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本文从现代体能训练动作准备与传统准备活动对比入手,比较了两者在练习目标、练习内容与组织方法方面的异同,阐述了动作准备在动作模式构建、生理心理准备方面的原理与功效,介绍了肌筋膜组织唤醒、臀部激活、核心激活、肩部激活、动态拉升、动作整合与神经激活等内容板块,最后,提出了动作准备方案设计的基本要点。
现代体能训练动作准备理论与实践
【摘 要】
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本文从现代体能训练动作准备与传统准备活动对比入手,比较了两者在练习目标、练习内容与组织方法方面的异同,阐述了动作准备在动作模式构建、生理心理准备方面的原理与功效,
【机 构】
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八一军事体育运动大队铁人三项队
【出 处】
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运动
【发表日期】
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2015年09期
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