水平。
五、走—迈步向前，反思提升
教师参加一次教研活动，如果活动结束之后就结束了自己的学习，那就不是圆满完美的。俗话说，思想有多远你就能走多远，教研活动结束了，应该就自己参与此次活动有什么感想感悟进行一个总结，以此来给自己画上一个完美的句号。尤其是年轻教师，难得有机会参加一次省级教研活动，一定要把自己在活动中学到了什么、悟到了什么、启发了什么等弄清楚，再问问自己在活动中收获了什么？把自己在活动中的所看、所做和所想通过文字记录下来，形成宝贵的材料。本次活动主办方要求所有参与者在规定时间内提交一篇活动反思，足以说明活动反思对教师专业提升的作用。团队更是要求每一位成员每次参与教研活动都要上交一篇活动反思，而且字数在1500字以上，然后对活动反思逐篇仔细批阅，并给出意见和建议，指导其修改。对于质量较高的活动反思，给予写作技法和思路的指导，并建议投稿。对于滥竽充数的活动反思，对其进行批评教育并要求重新撰写。只有这样，才能真正在活动中学到知识，在活动中得到提高，成员的教学才能真正通过参加教研活动得到提升和发展。
一个教师的成长离不开理念的更新，夯实和更新理念是年轻教师成长的基础。每一次教研活动都有一个研讨主题或思路，如以参与“浙江省九城区中小学体育教学联盟小学组第七届研讨活动”为例，本次活动以《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》（以下简称《纲要》）一书中的3个单元教材内容，设计出3份单元计划，再自由选择其中一节课进行课堂教学展示，最后剩下的课时数由相应市县体育教师进行团队展示汇报。既然有了主题思想，就很有必要对教师们进行《纲要》和单元计划相关知识的组织学习和夯实。尤其是年轻教师，对《纲要》和单元计划了解不多、不深，更有必要进行这方面知识的补充和巩固。
笔者所在市体育教师团队（以下简称“团队”）从接到任务开始，组织骨干教师和年轻教师分四次对《纲要》和单元计划进行了解读学习。每次都由浙江省特级教师或骨干教师带头进行分析阐述，帮助大家厘清思路、梳理理论。领头解读的教师必须要有讲座课件，让年轻教师更容易阅读和理解。每次解读完后，由团队成员针对不解的知识点进行提问，大家进行讨论探究，直至问题解决。最后，随机抽取在座的3位成员进行3min的即兴感想演讲。通过领头人带头解读，大家共同交流探讨，最后即兴感想演说，年轻教师不仅夯实了理论基础，而且提高了专业思想境界。通过这样的理论学习活动，年轻教师结识了一批志同道合的同行，在专业成长道路上他们不会觉得孤单，也使他们更坚定自己的职业选择，为他们专业上的快速成长奠定了坚实的思想基础。
二、跟—跟随准备，协作参与
一次教研活动的顺利开展需做大量的前期准备工作。以“浙江省九城区中小学体育教学联盟小学组第七届研讨活动”为例，笔者所在市是承办单位，同时也承担了一节教学展示课任务。前期有很多工作需要完成，如单元计划的制订、课时计划的设计、单元课时的集体展示，还有接待工作以及活动前期的所有事情，这些都是一些复杂繁琐，又需仔细用心的工作，同时也是锻炼和培养年轻教师的有效途径。
当理论学习完成后，团队立即进入单元计划的制订工作。笔者所在市接到的是水平一“多种形式滚动、滚翻方法和游戏”的单元设计任务，共12课时。团队把所有人都按各自特点和特长进行搭配分组，分为12组，每组由一名骨干教师或经验丰富的教师和一名年轻教师组成，承担一个课时任务。在单元计划制订前召开了一次全体单元计划制订人员会议，大家共同分析和讨论，提高大家对单元整体设计意识。接到任务后每组开始独立设计自己的单元课时任务。在每一次完成后都召开一次全体会议，对完成的单元计划进行修改完善，并对他人的课时任务进行讨论，尤其是年轻教师，要求勇于说出自己的意见和建议，由此带着年轻教师一起制订单元计划，携手共同进步成长。
当单元计划完成后，就立即投入到课时计划的设计中。团队成立了一个课时计划设计小组，由团队中的骨干成员组成。虽然课时计划小组里没有年轻教师，但为了帮助年轻教师快速成长，团队要求设计小组的每一次会议、磨课、评课等环节年轻教师都必须参与。评课按照省评课要求进行分组评课，把团队所有成员按省评课要求分为8组，每组由1名骨干成员和2名年轻教师组成，评课时先由骨干教师小结发言，再由成员发言，确保每一位教师都有发言权和必须发言的机会，这是提高年轻教师看评课的能力，帮助他们提升自身教学水平的必须途径。在课时计划设计的同时，由于本次活动需要集体展示单元计划，所以团队选取了9位年轻教师作为展示成员，对他们进行相关单元计划中教学内容的训练培训。这不仅加深了年轻教师对单元计划的理解，同时也是加强了他们对教学手段和策略的学习和领会。年轻教师通过参与单元计划制订、课时计划设计、看课评课研讨和集体汇报展示等活动，在教学能力上也得到了增强和提升，这是年轻教师快速提升自己专业水平必须经历的途径，只有经常参与这样的活动，年轻教师的教学水平才能真正快速有效地得以提升和发展。
三、帮—团队互帮，分析课堂
1.看：带，拓宽视野
