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[摘要]中学生篮球水平的好坏，在比赛中成绩的优劣，是展示一个学校体育运动水平的重要指标，同时也是体现教师的训练水平和扩大学校的知名度的重要途径。中学课余篮球训练是一个完整、复杂、科学的教学过程，其训练特点既不同于高水平的专业队，也有别于课堂教学，因此，探索课余篮球训练的规律性，构建符合各中学实际的最佳模式，是迅速提高运动成绩的有效途径。本文归纳和阐述了我区部分高中在开展课余篮球训练时，存在的一些实际问题和采取的相应对策，查阅并整理部分中学课余篮球训练和运动竞赛工作的有关资料。同时采用访谈方式，向各中学有关教师和学生了解课余篮球训练和运动竞赛工作的基本情况。
[关键词]课余篮球训练 现状 建议
目前，在中学开展课余篮球训练确实存在一些无法回避的实际问题，如体育特长生来源，训练时间的安排，如何协调训练与文化课学习之间的关系，参加各种比赛后如何对学生进行补课等，上述几个问题如不能解决好就无法很好的完成课余训练。抓好篮球比赛的成绩和篮球专业考生的高考升学是学生参加课余篮球训练的动力，指导师队伍建设和后备人材的培养是提高课余训练水平的保证，因此我们要抓住当前实施素质教学的大好时机，大力宣传学校开展课余篮球训练的意义，吸引更多的学生参加课余训练，使其掌握运动健身的方法，养成终身体育的良好习惯。
一、研究方法与对象
(一)研究对象。
本文以温州市龙湾区部分高中(公立高中)为研究对象，主要研究其现状以及存在的问题，并提出自己的建议与对策。
(二)研究方法。
1 文献资料法：查阅并整理部分中学课余篮球训练和运动竞赛工作的有关资料。
2 访问法：采用访谈方式，向部分中学有关教师和学生(体育生)了解课余篮球训练和运动竞赛工作的基本情况。
二、部分高中篮球课余训练现状分析与建议
(一)人才的发现与培养。
1 准确选材，为训练打下良好基础。
由于龙湾区公立中学的特殊环境和体育尖子的实际情况决定了对于文化课成绩不是很理想的体育尖子生无法进入公立中学就学，且由于“九年制义务教学”阶段的课余训练并不正常进行，从而大大减少体育人才的选择范围，同时增加了选材的难度，而具有一定发展前途的学生是普通存在的，因此在人才选择过程中采用了以下对策。
首先，大力搞好宣传工作，让基层学校了解我们的需要。并加强交流，使基层学校愿意把优秀的学生输送到公立学校。其次，对人才的来源进行跟踪了解，平时加强对各乡镇初级中学的观察，及时发现有体育潜力的人才，并对其跟踪，在其发展中给以指导，以至达到培养的要求。最后，在已有的学生中发现和培养，通过体育课、各项小型竞赛、身体素质测试，查阅新生档案等方法，及时发现人才，正确引导，使其投入到课余篮球训练中来。
2 调整项目结构，合理安排专项。
首先在吸收参训人员之前，对己有的人员进行整体分析，在保持传统优势的基础上，发现自己的弱项，吸引响应人员参训，以补充不足。对传统强项抓好后备人才的培养，使该项目能够成为自己的主导项目，在每一次比赛中成为主要得分的专项，并能起到带头作用。其次通过对当年的竞赛规程和其他兄弟学校实力的分析研究及时调整全队的运动项目结构。
(二)教练配备与训练计划。
1 拥有一批优秀教师队伍。
对于课余训练来说，在诸多因素中，最重要的莫过于人，莫过于能够承担课余训练的教练员。作为核心的指导教师队伍是提高课余训练水平的关键。在普通中学教师素质配备质量较高，通过了解，我区公立高中每个学校都具备了2－3名篮球业务能力较好的教师。而指导教师的工作责任心和工作能力是决定指导水平的主要因素，俗话说：没有压力，就没有动力。体育组里面，采用竞争上岗制度，能者上，庸者下。
2 合理运用周期性训练原则。
