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从事体育教学工作5年以来，笔者对体育教学形成了既热爱而又充斥着疑惑的情感。爱在能促进学生的身体发展，而疑惑是来自学生的“体育学习为何而学”的问题。近期拜读邓若锋老师的学术专著《身体练习体验探索》（简称“专著”），感觉豁然开朗，对自己在体育教学中形成的疑惑有柳暗花明之感，现将这种感悟呈现给广大同仁。
一、教学中的疑惑：学生的体育学习为何而学
（一）现象
现象一：喜欢身体运动却不喜欢上体育课。很多学生喜欢身体运动，爱打篮球，爱踢足球，即使是烈日炎炎的中午也有很多学生活跃在运动场上；而上体育课时学生却没那么积极主动地参与练习活动。如跳绳练习时，有的学生心不在焉，教师组织练习他就随便跳几下，动作不正确，手脚不协调，也不主动去寻找其中的原因，显现出一副无所谓的样子；有的学生不思进取，总想着以各种借口逃避练习，更别说主动精进自己的跳绳技术了。
现象二：关注动作技术而不顾心理感受。很多教师一味地强调技术动作要领的讲解、动作运行轨迹的操练，关注动作技术的正确性，而完全不顾学生学习过程中的心理感受。如在“立定跳远”的教学中，要求学生的起跳、腾空、落地动作要标准，而学生则是不情愿地按照教师的要求进行练习，痛苦地重复着一次又一次的起跳、腾空、落地动作，最后学生达到了教师的练习要求，但同时这痛苦的学习过程却深深地烙印在学生的心里。
（二）疑惑
疑惑一：学生为何进行体育课程的学习。学生进行体育课程的学习仅仅是为了掌握各种运动技术，在考试和竞赛中取得优异成绩吗？学生在考试中取得了优异成绩，在比赛中获得了较好名次就能代表体育课程学习优秀吗？为什么有的学生掌握了很多运动技能却还是不能形成终身体育的意识和良好的体育锻炼习惯？那么，学生为何要进行体育课程的学习呢？
疑惑二：教师应该关注体育学习的什么。教师比较容易观察到学生体育学习时掌握运动技术情况的好坏，但对体育学习过程中的心理感受却很难把握；教师比较容易觉察到学生身体练习时的外在行为表现，但对身体练习的内在感觉却很少关注。然而，正是这种内在的规律制约着学生体育学习的持续进行，难道体育教学过程中“教师应该关注什么”不值得我们好好思考吗？
二、专著中的启示：积极的身体练习体验动因
在“专著”中，作者站在生命化的教育立场，从人生命发展和完善的视角来分析学生的体育学习动因，让体育教学过程的因果关系更加明确。
（一）依据
“学生在身体练习中，当身体的内部处于某种运动的需求或欲望的状态，就会驱使自己朝向能够得到满足的方向，产生动力性的行为倾向”[1]。从而形成积极的身体练习体验动因。
依据一：身体运动是人生命发展的需要。人类进行身体运动的权力是天赋的，对身体运动的需求是刚性的，是为满足基本生存和延续的恒久性需求[2]。學生对身体运动的刚性需求为身体运动的刺激和强化提供了原始的动力基础。学生只有不断地发展和完善自身身体才能赋予生命的价值和意义，而中小学生正处于身心发展的关键时期，身体发展尤为突出，学生在体育学习过程中的行为、认知和情绪都是通过身体来表现的，这就需要适宜身体运动来刺激和强化，通过有目的、有计划的教学活动，使身体运动成为学生生命发展的需要。学生一旦认为这种学习是有意义的，从中感触到其与自身生命发展的某种联系，就会以极大的热情投入到学习中去，学习的质量和效率就会得到极大的提高[3]。
依据二：让学生获得积极身体练习体验。体育教学是以身体练习为主要手段，身体练习的过程是一个由不断的身体刺激与反应所组成的“身体的体验”过程，身体练习体验是学生在体育学习过程中的一种身体练习行为、认知活动和心理感受[4]。体育教师必须根据新课程标准的基本要求，结合学校的现实条件和学生的身心特点，选择合适的教学内容开展有针对性的教学活动，在学生已有知识水平的基础上规范学生的练习行为，提高学生的认知水平，强化学生的心理感受，使学生的身体练习体验水平维持在较高层次上，从而强化学生身体运动的原始本能，进一步激发学生体育学习的热情，如此反复便会形成一种良性循环，使之成为学生体育学习的动因。
（二）解惑
