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魅力电视
“豆豆，别看电视了，出来玩一会儿吧。”王小鸣在窗子下一声长一声短地吼。人称“顺风耳”的我，能没听到吗?电视里山崩地裂的，我走了就看不到了。
龙卷风一阵快似一阵，乔和她的丈夫比尔的“多罗茜”不知能不能起作用。我起身把王小鸣的声音关在了窗外。我严正声明，我并不是怕王小鸣那惊天地、泣鬼神的嚎叫，我想像着电视里的龙卷风刮进窗子的恐怖……
“豆豆，你别老看那些灾难片了，地球不会消失的。”妈妈从屋里对我喊。
“可是妈妈，你说这话有什么用呢?地球迟早都会爆炸的。”
天下最笨
韩老师滔滔不绝，甚至有点兴奋地讲他的《丑小鸭》，可是我感觉自己就是那只没人问的鸭子。在爸爸妈妈的眼里，我不是个乖孩子；在老师眼里，我是个成绩差的学生；在同学眼里，我孤僻，不喜欢和大家玩……鸭子啊，鸭子，我俩的命运怎么都那么惨呢?
“豆豆，你起来说下，《丑小鸭》真的很丑吗?”韩老师一下把我从遥远的池塘，拉到教室里。
我点点头。韩老师很耐心地说，豆豆，只要好好学习……
不知从哪里来的勇气，我大声对韩老师喊道：“我那么笨，就是好好学，有什么用呢?”
韩老师一愣，我也被自己的喊声吓得不知怎么办了。
停止练球
星期六早上我还在酣睡，妈妈就把我喊起来，“豆豆，起床，今天让爸爸陪你去打乒乓球。”我懒洋洋地用鼻子回答，知道了。
说起打乒乓球，可是我的强项，上个学期，我还是我们年级组的冠军呢。妈妈看我最近老是不看书，干什么都没劲，可能是想鼓励鼓励我，让我开心一下吧。
我头一歪，转眼又呼呼昏睡过去。这次催我的人，变成了爸爸。“豆豆，起来起来，咱们打乒乓球去。”
我翻了个身，把屁股给了爸爸。“爸爸，我打得再好，也进不了国家队，练球有什么用呢?”
妈妈的写字板
豆豆这孩子，最近让我越来越担心了。他太悲观了，不管参加什么活动，做什么事，他都觉得自己做的很糟糕，总认为自己会失败。我和他爸爸想了很多办法，鼓励他，给他信心，好像都不起作用。我用什么办法能让他快乐起来，对生活充满希望呢?
博士的答题板
一个人，他不可能天生就是一个悲观者，不管是大人的悲观，还是孩子的唉声叹气，都有他的来源。讲几个例子，我们可以看出自己是乐观还是悲观。
电视新闻中的不幸事件。我们是想，这件事会演变成一场灾难，还是相信领导人有能力解决此事。
和朋友发生小摩擦。我们是想，这件事的责任在朋友身上，还是相信我们会解决好摩擦，最终重归于好。
拿到一份很差的成绩单。我们是想，我并不擅长学习(或者数学、语文)，还是相信我有能力制定好学习计划，并提高成绩。
一位亲戚生了重病。我们是想，他将不久于人世，还是相信因为他有顽强的毅力，以及现在先进的医疗技术，他一定能康复。
诸如这样的事例等等。我们可以把它写下来，然后想一想，乐观的人该怎么做。写下你的想法：
那么，我们还可以采取哪些措施，纠正我们的消极态度呢?
第一步，寻找积极的一面。我们要明白，生活是一面镜子，它不光只有背面，它还有正面。积极阳光的一面，是我们享受生活和人生必须要看到的。每天晚上饭后，我们可以举行个家庭汇报会，把当天听到的好消息，和大家分享一下；找一些乐观的故事，比如，贝多芬的音乐教师曾经告诉他，他无望成为一名作曲家，迈克尔·乔丹曾被踢出中学篮球队；总之一天来，父母和我们做的最积极的事，并和爸爸妈妈一起奖励一下这种行为。
第二步，对抗消极悲观的想法。有时也许我们并没有注意到，我们是悲观的。我们可以把弹珠放在自己的左口袋里，当我们在言语或行为上，出现了消极态度时，我们就把左口袋的弹珠放到右口袋，这样，我们就会看到，我们有没有悲观、有多悲观，从而进行改变。和妈妈一起做些具体的措施。1)指出悲观的言辞或行为。编制一个代码，比如自己讲话愤世嫉俗，妈妈拽下自己的耳朵；2)调节悲观的态度。当自己悲观时，瞥一眼戴在手上的手表或者衣角上的图案，提示自己，要调节悲观的程度了；3)计算消极悲观想法的数量。比如，在接下来的五分钟里，看看自己头脑和行动，有多少是悲观的。
第三步，乐观地处理过错。悲观者往往看到困难，马上就放弃，这是因为我们没有认识到，错误也是生活的一部分，而且还是我们生活中的重头戏。我们在脑子里要有这些想法：犯了一次错没有关系(当然，不能一直去犯错，故意犯错)，坦率地承认自己的错，送给错误一些其他的代号，比如“小失误”“小故障…‘小问题”等。
第四步，鼓励自己积极地思考。提问“如果……会……”，比如，“如果我去尝试一下，会发生什么呢?”；列出事物的正反两面，如果我这样做，好的地方是什么，不好之处是什么；列举最坏的结果，并且想一想，如果就是这个最坏的结果，是不是一无可取。
第五步，认可乐观的态度。如果我们开始乐观，我们应该肯定自己，父母也应该积极地表扬。
21天，改变一种态度。让我们一起记下这个过程吧。
第一周
第二周
第三周
“豆豆，别看电视了，出来玩一会儿吧。”王小鸣在窗子下一声长一声短地吼。人称“顺风耳”的我，能没听到吗?电视里山崩地裂的，我走了就看不到了。
龙卷风一阵快似一阵，乔和她的丈夫比尔的“多罗茜”不知能不能起作用。我起身把王小鸣的声音关在了窗外。我严正声明，我并不是怕王小鸣那惊天地、泣鬼神的嚎叫，我想像着电视里的龙卷风刮进窗子的恐怖……
“豆豆，你别老看那些灾难片了，地球不会消失的。”妈妈从屋里对我喊。
“可是妈妈，你说这话有什么用呢?地球迟早都会爆炸的。”
天下最笨
韩老师滔滔不绝，甚至有点兴奋地讲他的《丑小鸭》，可是我感觉自己就是那只没人问的鸭子。在爸爸妈妈的眼里，我不是个乖孩子；在老师眼里，我是个成绩差的学生；在同学眼里，我孤僻，不喜欢和大家玩……鸭子啊，鸭子，我俩的命运怎么都那么惨呢?
