都说女人有两张脸——一张是化妆前的，一张是化妆后的。而两张脸的反差之大，完全可以用“判若两人”来形容。借助于顶级化妆品，女性能把自己装扮得光彩夺目犹如豪华车，绝对可以在派对上客串皇后或公主；而一旦卸了妆，对没有预约的情人也只能硬起心肠说“不见”。一位女作家形容她惯于“粉饰”的女友：“那日她没化妆，可把我吓惨了。而我心直口快又说错了话，从此我们的关系急转直下。”
　　尽管依赖浓妆“撑门面”的女性不在少数，但每每夜深人静卸完妆之后，面对着镜子里那张蜡黄、布满瑕疵的真实的脸，女人的心在流泪。于是，她们开始寻求美丽的“第二条道路”——口服美容保养品。
　　吃的保养品之所以大行其道，主要还是因为吃下去的养分会经由血管运送到身体的每个细微部位。Fancl研究所曾经做过这么一项研究，单纯使用护肤品，对于肤况的改善效果只有33％；如果配合服用美容保养品，效果却可高达67％。加之国人素有“以内养外”的传统观念，配合肌肤保养一起摄取的营养补充剂会走红，也是意料中的事。
　　从中药配方的口服保养品到排毒养颜产品，再到如今十分风靡的纯植物提取美容补充剂，从当归、白芷到番茄红素、葡萄籽、胶原蛋白，从吃的到喝的，口服保养品市场可谓一应俱全。
　　细数一下，目前美容保养品的产品种类可能已有近百种，单单是号称具有“抗氧化”作用的就有十几种。在琳琅满目的产品中，如何选择倒成了一道难题。其实，每日吞下一把一把的小药丸并不见得更有效，只有选对适合自己状况的、高品质的产品，才能花最少的钱，获得最大的美容功效。
　　
　　防晒、美白
　　
　　皮肤最大的“杀手”莫过于紫外线了。紫外线会使表皮出现角化、粗糙现象，也会使皮肤黑色素增加并产生斑点，而在真皮层紫外线会造成胶原蛋白纤维及弹性纤维的变性，使皮肤出现皱纹，血管外围的纤维组织支撑减少，使肌肤松弛。因此，防晒工作是保养最基本、也是最必要的手段，从年轻时就得做起。加强保湿滋润可以增强皮肤的抵抗力而不易受外界有害物质刺激；而补充抗氧化剂，则可以清除体内的自由基，抵御紫外线对皮肤的侵蚀。
　　推荐营养品：胶原蛋白、维生素C、综合抗氧化剂
　　胶原蛋白
　　对于晒后肌肤来说，当务之急并非美白，而是保湿，这时，胶原蛋白就可帮你。
　　胶原蛋白存在于真皮层里，是纤维母细胞制造出来的纤维状蛋白质，具有良好的支撑力，它的角色就像撑起皮肤组织的钢筋架构，能让皮肤看起来丰润。胶原蛋白在保养上最值得一提的其实是保湿功能，因为，它吸收环境四周水分的能力很不错，又可以防止水分的蒸发，保湿效果显著。
　　维生素C
　　除了抑制黑色素形成、间接美白之外，亦是促进胶原蛋白生长的关键物质。因此，想要皮肤白嫩嫩、水灵灵，服用一些维生素C制剂或是常喝富含维生素C的柠檬汁、芭乐汁、柳橙汁就对了。
　　综合抗氧化剂
　　面对晒伤、晒斑的棘手问题，应该提供全方位的抗氧化配方，以达到全面性的防御工作。常见的商品化综合抗氧化剂成分有：
　　维生素类：维生素 C、维生素E。
　　抗氧化植物色素：β-胡萝卜素、番茄红素、原花青素、叶绿素。
　　抗氧化植物浓缩素：花椰菜、甘蓝菜、大蒜、结球甘蓝、胡萝卜汁。
　　多酚类：绿茶、葡萄籽。
　　抗氧化酵素：过氧化氢酵素、葡萄糖氧化酵素、过氧化酵素。每天两杯综合果菜汁或一盘深色的蔬菜水果色拉总汇，也是不错的替代方案。
　　
　　抗衰老、防皱纹
　　
　　一过25岁，胶原蛋白的制造量便开始减少。一旦皮肤内层的胶原蛋白萎缩，皮肤外层少了支撑的力量时，就会开始塌陷，产生“历史的轨迹”，也就是皱纹啦。而且，随着年龄的增加，人体的消化吸收能力也逐渐走下坡路，相对地会影响到营养素的吸收，因而适时地使用一些营养补充品，可以弥补吸收上的不足。
　　推荐营养品：ω-3脂肪酸、卵磷脂、维生素C、蛋白质
　　ω-3脂肪酸
　　ω-3脂肪酸为必需脂肪酸的良好来源。必需脂肪酸的摄取，尤其是GLA，可以帮助皮肤保持弹性并留住水分。月见草油、黑醋栗油、琉璃苣油以及小麦胚芽油都是不错的天然补充品。
　　卵磷脂
　　卵磷脂除了可以促进脂肪正常代谢之外，也是建构细胞膜时所需要的主要成分之一。最好的卵磷脂产品是提取自鸡蛋中的。
　　维生素C、蛋白质
　　维生素C是刺激胶原蛋白生长的重要原料，能减少细小皱纹的产生，并改善皮肤的色泽与光彩，让皮肤看起来紧致而不松弛。对于经常日晒所引起的日光性老化问题，维生素C已经被证实可以保护皮肤，减少紫外线的伤害，并减轻因紫外线所引起的发炎症状。另外，优良蛋白质的补充也是很重要的。