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【摘要】本文以西南某高校全日制本科生为研究对象， 用问卷调查和访谈法对高校大学生考试焦虑状况、影响因素以及产生焦虑如何调适等情况进行了调查， 得出大学生中普遍存在考试焦虑现象， 并且探讨了影响大学生考试焦虑的因素。并对应的提出一些相对应的意见。
【关键词】大学生 考试焦虑 影响 原因
一、引言
随着竞争日趋激烈， 越来越多的人会出现焦虑反应， 象牙塔中的大学生也概莫能外。大学里， 在现阶段考试仍是衡量学生知识掌握程度的重要尺度， 考试成绩的好坏影响其评优资格， 甚至影响毕业与就业。因此， 久经考场的大学生， 有考试焦虑的人比比皆是。本文中考试焦虑指由一定应试情境而引起的担心、恐惧、自卑等情绪状态和主观感受， 包括考前焦虑、考时焦虑和考后焦虑。严重的考试焦虑影响大学生的身心健康和正常生活， 影响大学期间社会化的顺利完成并易导致一些越轨行为， 引发一系列社会问题。对大学生考试焦虑现象进行正确认知和合理归因， 并有针对性地进行正确的矫正， 这对大学生的身心健康和健全人格的培养， 对大学教学计划的顺利实施和圆满完成， 对国家的人才培养工程和祖国的现代化建设都有着重大意义。
二、目前大学生考试焦虑现状
1.大学生考试焦虑基本状况
调查显示， “几乎每次”和“從来没有”考试焦虑体验的学生在总的被调查人数中所占比例都不大， 前者占5.6%， 后者占18.7%。而“经常”和“偶尔”考试焦虑者分别占21.2%和54.5%。两者之和占总被调查人数的75.7%。说明大学生考试焦虑是普遍存在的， 部分学生的考试焦虑还很严重， 5.6%的大学生几乎每次都有考试焦虑的体验， 有81.3%的大学生有过考试焦虑的体验。
2.大学生最易出现焦虑的考试课程
最容易让大学生感到焦虑的考试是必修课， 比例高达91.5%。这是由于各种课程在高校的课程体系中所处的位置以及学校对各种课程的要求不一样所带来的。学校在对学生进行综合测评排名时， 只计算必修课的成绩， 选修课和全校公选课对学生的要求相对来说要低， 只要及格就能获得学分， 学生从选修课和全校公选课的成功中所得到的报偿要远远低于从必修课的成功中所得到的。这一现象用霍曼斯的交换理论命题中的成功命题和刺激命题都可以得到解释。霍曼斯的成功命题： 个人的某种行动越是经常地得到相应的报酬， 那么， 他就越有可能重复这一行动。此命题是说人最可能从事那些经常获得报酬的活动。必修课得高分可以相应地获得报酬———奖学金。刺激命题的内容是： 相同的刺激可能会带来相同或相似的行为， 其基本意义是用过去所发生的情况来预测目前或将来可能发生的事情。必修课考试得高分后， 在综合测评中便可以获得高分， 这就有可能获得奖学金。奖学金的刺激促使大学生重视必修课的考试。
3.大学生最易出现考试焦虑的考试形式
高校由于更注重学生能力的培养， 在考试的形式上提倡多样化， 一般来说目前考试形式可以分为两种： 开卷考和闭卷考。调查显示大学生对“闭卷”这一形式的考试普遍感到焦虑，所占比例为53.1%。笔者在访谈中探索了个中原因： 闭卷考试的科目考核内容多而广， 答案相对固定，这些成为大学生考试焦虑的原因; 开卷考试的题型活，答案相对开放， 并且在考试前可以广泛搜集资料甚至可以将一些资料带进考场，相对于枯燥乏味的考记诵的闭卷考试来说是大学生比较欢迎的出题形式。
4.大学生最容易产生焦虑的考试科目
调查显示， 相对而言， 英语科目是大学生最感焦虑的科目。随着改革开放和世界政治、经济一体化， 英语的重要性日益彰显， 高校对英语越来越重视， 要求也越来越高， 前几年， 有的学校甚至把英语是否过级与能否取得学位证书相挂钩。最近， 教育部虽对四、六级英语考试进行了改革， 在制度上制止了把“英语是否过级与能否得到学位证书相挂钩”的现象，但是对英语的重视这一事实已深入人心。
三、影响大学生考试焦虑的主要因素
对于考试焦虑的影响因素的探讨， 许多学者从内因和外因各个方面都有过研究和论述， 本文对前人研究中几种常见的因素进行了再度检验，同时， 对前人少有提到的而本文认为可能的影响因素（如学生的经济状况、是否是独生子女等）也进行了验证。
