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饮的问题,国际会议上定出6种保健品:第一绿茶,第二红葡萄酒,第三豆浆,第四酸奶,第五骨头汤,第六蘑菇汤。食的问题,谷类里第一是老玉米,是“黄金作物”,第二是养麦,降血压、降血脂、降血糖,第三是薯类,吸收水分、吸收脂肪、糖类,吸收毒素,燕麦能降血脂、降血压,小米能除湿、健脾、镇静。“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”。大豆是营养之花,豆中之王。对黄种人来说最合适的是豆浆。菜第一个提的是胡萝卜,第二是南瓜。苦反虽苦,但分泌胰岛素物质,常吃不得糖尿病。西红柿炒鸡蛋最值钱。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,不讲究方法吃