五颜六色的零食，小朋友们都爱吃。可你们知道为什么多吃零食不好吗？零食中的成分你们注意过吗？
　　小学生最喜欢吃的零食大致如下：
　　（1）果冻：吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基本成分是一种不能为人体吸收的碳水化合物———卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。不过，果冻中没有脂肪，并含有一些“水溶性膳食纤维”，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指
　　望用它来“增加营养”。
　　（2）薯片：薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和热量，多吃影响食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
　　（3）蜜饯：话梅、话李含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
　　（4）快餐面：它的脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
　　（5）糕点：饼干属于高脂肪、高热量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
　　（6）糖类：泡泡糖、口香糖的营养价值几乎为零，特别是那些质量低劣的添加剂，对健康的损害很大。
　　（7）膨化小食品：营养一般，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂和食品添加剂，多吃不利于健康。
　　所以小朋友们不可吃太多零食哦，可多吃些水果，蔬菜，美味还营养呢！
　　温馨提示
　　夏天酷热潮湿，小朋友们饮食方面要注意啦：首先应注意多喝水，夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。不要吃生冷饮食！