对大学生的考试焦虑产生重要影响的内外因素分别是性别和家人的期望。不同性别的大学生的考试焦虑状况不同， 女大学生的考试焦虑情绪较男大学生强，这既与男女大学生的不同的人格特质有关，更主要的原因是男女大学生所面临的社会就业形式不同。在当前仍然广泛地存在着性别偏好， 特别是在职业领域， 在性别偏好并没降低反而不断强化的形势下， 女大学生所面临的就业形式比男大学生更加严峻。
四、对于大学生考试焦虑自我调适的几点建议
1.大学生对考前焦虑的调适
经统计发现， 出现焦虑前， 52.1%的学生采取的缓解方法是“适当娱乐放松、调节自己”， 22.6%的学生“找同学或朋友谈心”， 5.4%的学生采取“向父母诉说、找老师谈”。但还有16.0%的学生对其置之不理。调查发现大多数大学生对自己的不良情绪采取了不同的适合自己的缓解方法，说明大学生无论是对自己还是对家人、社会是抱着负责的态度的;当然还有一些大学生对自己的消极情绪持漠视态度， 长此以往，这些不良的情绪会给大学生带来严重的负面影响。
2.大学生对考试中焦虑的调适
大学生在考试中出现考试焦虑时，45.1%的大学生采取心理暗示的方式， 35.4%的大学生采取深呼吸的方法，以上都是一些必要的和积极的缓解考试焦虑的措施，但也有12.4%的大学生对自己的考试焦虑情绪不采取任何措施，从而影响考试的正常发挥、危害身心健康。
3.大学生对考试后焦虑的调适
调查结果显示：53.3%的大学生选择通过娱乐活动来放松自己以缓解考试后的焦虑情绪， 27.1%的学生选择向同学或朋友倾诉， 2.8%和0.9%的大学生选择家人和老师作为倾诉对象来缓解。值得注意的是仍有15.0%的大学生在考完试后也不采取任何措施， 任由该不良情绪蔓延。
五、结语
大学生的考试焦虑状况是普遍存在的并且多发生在考试之前; 对 “必修课”的考试最易焦虑; 在“闭卷考试”这种考试形式下最易焦虑; 最易焦虑的考试科目是专业课; 男女生在英语与数学两门课上的焦虑比例不同， 男生较多地对英语科的考试感到焦虑， 女生则较多地对数学科的考试感到焦虑; “家人对自己学习的期望”与大学生的考试焦虑之间有较强的正相关关系， 家人的期望越大， 大学生越易产生考试焦虑。
参考文献：
[1]陈璟：《大学生考试焦虑现状及其影响因素的研究》，辽宁师范大学硕士研究生学位论文，2006年5月
【关键词】大学生 考试焦虑 影响 原因
一、引言
随着竞争日趋激烈， 越来越多的人会出现焦虑反应， 象牙塔中的大学生也概莫能外。大学里， 在现阶段考试仍是衡量学生知识掌握程度的重要尺度， 考试成绩的好坏影响其评优资格， 甚至影响毕业与就业。因此， 久经考场的大学生， 有考试焦虑的人比比皆是。本文中考试焦虑指由一定应试情境而引起的担心、恐惧、自卑等情绪状态和主观感受， 包括考前焦虑、考时焦虑和考后焦虑。严重的考试焦虑影响大学生的身心健康和正常生活， 影响大学期间社会化的顺利完成并易导致一些越轨行为， 引发一系列社会问题。对大学生考试焦虑现象进行正确认知和合理归因， 并有针对性地进行正确的矫正， 这对大学生的身心健康和健全人格的培养， 对大学教学计划的顺利实施和圆满完成， 对国家的人才培养工程和祖国的现代化建设都有着重大意义。
二、目前大学生考试焦虑现状
1.大学生考试焦虑基本状况
调查显示， “几乎每次”和“從来没有”考试焦虑体验的学生在总的被调查人数中所占比例都不大， 前者占5.6%， 后者占18.7%。而“经常”和“偶尔”考试焦虑者分别占21.2%和54.5%。两者之和占总被调查人数的75.7%。说明大学生考试焦虑是普遍存在的， 部分学生的考试焦虑还很严重， 5.6%的大学生几乎每次都有考试焦虑的体验， 有81.3%的大学生有过考试焦虑的体验。
2.大学生最易出现焦虑的考试课程
