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1 背景
技巧类项目是体操的内容之一，是通过对单个项目的学习与掌握，进一步完成由单个动作连接而成的整套动作，并通过练习提高身体各项素质，最终实现全面锻炼身体的目的。在初中阶段，学生正处于生长发育黄金期，可塑性强，学动作快，此时进行技巧项目的练习，对培养学生良好的形体，形成健康的人生观发挥极其重要的作用。但由于技巧类项目技术较为复杂，具有一定的危险性，所以对体育教师的专业技能要求颇高。因此，笔者试图通过在授课方式上进行创新，即运用微视频教学的方式来突破，使学生能够更好得掌握技能。
1.1 传统“面授”式教学的缺陷和不足
（1）学生人均教学时间不足。
传统“面授”式教学往往一位老师要面对三四十位学生进行教学，练习指导时间分摊到每一位学生上可能连30 秒都不到。
（2）动作示范次数有限。老师无法做到每次指导时都做一遍动作示范。
（3）对体育老师专业技能要求很高。体操技能不够扎实或年龄较大的体育老师动作示范不够到位，直接影响到学生完成动作的质量。
1.2 “微课视频”相较“传统面授”教学的优势：
（1）可反复观看。学生对技术动作可以反复的观看，做到“哪里不懂看哪里”，跟着微课一步步进行练习，提高学习效率。
（2）示范动作规范。由体操专业的老师和动作质量高的学生来进行微视频的拍摄，保证教学动作的规范性和高质量。
（3）“一对一”教学不仅在课堂中可以看，还能在家里观看练习，实现“一对一”教学。
2 技巧类微课视频设计与教学实践
根据项目特点设计制作微课视频，并在日常教学中进行实践操作，同时对其进行相应的调整，力求做到最好。
2.1 结合内容和项目特点设计微课视频
各技巧类项目的特点进行微课视频的设计，包括语言讲解词、重难点技术的教学方法、练习手段、后期制作等环节，分步骤逐一录制教学微视频。
（1）根据学生的身心特点和动作特性创编视频讲解词及教学口诀。
例如：
水平一：《滚翻》口诀：小小乌龟背靠垫，头粘膝盖手抱腿，变成小球前后滚。（水平一的孩子形象思维比较好，所以口诀要形象又具有童趣）。
水平二、三：《侧手翻》口诀：手脚依次走一线，身体翻转一垂面。
水平四：《肩肘倒立》口诀：倒、撑、夹、伸、挺、绷。（水平四的学生认知能力较强，所以口诀简洁明了）。
（2）“微课”制作与保存
录制“微课”教学视频挑选有体操或舞蹈基础的学生，女生2人，男生1人（更贴近学生，激发其他同学的学习兴趣，提升自信心）。利用课余时间进行教授及拍摄。然后对录像进行后期剪辑、配音、注解等处理，完成“微课”视频的制作。
关注个体差异，分层制作考虑到班里不同能力层次的同学，我们的教学视频设有两块内容：“基础动作”和“拓展动作”。基础动作要求每一位同学都能够完成，拓展动作是同学们在已经掌握“基础动作”的基础上进一步提升自己的练习。
2.2 微课视频教学实践
课例：《肩肘倒立》（水平四 课时2）
教学重点：肩、肘、头着垫支撑稳，夹肘立腰，绷脚尖。
教学难点：两肘关节内夹，控制身体平衡。
基本内容部分教学环节：
老师跟着视频讲解一起做“肩肘倒立”的动作示范，侧面、正面、背面示范共3次，学生仔细观看。接下来，学生分组跟着视频一起练习，特别注意观察如何将手臂夹紧，很重要。两人练习，两人保护与帮助，时间10分钟，开始。
练习中，学生的活动：
学生跟着《肩肘倒立》微课视频练习。一些同学在夹肘关节的环节上不是很清楚，就将视频定格在这个片段反复观看，再练习，寻找用力点，学会夹手肘的动作。一些同学身体已经撑起来了，可是不能保持一条直线，于是再停下来观看视频。发现原来没有顶髋，于是在保护同学的帮助下，将动作做标准。
练习中，老师的活动：
老师巡回指导，帮助同学们更好的理解动作，使能力弱的同学形成动作，使能力强的同学规范动作。与此同时，用手机将好的动作和有问题的动作拍摄下来，以备后用。
10分钟后，教师吹哨集合……
教师将刚刚练习时拍下来的动作照片投影在电子屏幕上，与同学们一起分析存在的问题和改进的方法。再进行5分钟改进提高练习。
5分钟后，教师吹哨集合……
在老师的组织下，各组进行展示，老师为每一组动作拍照。所有组完成展示后，教师将8组照片都投影在电子屏上，让所有同学进行现场评价，最后评出了2组最佳奖……
本课利用了“微课”视频的教学方式，使学生能够反复观看自己薄弱的环节，反复地“定点”练习，极大得提高了练习效率。同时，课堂还运用多媒体投屏功能，对学生的动作实时分析、指导和评价，使评价更客观公正，更有实效性。在激发了学生练习积极性的同时，极大提高了课堂教学效率。
3 成效与思考
通过“微课视频”教学，同学们在学习技巧项目的效率和质量上有了很大的提高，也激发了学生自主学习的兴趣。与此同时，笔者在探究“ 微课视频”教学的过程当中进行了一些思考和设想，微课有“不受课堂时间限制、一对一教学、可以反复播放”等优点，但是要清楚的认识到不是所有体育课内容都适用微课，用不好甚至会适得其反，例如跑类教材，面授肯定比微课教学的效率要来的高。不管課堂教学的方式如何变化或创新，都要基于学情，微课始终是辅助教学的手段。