训练根据运动项目的特点进行分组指导，每一学年开始就制定详细的计划。针对参训人员的具体情况和实际需要，制定出学年训练目标以及每一阶段的训练计划并在训练过程中严格执行，并且不断完善。对新参加训练的运动员有详细的训练计划，高一年级学生一般以发展基本技术动作为主要目标。并开始为基本技战术作准备。高二年级应尽快选择主攻方向，并结合比赛的实际需要。对于体育特长的学生主要以文化课学习为主，目的是为了考取更好的大学。训练时间的安排以不影响学生的文化课学习为前提，一般安排在第八节课。关键在于坚持常年训练，不搞突击性的赛前训练。暑假期间还能与体校或高校挂钩，引进他们的训练方法、手段，目的在于教师与教练，学生与运动员相互交流，共同提高，这也可列入常年课余训练计划内。
(三)学生在课余训练中灌输正确的目的性，进行问卷调查：
从表1、2、3中可知，高中篮球训练的目的是上大学考重点，学生与家长的目的高度一致，真正想当运动员是几乎没有。从高中生择业看，他们参加篮球运动训练目标是增进健康，将来做体育教师也不错。
1 训练中群体效应与尖子作用。按运动员各位置的分工不同进行分组以后，而在同一训练小组之内肯定存在水平的参差不齐，这样每个运动员都有自己的长短处，再优秀的运动员都有自己的不足。所以教练员要在每一次训练课中提出不同的要求。在训练过程中充分发挥优秀运动员的榜样作用，如每组确定组长。通过分析使新手了解别人的长处，并看到自己的不足，使新队员有一个学习的目标。优秀队员在训练过程中的一举一动都会引起其他人员的学习兴趣，从模仿到主动练习，再巩固提高，从而达到整个训练小组运动水平的上升，反之整体水平的提高又再一次促进优秀队员的进一步提高，达到良性循环的效果。真正的尖子生一般只存在高水平的整体之中。
2 比赛模式与自信心训练。很多新同学在训练水平提高之后，效果往往因经验的缺乏和自信心的不足，而提高较为缓慢。且在比赛中容易造成失误。这就要求我们在训练过程中，引进比赛模式和进行提高自信心的练习，定期或不定期进行多种形式的比赛或对抗性较强的练习。对提高学生的比赛能力极为有利。课余的训练负荷安排虽不能太大，但这也是取得优异成绩的主要因素之一。还通过各种单项身体练习比赛，让每一位选手看到自己的长处，还组织老师与学生一起参加比赛，让学生观看老师与老师之间的运动比赛，一方面达到帮助学生建立较强的自信心，另一方面促进体育教师本身业务能力的提高。
(四)严格管理与全面关心。
1 加强运动员的思想教育。由于参加训练人员的个性比较突出，及在比赛上的轰动效应，会使一部分学生产生自大和 散漫的情绪。没有规矩，不成方圆，训练课是一堂正规的教与学的教学过程，必须有严格的规章制度，以保证训练的正常进行。教练员对于参加训练学生加强管理和注意正面引导。所以老师必须以身作则，以自己严与律己的精神、兢兢业业的态度已及过硬的业务能力。从各个方面对队员试教，才能提高自己的威信，以达到训练的最佳效果。
2 加强学习和生活上的照顾关心。由于篮球专业考生的文化课的成绩总体水平不如学校的其他学生，又会使学生对文化课学习产生畏难情绪。我们除了从精神上鼓励之外，还安排对学生平时文化课的补课和因参加比赛造成的脱课的补课。此项工作由教务处，班主任，文化课教师和体育组统一协调，特别在重大比赛后都予以妥善解决，对报考校篮球专业而文化课较薄弱的学生进行重点辅导。由此学生由于训练与比赛影响文化课的学习思想顾虑．得到基本解决。
学校应合理安排训练队学生的衣食住行，多角度来方便每一个训练学生。在训练课上，教练员一视同仁，对所有队员都应严格要求，对于优秀队员更应严格，以优秀的个体带动全体，使优秀队员更优秀，其他队员学有榜样，起有目标，共同出成绩。
学校课余训练，场地器材好，教练员业务水平高，通过科学选材，科学训练，严格管理等环节，遵循课余训练规律，探索适合自己的训练途径，经过艰苦奋斗，成绩显著。这种课余的训练的模式有一定的推广价值。
三、几点总结与建议
(一)抓好体育特长生考试和篮球专业考生的高考升学。
(二)有效促进篮球专业教师的培养以及业务能力的不断提升。
(三)提高课余篮球训练在学校中的地位，严格管理，使之成为校园的重要文化品牌。
(四)积极宣传学校开展课余篮球训练的意义，吸引更多的学生参加课余训练，从而在提升训练队学生身体素质和运动能力的同时，提升校园氛围，最后达到全面提高。
参考文献：
