歌唱家除了保护嗓子,还有自己独特的保养秘方,这延长了他们的艺术生命。
　　著名歌唱家王洁实说自己的养生之道就是“什么香就别吃什么”。小时候王洁实觉得油渣是最好吃的东西。可是到了中年,他身体不舒服了,油渣不能吃了,花生米也不吃了。他听医生的话,什么香不吃什么。食物嚼了四五下就咽进去的,肯定是香的;嚼了十几下还没咽进去的,肯定是不香的,对身体有好处。
　　中度脂肪肝再加上身体过度肥胖,给著名男中音歌唱家刘秉义的工作和生活都带来了不小的麻烦。刘秉义决定从降低体重开始做起,他改变饮食结构,多吃蔬菜和粗粮,他拌的沙拉里面一点儿都看不到沙拉酱的影子,而是加入了醋、盐和橄榄油。顿顿都是荞麦面条或者燕麦粥。每天下午看电视的时候就是刘秉义加餐吃零食的时候,除了圣女果这类低糖又富含维生素的水果之外,他也会吃点全麦的或者无糖的饼干,不过一般他会限制自己最多不超过5小块。此外加上每天散步,几年后,刘秉义成功把体重从100公斤降到了83公斤,中度脂肪肝也不见了。
　　演唱《一个美丽的传说》的歌唱家柳石明,得过肾结石和颈椎病,都挺厉害。医生建议他不要单纯服用维生素C的药片,不如多吃水果,因为服用维生素C过多,容易引发结石。此后,他基本是水果不断。他还自己动手制作干果。如核桃仁、杏仁。他得了椎管狭窄型颈椎病,供血不足,吃太油腻的东西会让血管变细变脆弱,供血就更不好。所以,他就改变饮食结构,以前挺爱吃肉,后来就逐渐以素食为主。夏天以喝绿茶为主,天凉了以乌龙茶为主,有时自己榨些水果汁,基本不吃保健品。
　　歌唱家裴晓芸从精神头到皮肤光泽度,都不逊色于年轻人。她特别重视牙齿的保健,每天光用牙刷刷两遍牙是不行的,刷牙前还要用牙线把牙缝里的“垃圾”清理出去,每半年洗一次牙,工作之余还经常叩齿,现在牙非常好。