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【摘要】随着现代篮球运动的普及，这一项目受到越来越多的学生喜爱，由于高强度的对抗以及学生自身的缺陷在这项运动中难免出现"怯战"的现象。本文通过对学生在篮球比赛中缺乏自信心的主要原因进行剖析，提出帮助学生培养比赛自信的有效对策。
【关键词】比赛；自信心；篮球
1 导致学生比赛中缺乏自信心的主要原因
1.1 自己在基本技术方面的不足
基本技术是学生比赛顺利进行的必要条件，不良的基本技术而导致的缺陷是可能延误战机或错失良机，出现紧张，对自己的信心也是一个打击。学生在比赛中犹犹豫豫，当球传到自己手上，是投篮是传球还是突破，总是拿不定主意，归根结底主要是因为基本技术方面不足而造成不敢，总感觉左右都不是，害怕出现失误。这些学生往往在比赛中由于基本技术上的弱势形成了习惯性的缺乏自信，一上场就已经感觉输掉了一大截。
1.2 对战术理解的缺乏
篮球是项战术要求很高的运动，对运动员在比赛中的位置以及移动要求也显得比较严格，学生对战术不理解，就不知道自己该如何移动，内心矛盾，不能够冷静的处理。当学生出现迷茫时会认为自己比别人低一等，出现反应迟钝，自信心也随之下降。
1.3 不良的人际关系
篮球比赛是一种团队性比赛，讲究同伴间的配合和理解，以及对矛盾的化解，因此同伴间的关系的好坏在一定程度上左右了比赛，比赛中人际关系至关重要，人际关系处理不好时，同学的排斥会降低比赛的积极性。人际关系不好，当你出现失误或者处理球的方式不合他人意愿时也总会招来同学的怨言，但是人际关系好的同学则会在事后化解矛盾，甚至在比赛中一个抱歉的动作也能帮助化解矛盾。可见人际关系在团队中的重要性。
1.4 心理承受能力差
篮球是一项集体性运动，总是避免不了队友的抱怨，当一个人心理承受能力较差，就不免被同伴之间的言语所伤害，同伴的抱怨总在耳边回响，既影响了自己集中精力打球，也给自己造成不良心理暗示。
1.5 错误的认知
过于极端的想法，以偏概全，过激行为，精神过滤，不良个性，经不起失败，不敢冒险，自傲，随大流等等，对于事物认识不够理性，错误的认知，形成了一些错误的观念。
1.6 成长经历中有过的心理障碍
学生人生中经历过的一些挫折或长期处于特殊的独立状态，哪怕这种状态是良好的，由于显得特别而不一般，在别人眼里成为了另类，得不到同学甚至家人的支持。这类学生往往对自己的行为产生怀疑，将自己的所做所为看成是不同于别人的错误或不合理的行为，对自己的行为失去信心。
2 如何培养学生自信
2.1 提高学生的身体素质，发展学生全面技、战术篮球运动员的身体素质由速度、耐力、力量、弹跳、灵敏和协调组成。了解到这些教师就应该合理安排学生身体素质训练，以期提高学生在各方面能力，只有这样学生才能在比赛中做出自己想要的动作，提高学生的信心。良好的技术是实施战术的基础，一旦拥有了高质量的技术，学生就能在比赛中发挥高质量的战术配合。掌握的技术越全面、熟练程度越高，战术实施的质量也相对高。每一个技术动作应都按照一定的顺序、方向、路线并在时间上和空间上的节奏达到合理化要求。技术、动作都还必须要有高度的准确性，才能达到良好的效果。
2.2 认识自信，坚定学生自信的态度
自信的前提是自我了解，人要获得自信必需要先了解自我，只有很好的了解到自己，才能为自己定位，才能在篮球比赛中表现出自己的真实水准。自信心强的学生，在各项活动中积极主动，进取心强，敢于探索，乐于交往，所以自信心对学生篮球比赛能力影响具有十分重要的意义。作为教师，对于自信的认识肯定比学生更深刻，我们要做的就是告诉他们这些并鼓励学生凡事都要有个积极的思维、乐观的情绪、敢拼敢做、勇于承担责任、不怕失败、不畏艰险建立相信自己的坚定态度。