解惑一：强化身体运动本能成学习动因。人的身体运动的原始性需求，只能是一种先天赋予人的本能。只有当学生在体育学习过程中通过身体练习强化了这种身体运动本能，才能将身体运动的原始性需求转化成学生体育学习的动因，才能更好地促进、发展和完善学生的身体。许多学生练习耐久跑容易出现呼吸困难、气喘吁吁、胸闷甚至呕吐等“极点”现象，其中重要的原因是不懂得呼吸的方法和技巧，学生在耐久跑练习中认同了呼吸节奏的重要性，解决耐久跑的呼吸问题便成了学生学习耐久跑的首要需求。对此，教师可结合“极点”和“第二次呼吸”进行教学，强化学生的本能需求，引导学生学习“两步一吸气，两步一呼气”的呼吸方法，并讲解呼吸方法和技巧对自身生命发展的长远意义和目前学习生活的现实作用，让学生在耐久跑练习中体验“呼吸节奏”，获得一种积极的身体练习体验。在此基础上，引导学生在莱格尔跑音乐的伴奏下进一步体验“两步一吸气，两步一呼气”的呼吸方法，在此过程中，教师要观察学生的具体情况进行必要的调整练习和适当的交流评价，让学生从自身的体验中领悟呼吸的技巧，获得一种积极的行为表现、运动认知、心理感受，进而形成一种良性循环。
解惑二：体育教学要关注体育学习动因。学生在身体练习中，当身体的内部处于某种运动的需求或欲望的状态时，就会形成一种想学、乐学、会学的状态。立定跳远对发展下肢的爆发力与弹跳力具有重要作用，广州市的体育中考选项项目把立定跳远作为评价学生身体素质和运动能力的一项重要指标。对于初三的学生经过小学6年和初中2年的学习，对立定跳远技术已然有了一定的基础，此时再去关注学生的立定跳远技术动作学习或凭借大运动量的反复练习来提高学生的成绩，不但起不了多大作用反而会影响学习的积极性。教师如果能合理运用立定跳远考试的技巧、考试过程中的注意事项等知识技能来激发学生的学习热情，将考试的技巧和注意事项等知识有目的、有计划地融入立定跳远的教学情境中，提高学生立定跳远的认知水平，从而提高学生立定跳远的成绩，让学生获得积极的身体练习体验，学生就会想学、乐学并形成会学的状态，有了这种状态，学生就会高效地掌握立定跳远的知识、技能和方法，从而收到事半功倍的效果。 三、感悟中的灵动：关注体育教学过程的重点
（一）感悟
在读“专著”的过程中，对照书中的理论形成过程与实践操作方略，特别是将身体练习体验教学操作程式与笔者的体育教学实践相联系，形成了如下的感悟。
感悟一：重在积极身体练习体验的获得。学生通过身体练习，掌握体育知识、技能和方法，发展运动能力、健康行为和体育品德三個方面的体育核心素养，然而这一切都是以获得积极的身体体验为前提的，积极的身体练习体验是学生在体育学习过程中的一种主动的练习行为、一种正确的认知活动、一种良好的心理感受。例如，在交叉单摇跳绳学习时，学生获得积极的身体练习体验的主动练习行为有：自觉主动参与交叉单摇跳绳练习，积极进行交叉单摇跳绳学习观察，按照规范要求进行交叉单摇跳绳练习等；正确的认知活动有：正确的手臂交叉位置，摇绳与起跳的默契配合以及连贯的交叉单摇跳绳动作等；良好的心理感受有：看到交叉单摇跳绳示范后非常想学，交叉单摇跳绳练习非常开心，能轻松地完成连续交叉单摇跳绳等。只有学生在交叉单摇跳绳学习过程中获得了积极的身体练习体验，才能进一步形成交叉单摇跳绳学习的内在需求，进而形成一种想学、乐学、会学的良性循环，激励学生持续学习。
感悟二：重在提升体育学习的认知水平，学生进行体育学习的身体练习认知是一个由不会到会、由简单到复杂的过程，主要包括练习信息收集、修正初始感知、形成动作记忆、深化练习理解等四个阶段。体育教学过程中教师要注重提升学生的体育学习认知水平，让学生获得更多的外部体育知识，并将这些知识内化为自身的运动认知，从而提高身体动作质量和体育学习效果。教师在引导学生进行原地双手头上掷实心球时，在保障安全的情况下让学生在自由轻松的身心状态中尝试练习，寻找掷实心球的初步感知；然后，教师根据学生初步感知的情况引导学生对所感知的投掷动作进行修正，形成两脚蹬地、送髋收腹、挥臂掷球依次由下至上用力的掷实心球动作认知；学生通过反复的原地双手头上掷实心球动作练习后，完成对原地双手头上掷实心球动作的记忆，学生练习原地双手头上掷实心球就会更加轻松、省力，投得也更远了。这时教师要引导学生深化学习，理解原地双手头上掷实心球对学生身体的发展和完善的作用，进一步提升学生的认知水平，形成一种积极的身体练习体验。
