高温天气，人体常常会自动启动体内“空调”——汗腺，通过大量排汗散发体内积蓄的体温。那么，排汗到底排出了啥东西呢？专家分析，汗液中99%是水分，其余是矿物质和维生素。可别小看这个1%，它是维持机体正常活动不可或缺的，哪怕是0.1%，都会造成细胞营养的不均衡，从而发生疾病。正因为如此，高温天气里，中老年人糖尿病、心脏病、高血压、中风、胃肠病等发病率是平日的3倍。而中暑病人中，中老年人更占了70%。随着汗液排出的矿物质主要是钾、钠，排出的维生素主要是维生素C及维生素B。所以，高温天气应该补充水、矿物质和维生素，以保持体内水分充足，保持体液酸碱平衡和细胞营养平衡。如果排出了什么，就补充什么，那么，高温也就没有什么可怕，机体也不会受到大的损害。
　　（王非非）