2.3 理性看待问题，多角度，换角度考虑
篮球场上，形势急剧变换，反复无常、风云变幻难免出现各种非正常现象，例如，甲队员投篮未中，乙却队员认为自己的位置好，在那种情况下甲应将球传给乙，而甲队员给出的理由是该球自己有把握投进，只是可能机会不好。这样的争吵不可避免，然而乙队员却认为甲是瞧不起自己，于是用言语讽刺，这样使得甲队员心理不快，同时也信心大减。作为教师应教导学生，以大局为重，并换个角度考虑，多替别人想想，其实每个人的决定都有自己的道理，也许不一定是明智的，但是咱们要以大局为重，不可出现内部矛盾。对于队友的不明智举动，咱们应以商量的口吻讨论问题，并在下次比赛中做到尽可能明智的决定。
2.4 帮助学生克服恐惧心理
青少年心理不成熟，神经细胞和神经系统的工作能力和耐力较差，兴奋和抑制过程不平衡，转换迅速。由于这一心理特征，加上篮球比赛瞬息万变，不易掌握，学生在比赛中容易造成心理兴奋与抑制快速转换，犹豫不决，以致动作变形、僵硬，身体配合不协调。在比赛教学中，针对学生"恐惧"心理，对症下药，教师在教学开始前先做几次合理、轻松的示范动作或播放视频教学，给学生留下深刻印象，建立完整的运动表象，以调动学生学习的积极性，激发学生兴趣。
3 结语
自信心是一股勇气，它能帮助学勇往直前。每一位教师都应正确理解自信心，并在教学中灵活引导学生。教学中不仅是给予学生自信更重要的是教会学生理解自信。总之，自信就是先学会理解自信，再配合教学中的技巧，让学生理解自信的同时也学会给自己时时刻刻的提醒。
参考文献
[1]张力为，毛志雄.运动心理学[M].北京：高等教育出版社，2007.
[2] 孙民治，等.篮球运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，1999.
[3] 姜琳.也谈篮球运动员的投篮自信心[J].赤峰学院学报（自然科学版），2007（6）.
[4] 吴超.对普通高校篮球选项学生运动自信心的探析[J].安徽体育科技，2007（1）.
【关键词】比赛；自信心；篮球
1 导致学生比赛中缺乏自信心的主要原因
1.1 自己在基本技术方面的不足
基本技术是学生比赛顺利进行的必要条件，不良的基本技术而导致的缺陷是可能延误战机或错失良机，出现紧张，对自己的信心也是一个打击。学生在比赛中犹犹豫豫，当球传到自己手上，是投篮是传球还是突破，总是拿不定主意，归根结底主要是因为基本技术方面不足而造成不敢，总感觉左右都不是，害怕出现失误。这些学生往往在比赛中由于基本技术上的弱势形成了习惯性的缺乏自信，一上场就已经感觉输掉了一大截。
1.2 对战术理解的缺乏
篮球是项战术要求很高的运动，对运动员在比赛中的位置以及移动要求也显得比较严格，学生对战术不理解，就不知道自己该如何移动，内心矛盾，不能够冷静的处理。当学生出现迷茫时会认为自己比别人低一等，出现反应迟钝，自信心也随之下降。
1.3 不良的人际关系
篮球比赛是一种团队性比赛，讲究同伴间的配合和理解，以及对矛盾的化解，因此同伴间的关系的好坏在一定程度上左右了比赛，比赛中人际关系至关重要，人际关系处理不好时，同学的排斥会降低比赛的积极性。人际关系不好，当你出现失误或者处理球的方式不合他人意愿时也总会招来同学的怨言，但是人际关系好的同学则会在事后化解矛盾，甚至在比赛中一个抱歉的动作也能帮助化解矛盾。可见人际关系在团队中的重要性。
1.4 心理承受能力差
篮球是一项集体性运动，总是避免不了队友的抱怨，当一个人心理承受能力较差，就不免被同伴之间的言语所伤害，同伴的抱怨总在耳边回响，既影响了自己集中精力打球，也给自己造成不良心理暗示。
1.5 错误的认知