（作者单位：浙江省绍兴市上虞区实验中学）
技巧类项目是体操的内容之一，是通过对单个项目的学习与掌握，进一步完成由单个动作连接而成的整套动作，并通过练习提高身体各项素质，最终实现全面锻炼身体的目的。在初中阶段，学生正处于生长发育黄金期，可塑性强，学动作快，此时进行技巧项目的练习，对培养学生良好的形体，形成健康的人生观发挥极其重要的作用。但由于技巧类项目技术较为复杂，具有一定的危险性，所以对体育教师的专业技能要求颇高。因此，笔者试图通过在授课方式上进行创新，即运用微视频教学的方式来突破，使学生能够更好得掌握技能。
1.1 传统“面授”式教学的缺陷和不足
（1）学生人均教学时间不足。
传统“面授”式教学往往一位老师要面对三四十位学生进行教学，练习指导时间分摊到每一位学生上可能连30 秒都不到。
（2）动作示范次数有限。老师无法做到每次指导时都做一遍动作示范。
（3）对体育老师专业技能要求很高。体操技能不够扎实或年龄较大的体育老师动作示范不够到位，直接影响到学生完成动作的质量。
1.2 “微课视频”相较“传统面授”教学的优势：
（1）可反复观看。学生对技术动作可以反复的观看，做到“哪里不懂看哪里”，跟着微课一步步进行练习，提高学习效率。
（2）示范动作规范。由体操专业的老师和动作质量高的学生来进行微视频的拍摄，保证教学动作的规范性和高质量。
（3）“一对一”教学不仅在课堂中可以看，还能在家里观看练习，实现“一对一”教学。
2 技巧类微课视频设计与教学实践
根据项目特点设计制作微课视频，并在日常教学中进行实践操作，同时对其进行相应的调整，力求做到最好。
2.1 结合内容和项目特点设计微课视频
各技巧类项目的特点进行微课视频的设计，包括语言讲解词、重难点技术的教学方法、练习手段、后期制作等环节，分步骤逐一录制教学微视频。
（1）根据学生的身心特点和动作特性创编视频讲解词及教学口诀。
例如：
水平一：《滚翻》口诀：小小乌龟背靠垫，头粘膝盖手抱腿，变成小球前后滚。（水平一的孩子形象思维比较好，所以口诀要形象又具有童趣）。
水平二、三：《侧手翻》口诀：手脚依次走一线，身体翻转一垂面。
水平四：《肩肘倒立》口诀：倒、撑、夹、伸、挺、绷。（水平四的学生认知能力较强，所以口诀简洁明了）。
（2）“微课”制作与保存
录制“微课”教学视频挑选有体操或舞蹈基础的学生，女生2人，男生1人（更贴近学生，激发其他同学的学习兴趣，提升自信心）。利用课余时间进行教授及拍摄。然后对录像进行后期剪辑、配音、注解等处理，完成“微课”视频的制作。
关注个体差异，分层制作考虑到班里不同能力层次的同学，我们的教学视频设有两块内容：“基础动作”和“拓展动作”。基础动作要求每一位同学都能够完成，拓展动作是同学们在已经掌握“基础动作”的基础上进一步提升自己的练习。
2.2 微课视频教学实践
课例：《肩肘倒立》（水平四 课时2）
教学重点：肩、肘、头着垫支撑稳，夹肘立腰，绷脚尖。
教学难点：两肘关节内夹，控制身体平衡。
基本内容部分教学环节：
老师跟着视频讲解一起做“肩肘倒立”的动作示范，侧面、正面、背面示范共3次，学生仔细观看。接下来，学生分组跟着视频一起练习，特别注意观察如何将手臂夹紧，很重要。两人练习，两人保护与帮助，时间10分钟，开始。
练习中，学生的活动：
学生跟着《肩肘倒立》微课视频练习。一些同学在夹肘关节的环节上不是很清楚，就将视频定格在这个片段反复观看，再练习，寻找用力点，学会夹手肘的动作。一些同学身体已经撑起来了，可是不能保持一条直线，于是再停下来观看视频。发现原来没有顶髋，于是在保护同学的帮助下，将动作做标准。
练习中，老师的活动：
老师巡回指导，帮助同学们更好的理解动作，使能力弱的同学形成动作，使能力强的同学规范动作。与此同时，用手机将好的动作和有问题的动作拍摄下来，以备后用。
10分钟后，教师吹哨集合……
教师将刚刚练习时拍下来的动作照片投影在电子屏幕上，与同学们一起分析存在的问题和改进的方法。再进行5分钟改进提高练习。
5分钟后，教师吹哨集合……
在老师的组织下，各组进行展示，老师为每一组动作拍照。所有组完成展示后，教师将8组照片都投影在电子屏上，让所有同学进行现场评价，最后评出了2组最佳奖……
本课利用了“微课”视频的教学方式，使学生能够反复观看自己薄弱的环节，反复地“定点”练习，极大得提高了练习效率。同时，课堂还运用多媒体投屏功能，对学生的动作实时分析、指导和评价，使评价更客观公正，更有实效性。在激发了学生练习积极性的同时，极大提高了课堂教学效率。
3 成效与思考
通过“微课视频”教学，同学们在学习技巧项目的效率和质量上有了很大的提高，也激发了学生自主学习的兴趣。与此同时，笔者在探究“ 微课视频”教学的过程当中进行了一些思考和设想，微课有“不受课堂时间限制、一对一教学、可以反复播放”等优点，但是要清楚的认识到不是所有体育课内容都适用微课，用不好甚至会适得其反，例如跑类教材，面授肯定比微课教学的效率要来的高。不管課堂教学的方式如何变化或创新，都要基于学情，微课始终是辅助教学的手段。
（作者单位：浙江省绍兴市上虞区实验中学）