最容易让大学生感到焦虑的考试是必修课， 比例高达91.5%。这是由于各种课程在高校的课程体系中所处的位置以及学校对各种课程的要求不一样所带来的。学校在对学生进行综合测评排名时， 只计算必修课的成绩， 选修课和全校公选课对学生的要求相对来说要低， 只要及格就能获得学分， 学生从选修课和全校公选课的成功中所得到的报偿要远远低于从必修课的成功中所得到的。这一现象用霍曼斯的交换理论命题中的成功命题和刺激命题都可以得到解释。霍曼斯的成功命题： 个人的某种行动越是经常地得到相应的报酬， 那么， 他就越有可能重复这一行动。此命题是说人最可能从事那些经常获得报酬的活动。必修课得高分可以相应地获得报酬———奖学金。刺激命题的内容是： 相同的刺激可能会带来相同或相似的行为， 其基本意义是用过去所发生的情况来预测目前或将来可能发生的事情。必修课考试得高分后， 在综合测评中便可以获得高分， 这就有可能获得奖学金。奖学金的刺激促使大学生重视必修课的考试。
3.大学生最易出现考试焦虑的考试形式
高校由于更注重学生能力的培养， 在考试的形式上提倡多样化， 一般来说目前考试形式可以分为两种： 开卷考和闭卷考。调查显示大学生对“闭卷”这一形式的考试普遍感到焦虑，所占比例为53.1%。笔者在访谈中探索了个中原因： 闭卷考试的科目考核内容多而广， 答案相对固定，这些成为大学生考试焦虑的原因; 开卷考试的题型活，答案相对开放， 并且在考试前可以广泛搜集资料甚至可以将一些资料带进考场，相对于枯燥乏味的考记诵的闭卷考试来说是大学生比较欢迎的出题形式。
4.大学生最容易产生焦虑的考试科目
调查显示， 相对而言， 英语科目是大学生最感焦虑的科目。随着改革开放和世界政治、经济一体化， 英语的重要性日益彰显， 高校对英语越来越重视， 要求也越来越高， 前几年， 有的学校甚至把英语是否过级与能否取得学位证书相挂钩。最近， 教育部虽对四、六级英语考试进行了改革， 在制度上制止了把“英语是否过级与能否得到学位证书相挂钩”的现象，但是对英语的重视这一事实已深入人心。
三、影响大学生考试焦虑的主要因素
对于考试焦虑的影响因素的探讨， 许多学者从内因和外因各个方面都有过研究和论述， 本文对前人研究中几种常见的因素进行了再度检验，同时， 对前人少有提到的而本文认为可能的影响因素（如学生的经济状况、是否是独生子女等）也进行了验证。
对大学生的考试焦虑产生重要影响的内外因素分别是性别和家人的期望。不同性别的大学生的考试焦虑状况不同， 女大学生的考试焦虑情绪较男大学生强，这既与男女大学生的不同的人格特质有关，更主要的原因是男女大学生所面临的社会就业形式不同。在当前仍然广泛地存在着性别偏好， 特别是在职业领域， 在性别偏好并没降低反而不断强化的形势下， 女大学生所面临的就业形式比男大学生更加严峻。
四、对于大学生考试焦虑自我调适的几点建议
1.大学生对考前焦虑的调适
经统计发现， 出现焦虑前， 52.1%的学生采取的缓解方法是“适当娱乐放松、调节自己”， 22.6%的学生“找同学或朋友谈心”， 5.4%的学生采取“向父母诉说、找老师谈”。但还有16.0%的学生对其置之不理。调查发现大多数大学生对自己的不良情绪采取了不同的适合自己的缓解方法，说明大学生无论是对自己还是对家人、社会是抱着负责的态度的;当然还有一些大学生对自己的消极情绪持漠视态度， 长此以往，这些不良的情绪会给大学生带来严重的负面影响。
2.大学生对考试中焦虑的调适
大学生在考试中出现考试焦虑时，45.1%的大学生采取心理暗示的方式， 35.4%的大学生采取深呼吸的方法，以上都是一些必要的和积极的缓解考试焦虑的措施，但也有12.4%的大学生对自己的考试焦虑情绪不采取任何措施，从而影响考试的正常发挥、危害身心健康。
3.大学生对考试后焦虑的调适
调查结果显示：53.3%的大学生选择通过娱乐活动来放松自己以缓解考试后的焦虑情绪， 27.1%的学生选择向同学或朋友倾诉， 2.8%和0.9%的大学生选择家人和老师作为倾诉对象来缓解。值得注意的是仍有15.0%的大学生在考完试后也不采取任何措施， 任由该不良情绪蔓延。
五、结语
大学生的考试焦虑状况是普遍存在的并且多发生在考试之前; 对 “必修课”的考试最易焦虑; 在“闭卷考试”这种考试形式下最易焦虑; 最易焦虑的考试科目是专业课; 男女生在英语与数学两门课上的焦虑比例不同， 男生较多地对英语科的考试感到焦虑， 女生则较多地对数学科的考试感到焦虑; “家人对自己学习的期望”与大学生的考试焦虑之间有较强的正相关关系， 家人的期望越大， 大学生越易产生考试焦虑。
参考文献：
[1]陈璟：《大学生考试焦虑现状及其影响因素的研究》，辽宁师范大学硕士研究生学位论文，2006年5月