[1]曲晓光．中学课余训练和竞赛工作的比较研究[J]．体育学刊2005(1)
[2]刘勇．普通高校田径队课余训练的研究与实践[J]．天津体育学院学报．1997(2)
[3]廉明．学习运用孙海平教练的训练理念[J]体育教学．2011(1)
[5]谭长青．中小学体育业余训练选材现状的调查分析[J]辽宁体育科技2002(6)
编辑 李文亮
[关键词]课余篮球训练 现状 建议
目前，在中学开展课余篮球训练确实存在一些无法回避的实际问题，如体育特长生来源，训练时间的安排，如何协调训练与文化课学习之间的关系，参加各种比赛后如何对学生进行补课等，上述几个问题如不能解决好就无法很好的完成课余训练。抓好篮球比赛的成绩和篮球专业考生的高考升学是学生参加课余篮球训练的动力，指导师队伍建设和后备人材的培养是提高课余训练水平的保证，因此我们要抓住当前实施素质教学的大好时机，大力宣传学校开展课余篮球训练的意义，吸引更多的学生参加课余训练，使其掌握运动健身的方法，养成终身体育的良好习惯。
一、研究方法与对象
(一)研究对象。
本文以温州市龙湾区部分高中(公立高中)为研究对象，主要研究其现状以及存在的问题，并提出自己的建议与对策。
(二)研究方法。
1 文献资料法：查阅并整理部分中学课余篮球训练和运动竞赛工作的有关资料。
2 访问法：采用访谈方式，向部分中学有关教师和学生(体育生)了解课余篮球训练和运动竞赛工作的基本情况。
二、部分高中篮球课余训练现状分析与建议
(一)人才的发现与培养。
1 准确选材，为训练打下良好基础。
由于龙湾区公立中学的特殊环境和体育尖子的实际情况决定了对于文化课成绩不是很理想的体育尖子生无法进入公立中学就学，且由于“九年制义务教学”阶段的课余训练并不正常进行，从而大大减少体育人才的选择范围，同时增加了选材的难度，而具有一定发展前途的学生是普通存在的，因此在人才选择过程中采用了以下对策。
首先，大力搞好宣传工作，让基层学校了解我们的需要。并加强交流，使基层学校愿意把优秀的学生输送到公立学校。其次，对人才的来源进行跟踪了解，平时加强对各乡镇初级中学的观察，及时发现有体育潜力的人才，并对其跟踪，在其发展中给以指导，以至达到培养的要求。最后，在已有的学生中发现和培养，通过体育课、各项小型竞赛、身体素质测试，查阅新生档案等方法，及时发现人才，正确引导，使其投入到课余篮球训练中来。
2 调整项目结构，合理安排专项。
首先在吸收参训人员之前，对己有的人员进行整体分析，在保持传统优势的基础上，发现自己的弱项，吸引响应人员参训，以补充不足。对传统强项抓好后备人才的培养，使该项目能够成为自己的主导项目，在每一次比赛中成为主要得分的专项，并能起到带头作用。其次通过对当年的竞赛规程和其他兄弟学校实力的分析研究及时调整全队的运动项目结构。
(二)教练配备与训练计划。
1 拥有一批优秀教师队伍。
对于课余训练来说，在诸多因素中，最重要的莫过于人，莫过于能够承担课余训练的教练员。作为核心的指导教师队伍是提高课余训练水平的关键。在普通中学教师素质配备质量较高，通过了解，我区公立高中每个学校都具备了2－3名篮球业务能力较好的教师。而指导教师的工作责任心和工作能力是决定指导水平的主要因素，俗话说：没有压力，就没有动力。体育组里面，采用竞争上岗制度，能者上，庸者下。
2 合理运用周期性训练原则。
训练根据运动项目的特点进行分组指导，每一学年开始就制定详细的计划。针对参训人员的具体情况和实际需要，制定出学年训练目标以及每一阶段的训练计划并在训练过程中严格执行，并且不断完善。对新参加训练的运动员有详细的训练计划，高一年级学生一般以发展基本技术动作为主要目标。并开始为基本技战术作准备。高二年级应尽快选择主攻方向，并结合比赛的实际需要。对于体育特长的学生主要以文化课学习为主，目的是为了考取更好的大学。训练时间的安排以不影响学生的文化课学习为前提，一般安排在第八节课。关键在于坚持常年训练，不搞突击性的赛前训练。暑假期间还能与体校或高校挂钩，引进他们的训练方法、手段，目的在于教师与教练，学生与运动员相互交流，共同提高，这也可列入常年课余训练计划内。