看课是看评课中重要的一环，用心仔细看课，才能学到自己想要的东西。年轻教师在看课初期由于受经验不足等因素影响，还不怎么会看课，这个过程需要老教师带领着一步一步走，帮助其拓宽看课的视野，真正学会看课。团队在看课中每组由一名骨干教师和两名年轻教师组成，目的就是希望年轻教师在骨干教师的带领下，真正学会看课。在看课的过程中，要求年轻教师坐在骨干教师旁边，由骨干教师对课堂教学中的某个问题或环节进行即时性的简单讲解分析，年轻教师对教学中不解的地方也可以向骨干教师寻求解答。这种即时性的互动解答加深了年轻教师对教学的理解。骨干教师也可以对年轻教师提出看课要求，让其带着问题、任务去看课，这样会更有针对性。骨干教师更需要对年轻教师进行课堂指导，尤其是针对平时容易被忽略的细节问题，可以对年轻教师进行提醒。如，平时教学不自觉地双手背在身后等教师的自身习惯方面的细节，同时指出这些年轻教师易犯的小毛病，借此提醒年轻教师不要就范。结合本次教研活动涉及到视觉观察的角度有：教师示范与指导、学生观察与练习、课堂组织、场地器材与利用和安全隐患与防患，这些方面都需要年轻教师仔细观察，更需要骨干教师悉心指导、引导。
2.听：组，视听分析
听觉主要是针对教师的语言和学生的语言进行分析。课堂教学上的语言一说而过很难准确把握，所以，针对语言方面的分析，应该结合视频录像，以小组为单位进行综合分析。团队要求有视听任务的小组全程把磨课过程摄录下来，并以小组为单位对执教者的语言进行分析。以小团队的力量进行分析研究，年轻教师可以在小团队里充分发挥主体作用，不必过于担心自己的分析是否准确，毕竟小组里还有骨干教师最后把关。通过这样的方式，可以帮助年轻教师清晰地看到执教者在课中的每一句话每一个字，以此为借鉴，反思自己的课堂语言，为今后的教学提供借鉴和参考。
3.记：单，独立汇总
所谓“好记性不如烂笔头”，看得再多、听得再多、想得再多，还不如动手记录下来。在本次活动中，团队要求每一位成员，尤其是年轻教师必须做好看课记录，结合自己评课角度，做好相关数据材料的收集记录。例如，课堂密度和心率方面的測试小组，3个人都独立记录自己的数据，写出自己的意见和建议，最后小组汇总，由骨干教师结合3份记录数据，做出最后的汇总报告。其间必须征求另外2位年轻教师的意见，必须3人全部通过。骨干教师在总结的时候，尤其是对于某一位年轻教师的记录数据出现问题时，应该及时帮其找到原因，并指导其怎样改正错误，引导其今后记录时正确地记录数据。建议每一位教师分角度去记录课堂，这样的记录也更有针对性和准确性。这里需提醒年轻教师的是，刚开始可能记录的数据和材料与其他人会有差距和出入，这很正常，随着经历的增加、经验的积累，就会逐渐成为一个教学上的成熟教师。通过记录他人课堂，结合自己的教学特点，慢慢形成自己的教学风格，自然而然教学水平就能得到提高，教学质量也就随之提升了。
四、扶—搭手扶助，独立评课
评课是教师教学综合素质的体现之一，它既需要教师对课堂教学有深刻的理解，又需要教师自己有良好的教学素质，还需要教师有综合分析与总结能力，一位教师对一堂课能做出良好的评价，说明该教师就基本具有了优秀教师的素质和基础。年轻教师想要成长就必须经历评课这一环节，才能真正意义上说明年轻教师成熟了，才能真正通过别人的教学借鉴反思自己的教学。在评课环节，团队要求每一位教师都独立评课发言，这是对年轻教师来讲是一种挑战和磨练，是为了达到帮扶的作用。在本次磨课活动中，团队按照省里要求，每位教师的评课优点不超过3点，缺点不少于3点；在评课时要求针对现象说本质，尽量结合课堂实践阐述教育原理；针对评课教师提出的疑问，首先自己要有解决策略和手段，找不到解决方法，可以抛出来和大家一起研讨；要求每位成员评课时间不少于5min，不多于8min等。上述要求对年轻教师来说是一个极大的考验，正是这一个个关卡、一个个考验，才能真真切切地帮助年轻教师逐步成长。年轻教师也正是经历了这样的历练，才能汲取别人的教学经验，提高自己的教学水平。
五、走—迈步向前，反思提升
教师参加一次教研活动，如果活动结束之后就结束了自己的学习，那就不是圆满完美的。俗话说，思想有多远你就能走多远，教研活动结束了，应该就自己参与此次活动有什么感想感悟进行一个总结，以此来给自己画上一个完美的句号。尤其是年轻教师，难得有机会参加一次省级教研活动，一定要把自己在活动中学到了什么、悟到了什么、启发了什么等弄清楚，再问问自己在活动中收获了什么？把自己在活动中的所看、所做和所想通过文字记录下来，形成宝贵的材料。本次活动主办方要求所有参与者在规定时间内提交一篇活动反思，足以说明活动反思对教师专业提升的作用。团队更是要求每一位成员每次参与教研活动都要上交一篇活动反思，而且字数在1500字以上，然后对活动反思逐篇仔细批阅，并给出意见和建议，指导其修改。对于质量较高的活动反思，给予写作技法和思路的指导，并建议投稿。对于滥竽充数的活动反思，对其进行批评教育并要求重新撰写。只有这样，才能真正在活动中学到知识，在活动中得到提高，成员的教学才能真正通过参加教研活动得到提升和发展。