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我今年71岁，既往患过高血压病、心脏病、慢性胃炎、慢性结肠炎等多种疾病。因心脏病复发曾在上海中山医院、深圳市孙逸仙心血管医院、第二军医大学附属长海医院住院治疗过。后坚持体育锻炼，通过十八九年的健身体育运动后，身体素质提高，健康逐渐好转，耳聪目明，行走自如，思维敏捷，饮食起居如常。经体检各项指标如血压、血脂、血黏度、血糖、胸片、心电图、胃肠钡餐透视等均在正常范围。我的健身之道总结为如下五法：