（二）关注
关注一：关注学生身体练习的心理感受。学生进行体育学习的身体练习是伴随着心理感受与情绪体验的身体练习过程。学生完成一次身体练习，便会获得一次身体练习体验；多次的身体练习体验，便形成了相应的心理感受[5]。学生在体育学习过程中获得良好的心理感受就是学生进一步参与体育学习的动因。如，学生刚开始学习掷铅球时，注意和记忆显得非常紧张，握球、持球姿势特别别扭，手臂发酸，根本用不上力，心理感受也不好，但经过掷铅球动作的反复练习之后，掷铅球动作更加连贯，手脚配合更加协调，用力顺序更加合理，能较轻松地完成掷铅球动作练习，特别是随着学生练习掷铅球动作的成功次数增加，积极的心理感受就会得到强化。
关注二：关注学生运动技能的表现能力。学生在掌握了某种运动技能后，教师要关注学生运动技能的表现能力，引导学生如何在不同的情境中展示自己所掌握的运动技能，并从中领悟其对于自身生命发展的意义。例如，学生在掌握耐久跑技术之后，教师可以引导学生在日常身体锻炼中结合相关的健身知识进行强身健体、提高体能、减肥塑身等；在体育中考、运动会等竞赛活动中结合耐久跑竞赛知识争取优异成绩、获取荣誉、为校争光等；在各种跑的游戏中结合娱乐知识享受运动乐趣、娱乐身心、感受快乐。学生经过反复运用耐久跑技术，知道在具体的情境中耐久跑技术的应用意义，从而内化为学生的健康行为并终身受用。
[本文系2016年花都区教育科学“十三五”规划课题“激发和维持初中学生体育学习动机的策略研究”（课题编号：2016*82）阶段性成果]
参考文献：
[1]邓若锋.身体练习体验探索[M].广州：广东教育出版社，2016：219-227.
[2]胡小明.体育发展新理念[J].体育学刊，2011（01）：8-13.
[3]郭思乐.素质教育的生命发展意义[J].教育研究，2002（03）：12-16.
[4]邓若锋.身体练习体验是体育学习的一种价值诉求[J].体育学刊，2013，20（06）：65-69.
[5]邓若锋.身体练习体验的体育教学理论框架构建[J].体育学刊，2016（01）：112-120.
一、教学中的疑惑：学生的体育学习为何而学
（一）现象
现象一：喜欢身体运动却不喜欢上体育课。很多学生喜欢身体运动，爱打篮球，爱踢足球，即使是烈日炎炎的中午也有很多学生活跃在运动场上；而上体育课时学生却没那么积极主动地参与练习活动。如跳绳练习时，有的学生心不在焉，教师组织练习他就随便跳几下，动作不正确，手脚不协调，也不主动去寻找其中的原因，显现出一副无所谓的样子；有的学生不思进取，总想着以各种借口逃避练习，更别说主动精进自己的跳绳技术了。
现象二：关注动作技术而不顾心理感受。很多教师一味地强调技术动作要领的讲解、动作运行轨迹的操练，关注动作技术的正确性，而完全不顾学生学习过程中的心理感受。如在“立定跳远”的教学中，要求学生的起跳、腾空、落地动作要标准，而学生则是不情愿地按照教师的要求进行练习，痛苦地重复着一次又一次的起跳、腾空、落地动作，最后学生达到了教师的练习要求，但同时这痛苦的学习过程却深深地烙印在学生的心里。
（二）疑惑
疑惑一：学生为何进行体育课程的学习。学生进行体育课程的学习仅仅是为了掌握各种运动技术，在考试和竞赛中取得优异成绩吗？学生在考试中取得了优异成绩，在比赛中获得了较好名次就能代表体育课程学习优秀吗？为什么有的学生掌握了很多运动技能却还是不能形成终身体育的意识和良好的体育锻炼习惯？那么，学生为何要进行体育课程的学习呢？
疑惑二：教师应该关注体育学习的什么。教师比较容易观察到学生体育学习时掌握运动技术情况的好坏，但对体育学习过程中的心理感受却很难把握；教师比较容易觉察到学生身体练习时的外在行为表现，但对身体练习的内在感觉却很少关注。然而，正是这种内在的规律制约着学生体育学习的持续进行，难道体育教学过程中“教师应该关注什么”不值得我们好好思考吗？
二、专著中的启示：积极的身体练习体验动因
