【摘 要】
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产后及时进补，不仅可以帮助产妇身体尽快恢复，也能够让产妇有充足营养的奶水喂养宝宝。但是，进补过多高脂肪、高蛋白的营养品，会使大量脂肪聚积体内，造成产妇便秘或肥胖，而且营养太
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产后及时进补，不仅可以帮助产妇身体尽快恢复，也能够让产妇有充足营养的奶水喂养宝宝。但是，进补过多高脂肪、高蛋白的营养品，会使大量脂肪聚积体内，造成产妇便秘或肥胖，而且营养太丰富也容易使产妇奶水中的脂肪含量增多，造成宝宝肥胖或拉肚子。因此，产后产妇应均衡摄取营养，不宜过量进补。饮食应荤素搭配，多吃鱼、肉和蛋类，以补充生产时身体所流失的铁质和钙质。多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维，以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。同时，保持适量运动，有助于恶露的排出和身体的恢复。
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