在本文中，笔者将试以李小龙“以无法为有法”的武学思想为指导，对二节棍技法做系统的原则性的综述，力求为广大二节棍练习者提供参考，以便大家能直入掌握技法，并形成独特的风格。
　　
　　一、人体周围区域划分：身体成一个“大”字站立，周围区域可划分为五块，即左上区（身体左侧，手臂以上的区域）、右上区（身体右侧，手臂以上的区域）、左下区（身体左侧，手臂以下的区域）、右下区（身体右侧，手臂以下的区域）、正下区（两腿之间的区域）。
　　
　　二、二节棍的握法：可分为正握（拇指在靠近铁链的一侧）和反握（拇指在靠近棍端的一侧）。
　　
　　三、二节棍的攻击路线为九条路线。即正劈（由上向下劈击）、正撩（由下向上撩击）、左下劈（由右上向左下斜向劈击）、右下劈（由左上向右下斜向劈击）、左上撩（由右下向左上斜撩击）、右上撩（由左下向右上斜撩击）、左平扫（由右向左水平扫击）、右平扫（由左向右水平扫击）、前射（由后由前直线射击）。
　　
　　四、二节棍起式：单手握棍起式时，将棍置于身体周围除正下区以外的四个区域中的任何一个即可，具体又可有正握、反握、扛棍、垂棍、腋下夹棍等诸多不同姿势，可随意放置。双手持棍的起式中，双手可以是上下放置、左右放置，也可前后放置，棍身置于体前、体后、体侧、头上或胯下，是双手均正握，也可一手正握、一手反握，亦或是双手均反握等，练习时大可不必拘泥，只要不觉别扭，尽可率性而为。
　　
　　五、二节棍的发力：劈、撩、扫等弧形挥击发力应注意腕部的运用，腕部或扣（劈击）或挑（撩击），使棍端产生了一个突然的加速，从而加大挥击的力量。另外，应当使棍运行至攻击路线大约一半的距离时，速度、力量达到最大，之后就应减速，一来免得浪费气力，二来便于回棍和换手。至于由后向前直线射击，则应力求脆、快，一弹即回，切不可拖泥带水。
　　
　　六、二节棍的回棍：可分为自然回棍和反弹回棍两种。自然回棍，即棍运行至攻击路线的尽头时，直接变向绕而行。反弹回棍即棍运行至某一攻击路线的尽头，在大臂内侧、大臂外侧、腰部、大腿等处反弹缓冲之后再变换路线。回棍之后，棍的运行路线应视回棍所处区域而定，比如，回棍时棍处于左下区，此后的路线则应从正撩、右上撩和右平扫三者中择其一。总之，前一棍为下一棍蓄势，下一棍顺势而行即可。
　　
　　七、二节棍的换手：可分为单一区域换手和跨区域换手。单一区域换手，即换手动作在某一个区域内进行，换手前后，双手抓握的是同一节棍身。跨区域换手，即换手动作在某两个区域内进行，换手的一瞬间双手分别抓握棍身的两节、分处于两个不同区域。至于是由正握换至正握、反握换至正握、反握换至反握，还是正握换至反握，练习时可自行掌握，只要不感别扭即可。