在“专著”中，作者站在生命化的教育立场，从人生命发展和完善的视角来分析学生的体育学习动因，让体育教学过程的因果关系更加明确。
（一）依据
“学生在身体练习中，当身体的内部处于某种运动的需求或欲望的状态，就会驱使自己朝向能够得到满足的方向，产生动力性的行为倾向”[1]。从而形成积极的身体练习体验动因。
依据一：身体运动是人生命发展的需要。人类进行身体运动的权力是天赋的，对身体运动的需求是刚性的，是为满足基本生存和延续的恒久性需求[2]。學生对身体运动的刚性需求为身体运动的刺激和强化提供了原始的动力基础。学生只有不断地发展和完善自身身体才能赋予生命的价值和意义，而中小学生正处于身心发展的关键时期，身体发展尤为突出，学生在体育学习过程中的行为、认知和情绪都是通过身体来表现的，这就需要适宜身体运动来刺激和强化，通过有目的、有计划的教学活动，使身体运动成为学生生命发展的需要。学生一旦认为这种学习是有意义的，从中感触到其与自身生命发展的某种联系，就会以极大的热情投入到学习中去，学习的质量和效率就会得到极大的提高[3]。
依据二：让学生获得积极身体练习体验。体育教学是以身体练习为主要手段，身体练习的过程是一个由不断的身体刺激与反应所组成的“身体的体验”过程，身体练习体验是学生在体育学习过程中的一种身体练习行为、认知活动和心理感受[4]。体育教师必须根据新课程标准的基本要求，结合学校的现实条件和学生的身心特点，选择合适的教学内容开展有针对性的教学活动，在学生已有知识水平的基础上规范学生的练习行为，提高学生的认知水平，强化学生的心理感受，使学生的身体练习体验水平维持在较高层次上，从而强化学生身体运动的原始本能，进一步激发学生体育学习的热情，如此反复便会形成一种良性循环，使之成为学生体育学习的动因。
（二）解惑
解惑一：强化身体运动本能成学习动因。人的身体运动的原始性需求，只能是一种先天赋予人的本能。只有当学生在体育学习过程中通过身体练习强化了这种身体运动本能，才能将身体运动的原始性需求转化成学生体育学习的动因，才能更好地促进、发展和完善学生的身体。许多学生练习耐久跑容易出现呼吸困难、气喘吁吁、胸闷甚至呕吐等“极点”现象，其中重要的原因是不懂得呼吸的方法和技巧，学生在耐久跑练习中认同了呼吸节奏的重要性，解决耐久跑的呼吸问题便成了学生学习耐久跑的首要需求。对此，教师可结合“极点”和“第二次呼吸”进行教学，强化学生的本能需求，引导学生学习“两步一吸气，两步一呼气”的呼吸方法，并讲解呼吸方法和技巧对自身生命发展的长远意义和目前学习生活的现实作用，让学生在耐久跑练习中体验“呼吸节奏”，获得一种积极的身体练习体验。在此基础上，引导学生在莱格尔跑音乐的伴奏下进一步体验“两步一吸气，两步一呼气”的呼吸方法，在此过程中，教师要观察学生的具体情况进行必要的调整练习和适当的交流评价，让学生从自身的体验中领悟呼吸的技巧，获得一种积极的行为表现、运动认知、心理感受，进而形成一种良性循环。
解惑二：体育教学要关注体育学习动因。学生在身体练习中，当身体的内部处于某种运动的需求或欲望的状态时，就会形成一种想学、乐学、会学的状态。立定跳远对发展下肢的爆发力与弹跳力具有重要作用，广州市的体育中考选项项目把立定跳远作为评价学生身体素质和运动能力的一项重要指标。对于初三的学生经过小学6年和初中2年的学习，对立定跳远技术已然有了一定的基础，此时再去关注学生的立定跳远技术动作学习或凭借大运动量的反复练习来提高学生的成绩，不但起不了多大作用反而会影响学习的积极性。教师如果能合理运用立定跳远考试的技巧、考试过程中的注意事项等知识技能来激发学生的学习热情，将考试的技巧和注意事项等知识有目的、有计划地融入立定跳远的教学情境中，提高学生立定跳远的认知水平，从而提高学生立定跳远的成绩，让学生获得积极的身体练习体验，学生就会想学、乐学并形成会学的状态，有了这种状态，学生就会高效地掌握立定跳远的知识、技能和方法，从而收到事半功倍的效果。 三、感悟中的灵动：关注体育教学过程的重点
（一）感悟
在读“专著”的过程中，对照书中的理论形成过程与实践操作方略，特别是将身体练习体验教学操作程式与笔者的体育教学实践相联系，形成了如下的感悟。