(三)学生在课余训练中灌输正确的目的性，进行问卷调查：
从表1、2、3中可知，高中篮球训练的目的是上大学考重点，学生与家长的目的高度一致，真正想当运动员是几乎没有。从高中生择业看，他们参加篮球运动训练目标是增进健康，将来做体育教师也不错。
1 训练中群体效应与尖子作用。按运动员各位置的分工不同进行分组以后，而在同一训练小组之内肯定存在水平的参差不齐，这样每个运动员都有自己的长短处，再优秀的运动员都有自己的不足。所以教练员要在每一次训练课中提出不同的要求。在训练过程中充分发挥优秀运动员的榜样作用，如每组确定组长。通过分析使新手了解别人的长处，并看到自己的不足，使新队员有一个学习的目标。优秀队员在训练过程中的一举一动都会引起其他人员的学习兴趣，从模仿到主动练习，再巩固提高，从而达到整个训练小组运动水平的上升，反之整体水平的提高又再一次促进优秀队员的进一步提高，达到良性循环的效果。真正的尖子生一般只存在高水平的整体之中。
2 比赛模式与自信心训练。很多新同学在训练水平提高之后，效果往往因经验的缺乏和自信心的不足，而提高较为缓慢。且在比赛中容易造成失误。这就要求我们在训练过程中，引进比赛模式和进行提高自信心的练习，定期或不定期进行多种形式的比赛或对抗性较强的练习。对提高学生的比赛能力极为有利。课余的训练负荷安排虽不能太大，但这也是取得优异成绩的主要因素之一。还通过各种单项身体练习比赛，让每一位选手看到自己的长处，还组织老师与学生一起参加比赛，让学生观看老师与老师之间的运动比赛，一方面达到帮助学生建立较强的自信心，另一方面促进体育教师本身业务能力的提高。
(四)严格管理与全面关心。
1 加强运动员的思想教育。由于参加训练人员的个性比较突出，及在比赛上的轰动效应，会使一部分学生产生自大和 散漫的情绪。没有规矩，不成方圆，训练课是一堂正规的教与学的教学过程，必须有严格的规章制度，以保证训练的正常进行。教练员对于参加训练学生加强管理和注意正面引导。所以老师必须以身作则，以自己严与律己的精神、兢兢业业的态度已及过硬的业务能力。从各个方面对队员试教，才能提高自己的威信，以达到训练的最佳效果。
2 加强学习和生活上的照顾关心。由于篮球专业考生的文化课的成绩总体水平不如学校的其他学生，又会使学生对文化课学习产生畏难情绪。我们除了从精神上鼓励之外，还安排对学生平时文化课的补课和因参加比赛造成的脱课的补课。此项工作由教务处，班主任，文化课教师和体育组统一协调，特别在重大比赛后都予以妥善解决，对报考校篮球专业而文化课较薄弱的学生进行重点辅导。由此学生由于训练与比赛影响文化课的学习思想顾虑．得到基本解决。
学校应合理安排训练队学生的衣食住行，多角度来方便每一个训练学生。在训练课上，教练员一视同仁，对所有队员都应严格要求，对于优秀队员更应严格，以优秀的个体带动全体，使优秀队员更优秀，其他队员学有榜样，起有目标，共同出成绩。
学校课余训练，场地器材好，教练员业务水平高，通过科学选材，科学训练，严格管理等环节，遵循课余训练规律，探索适合自己的训练途径，经过艰苦奋斗，成绩显著。这种课余的训练的模式有一定的推广价值。
三、几点总结与建议
(一)抓好体育特长生考试和篮球专业考生的高考升学。
(二)有效促进篮球专业教师的培养以及业务能力的不断提升。
(三)提高课余篮球训练在学校中的地位，严格管理，使之成为校园的重要文化品牌。
(四)积极宣传学校开展课余篮球训练的意义，吸引更多的学生参加课余训练，从而在提升训练队学生身体素质和运动能力的同时，提升校园氛围，最后达到全面提高。
参考文献：
[1]曲晓光．中学课余训练和竞赛工作的比较研究[J]．体育学刊2005(1)
[2]刘勇．普通高校田径队课余训练的研究与实践[J]．天津体育学院学报．1997(2)
[3]廉明．学习运用孙海平教练的训练理念[J]体育教学．2011(1)
[5]谭长青．中小学体育业余训练选材现状的调查分析[J]辽宁体育科技2002(6)
编辑 李文亮