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1．午间一刻寐．好比一夜睡 午睡是保证人体精力旺盛的一种很好的方式。不少人，尤其是脑力劳动者都能体会到，午睡后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。这与午睡能使心血管系统舒缓，使人体肾张度降低有关，所以，有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”，这是很有道理的。美国哈佛大学几位心理学家进行的一项研究显示。午间小睡可以提神醒脑，效果相当于一整夜八小时的睡眠。因此，为了你的工作效率与你的身体健康，请君别忽视了午睡。