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心理问题:什么是路怒症?
近两年,“路怒症”已经众所周知,时常引起热议,受到道德谴责。
其实,从心理学角度看,路怒症是心病,是心理誤区的产物。所以,与其进行道德谴责,不如进行一番心理透视,或许更有实际意义。
所谓路怒症,说的是开车在路上爆发愤怒情绪的种种表现,比如超速驾驶、追尾、从右侧超车、闯红灯、大声鸣笛、辱骂他人,甚至实施暴力行为等。2006年底,“路怒”这个词以“2006年度华语地区中文新词榜”的身份,第一次进入中国媒体的视线,引起国人关注。据研究,35%的司机称自己属于“路怒族”。据网络调查,有60.73%的司机认为自己患有“路怒症”。
从心理学角度看,路怒症其实就是一种消极激情的爆发。
所谓激情,是以猛烈暴发、时间短暂为主要特征的情绪状态,是情绪世界里的暴风骤雨,如狂欢,如盛怒。当一个人处于激情状态时,对于自己的控制力降低,表现为头脑不冷静,行为易冲动,以致盛怒之下会扑向发怒对象,打骂发怒对象,打砸眼前的东西,几近疯狂。所以,就社会意义说,除特殊情况下的激情有积极作用外,日常生活中的激情都是害人害己。不用说盛怒之类,就是狂欢之类,也是轻则影响身心健康,造成人际冲突,重则危及人身安全,危害社会秩序。
其次是路途中做好心理调节。
防止路怒症,最切实的是学会行车途中的自我心理调节。心理调节的一个总原则是,让心情慢下来。有了这个“慢”,会熄灭心头的很多无名怒火。在这个原则基础上,还可以尝试如下方法:一是准备好口香糖,不时地放进嘴里慢慢嚼;二是适当的时候,来几次深呼吸,平复心绪;三是试着与前面的车辆,保持一定车距;四是合适的时候打开车窗,让新鲜空气进入车厢;五是打开收音机,听听比较轻松舒缓的音乐;六是堵车时或者和朋友聊聊天,或者看看远处的风景;七是车上放一张家人幸福的小照片,温馨的画面会安定你的内心;八是必要时把车停在路边合适的地方,稍事休息后再开车前行。
不要再抱怨别人,不要再抱怨路况不好,从自己做起,从修炼自心做起。如此,你我他的前行之路,会多一份顺利,多一份平安。
近两年,“路怒症”已经众所周知,时常引起热议,受到道德谴责。
其实,从心理学角度看,路怒症是心病,是心理誤区的产物。所以,与其进行道德谴责,不如进行一番心理透视,或许更有实际意义。
所谓路怒症,说的是开车在路上爆发愤怒情绪的种种表现,比如超速驾驶、追尾、从右侧超车、闯红灯、大声鸣笛、辱骂他人,甚至实施暴力行为等。2006年底,“路怒”这个词以“2006年度华语地区中文新词榜”的身份,第一次进入中国媒体的视线,引起国人关注。据研究,35%的司机称自己属于“路怒族”。据网络调查,有60.73%的司机认为自己患有“路怒症”。
从心理学角度看,路怒症其实就是一种消极激情的爆发。
所谓激情,是以猛烈暴发、时间短暂为主要特征的情绪状态,是情绪世界里的暴风骤雨,如狂欢,如盛怒。当一个人处于激情状态时,对于自己的控制力降低,表现为头脑不冷静,行为易冲动,以致盛怒之下会扑向发怒对象,打骂发怒对象,打砸眼前的东西,几近疯狂。所以,就社会意义说,除特殊情况下的激情有积极作用外,日常生活中的激情都是害人害己。不用说盛怒之类,就是狂欢之类,也是轻则影响身心健康,造成人际冲突,重则危及人身安全,危害社会秩序。
其次是路途中做好心理调节。
防止路怒症,最切实的是学会行车途中的自我心理调节。心理调节的一个总原则是,让心情慢下来。有了这个“慢”,会熄灭心头的很多无名怒火。在这个原则基础上,还可以尝试如下方法:一是准备好口香糖,不时地放进嘴里慢慢嚼;二是适当的时候,来几次深呼吸,平复心绪;三是试着与前面的车辆,保持一定车距;四是合适的时候打开车窗,让新鲜空气进入车厢;五是打开收音机,听听比较轻松舒缓的音乐;六是堵车时或者和朋友聊聊天,或者看看远处的风景;七是车上放一张家人幸福的小照片,温馨的画面会安定你的内心;八是必要时把车停在路边合适的地方,稍事休息后再开车前行。
不要再抱怨别人,不要再抱怨路况不好,从自己做起,从修炼自心做起。如此,你我他的前行之路,会多一份顺利,多一份平安。