“豆豆，你起来说下，《丑小鸭》真的很丑吗?”韩老师一下把我从遥远的池塘，拉到教室里。
我点点头。韩老师很耐心地说，豆豆，只要好好学习……
不知从哪里来的勇气，我大声对韩老师喊道：“我那么笨，就是好好学，有什么用呢?”
韩老师一愣，我也被自己的喊声吓得不知怎么办了。
停止练球
星期六早上我还在酣睡，妈妈就把我喊起来，“豆豆，起床，今天让爸爸陪你去打乒乓球。”我懒洋洋地用鼻子回答，知道了。
说起打乒乓球，可是我的强项，上个学期，我还是我们年级组的冠军呢。妈妈看我最近老是不看书，干什么都没劲，可能是想鼓励鼓励我，让我开心一下吧。
我头一歪，转眼又呼呼昏睡过去。这次催我的人，变成了爸爸。“豆豆，起来起来，咱们打乒乓球去。”
我翻了个身，把屁股给了爸爸。“爸爸，我打得再好，也进不了国家队，练球有什么用呢?”
妈妈的写字板
豆豆这孩子，最近让我越来越担心了。他太悲观了，不管参加什么活动，做什么事，他都觉得自己做的很糟糕，总认为自己会失败。我和他爸爸想了很多办法，鼓励他，给他信心，好像都不起作用。我用什么办法能让他快乐起来，对生活充满希望呢?
博士的答题板
一个人，他不可能天生就是一个悲观者，不管是大人的悲观，还是孩子的唉声叹气，都有他的来源。讲几个例子，我们可以看出自己是乐观还是悲观。
电视新闻中的不幸事件。我们是想，这件事会演变成一场灾难，还是相信领导人有能力解决此事。
和朋友发生小摩擦。我们是想，这件事的责任在朋友身上，还是相信我们会解决好摩擦，最终重归于好。
拿到一份很差的成绩单。我们是想，我并不擅长学习(或者数学、语文)，还是相信我有能力制定好学习计划，并提高成绩。
一位亲戚生了重病。我们是想，他将不久于人世，还是相信因为他有顽强的毅力，以及现在先进的医疗技术，他一定能康复。
诸如这样的事例等等。我们可以把它写下来，然后想一想，乐观的人该怎么做。写下你的想法：
那么，我们还可以采取哪些措施，纠正我们的消极态度呢?
第一步，寻找积极的一面。我们要明白，生活是一面镜子，它不光只有背面，它还有正面。积极阳光的一面，是我们享受生活和人生必须要看到的。每天晚上饭后，我们可以举行个家庭汇报会，把当天听到的好消息，和大家分享一下；找一些乐观的故事，比如，贝多芬的音乐教师曾经告诉他，他无望成为一名作曲家，迈克尔·乔丹曾被踢出中学篮球队；总之一天来，父母和我们做的最积极的事，并和爸爸妈妈一起奖励一下这种行为。
第二步，对抗消极悲观的想法。有时也许我们并没有注意到，我们是悲观的。我们可以把弹珠放在自己的左口袋里，当我们在言语或行为上，出现了消极态度时，我们就把左口袋的弹珠放到右口袋，这样，我们就会看到，我们有没有悲观、有多悲观，从而进行改变。和妈妈一起做些具体的措施。1)指出悲观的言辞或行为。编制一个代码，比如自己讲话愤世嫉俗，妈妈拽下自己的耳朵；2)调节悲观的态度。当自己悲观时，瞥一眼戴在手上的手表或者衣角上的图案，提示自己，要调节悲观的程度了；3)计算消极悲观想法的数量。比如，在接下来的五分钟里，看看自己头脑和行动，有多少是悲观的。
第三步，乐观地处理过错。悲观者往往看到困难，马上就放弃，这是因为我们没有认识到，错误也是生活的一部分，而且还是我们生活中的重头戏。我们在脑子里要有这些想法：犯了一次错没有关系(当然，不能一直去犯错，故意犯错)，坦率地承认自己的错，送给错误一些其他的代号，比如“小失误”“小故障…‘小问题”等。
第四步，鼓励自己积极地思考。提问“如果……会……”，比如，“如果我去尝试一下，会发生什么呢?”；列出事物的正反两面，如果我这样做，好的地方是什么，不好之处是什么；列举最坏的结果，并且想一想，如果就是这个最坏的结果，是不是一无可取。
第五步，认可乐观的态度。如果我们开始乐观，我们应该肯定自己，父母也应该积极地表扬。
21天，改变一种态度。让我们一起记下这个过程吧。
第一周
第二周
第三周