过于极端的想法，以偏概全，过激行为，精神过滤，不良个性，经不起失败，不敢冒险，自傲，随大流等等，对于事物认识不够理性，错误的认知，形成了一些错误的观念。
1.6 成长经历中有过的心理障碍
学生人生中经历过的一些挫折或长期处于特殊的独立状态，哪怕这种状态是良好的，由于显得特别而不一般，在别人眼里成为了另类，得不到同学甚至家人的支持。这类学生往往对自己的行为产生怀疑，将自己的所做所为看成是不同于别人的错误或不合理的行为，对自己的行为失去信心。
2 如何培养学生自信
2.1 提高学生的身体素质，发展学生全面技、战术篮球运动员的身体素质由速度、耐力、力量、弹跳、灵敏和协调组成。了解到这些教师就应该合理安排学生身体素质训练，以期提高学生在各方面能力，只有这样学生才能在比赛中做出自己想要的动作，提高学生的信心。良好的技术是实施战术的基础，一旦拥有了高质量的技术，学生就能在比赛中发挥高质量的战术配合。掌握的技术越全面、熟练程度越高，战术实施的质量也相对高。每一个技术动作应都按照一定的顺序、方向、路线并在时间上和空间上的节奏达到合理化要求。技术、动作都还必须要有高度的准确性，才能达到良好的效果。
2.2 认识自信，坚定学生自信的态度
自信的前提是自我了解，人要获得自信必需要先了解自我，只有很好的了解到自己，才能为自己定位，才能在篮球比赛中表现出自己的真实水准。自信心强的学生，在各项活动中积极主动，进取心强，敢于探索，乐于交往，所以自信心对学生篮球比赛能力影响具有十分重要的意义。作为教师，对于自信的认识肯定比学生更深刻，我们要做的就是告诉他们这些并鼓励学生凡事都要有个积极的思维、乐观的情绪、敢拼敢做、勇于承担责任、不怕失败、不畏艰险建立相信自己的坚定态度。
2.3 理性看待问题，多角度，换角度考虑
篮球场上，形势急剧变换，反复无常、风云变幻难免出现各种非正常现象，例如，甲队员投篮未中，乙却队员认为自己的位置好，在那种情况下甲应将球传给乙，而甲队员给出的理由是该球自己有把握投进，只是可能机会不好。这样的争吵不可避免，然而乙队员却认为甲是瞧不起自己，于是用言语讽刺，这样使得甲队员心理不快，同时也信心大减。作为教师应教导学生，以大局为重，并换个角度考虑，多替别人想想，其实每个人的决定都有自己的道理，也许不一定是明智的，但是咱们要以大局为重，不可出现内部矛盾。对于队友的不明智举动，咱们应以商量的口吻讨论问题，并在下次比赛中做到尽可能明智的决定。
2.4 帮助学生克服恐惧心理
青少年心理不成熟，神经细胞和神经系统的工作能力和耐力较差，兴奋和抑制过程不平衡，转换迅速。由于这一心理特征，加上篮球比赛瞬息万变，不易掌握，学生在比赛中容易造成心理兴奋与抑制快速转换，犹豫不决，以致动作变形、僵硬，身体配合不协调。在比赛教学中，针对学生"恐惧"心理，对症下药，教师在教学开始前先做几次合理、轻松的示范动作或播放视频教学，给学生留下深刻印象，建立完整的运动表象，以调动学生学习的积极性，激发学生兴趣。
3 结语
自信心是一股勇气，它能帮助学勇往直前。每一位教师都应正确理解自信心，并在教学中灵活引导学生。教学中不仅是给予学生自信更重要的是教会学生理解自信。总之，自信就是先学会理解自信，再配合教学中的技巧，让学生理解自信的同时也学会给自己时时刻刻的提醒。
参考文献
[1]张力为，毛志雄.运动心理学[M].北京：高等教育出版社，2007.
[2] 孙民治，等.篮球运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，1999.
[3] 姜琳.也谈篮球运动员的投篮自信心[J].赤峰学院学报（自然科学版），2007（6）.
[4] 吴超.对普通高校篮球选项学生运动自信心的探析[J].安徽体育科技，2007（1）.