【摘 要】
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<正>立定跳远是一种田径运动跳跃项目,它可以很好的锻炼同学们下肢的腰腹力量,增强他们的弹跳能力。但是在生活中,很多同学都意识不到跳远的益处,对跳远的技术掌握不准,导致
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<正>立定跳远是一种田径运动跳跃项目,它可以很好的锻炼同学们下肢的腰腹力量,增强他们的弹跳能力。但是在生活中,很多同学都意识不到跳远的益处,对跳远的技术掌握不准,导致跳出去的距离很近,从而挫伤他们学习跳远的热情。因此,笔者主要从以下三个方面来夯实同学们的技术节点,指导他们立定跳远:协调配合,充分预摆;有力蹬地,起跳腾空;把握时机,缓冲落地。
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