感悟一：重在积极身体练习体验的获得。学生通过身体练习，掌握体育知识、技能和方法，发展运动能力、健康行为和体育品德三個方面的体育核心素养，然而这一切都是以获得积极的身体体验为前提的，积极的身体练习体验是学生在体育学习过程中的一种主动的练习行为、一种正确的认知活动、一种良好的心理感受。例如，在交叉单摇跳绳学习时，学生获得积极的身体练习体验的主动练习行为有：自觉主动参与交叉单摇跳绳练习，积极进行交叉单摇跳绳学习观察，按照规范要求进行交叉单摇跳绳练习等；正确的认知活动有：正确的手臂交叉位置，摇绳与起跳的默契配合以及连贯的交叉单摇跳绳动作等；良好的心理感受有：看到交叉单摇跳绳示范后非常想学，交叉单摇跳绳练习非常开心，能轻松地完成连续交叉单摇跳绳等。只有学生在交叉单摇跳绳学习过程中获得了积极的身体练习体验，才能进一步形成交叉单摇跳绳学习的内在需求，进而形成一种想学、乐学、会学的良性循环，激励学生持续学习。
感悟二：重在提升体育学习的认知水平，学生进行体育学习的身体练习认知是一个由不会到会、由简单到复杂的过程，主要包括练习信息收集、修正初始感知、形成动作记忆、深化练习理解等四个阶段。体育教学过程中教师要注重提升学生的体育学习认知水平，让学生获得更多的外部体育知识，并将这些知识内化为自身的运动认知，从而提高身体动作质量和体育学习效果。教师在引导学生进行原地双手头上掷实心球时，在保障安全的情况下让学生在自由轻松的身心状态中尝试练习，寻找掷实心球的初步感知；然后，教师根据学生初步感知的情况引导学生对所感知的投掷动作进行修正，形成两脚蹬地、送髋收腹、挥臂掷球依次由下至上用力的掷实心球动作认知；学生通过反复的原地双手头上掷实心球动作练习后，完成对原地双手头上掷实心球动作的记忆，学生练习原地双手头上掷实心球就会更加轻松、省力，投得也更远了。这时教师要引导学生深化学习，理解原地双手头上掷实心球对学生身体的发展和完善的作用，进一步提升学生的认知水平，形成一种积极的身体练习体验。
（二）关注
关注一：关注学生身体练习的心理感受。学生进行体育学习的身体练习是伴随着心理感受与情绪体验的身体练习过程。学生完成一次身体练习，便会获得一次身体练习体验；多次的身体练习体验，便形成了相应的心理感受[5]。学生在体育学习过程中获得良好的心理感受就是学生进一步参与体育学习的动因。如，学生刚开始学习掷铅球时，注意和记忆显得非常紧张，握球、持球姿势特别别扭，手臂发酸，根本用不上力，心理感受也不好，但经过掷铅球动作的反复练习之后，掷铅球动作更加连贯，手脚配合更加协调，用力顺序更加合理，能较轻松地完成掷铅球动作练习，特别是随着学生练习掷铅球动作的成功次数增加，积极的心理感受就会得到强化。
关注二：关注学生运动技能的表现能力。学生在掌握了某种运动技能后，教师要关注学生运动技能的表现能力，引导学生如何在不同的情境中展示自己所掌握的运动技能，并从中领悟其对于自身生命发展的意义。例如，学生在掌握耐久跑技术之后，教师可以引导学生在日常身体锻炼中结合相关的健身知识进行强身健体、提高体能、减肥塑身等；在体育中考、运动会等竞赛活动中结合耐久跑竞赛知识争取优异成绩、获取荣誉、为校争光等；在各种跑的游戏中结合娱乐知识享受运动乐趣、娱乐身心、感受快乐。学生经过反复运用耐久跑技术，知道在具体的情境中耐久跑技术的应用意义，从而内化为学生的健康行为并终身受用。
[本文系2016年花都区教育科学“十三五”规划课题“激发和维持初中学生体育学习动机的策略研究”（课题编号：2016*82）阶段性成果]
参考文献：
[1]邓若锋.身体练习体验探索[M].广州：广东教育出版社，2016：219-227.
[2]胡小明.体育发展新理念[J].体育学刊，2011（01）：8-13.
[3]郭思乐.素质教育的生命发展意义[J].教育研究，2002（03）：12-16.
[4]邓若锋.身体练习体验是体育学习的一种价值诉求[J].体育学刊，2013，20（06）：65-69.
[5]邓若锋.身体练习体验的体育教学理论框架构建[J].体育学刊，2016（01）：112-120.