2008年3月31日—4月4日临沂市高中体育与健康优质课评选讲课比赛在临沭县实验中学如期举行。笔者作为参赛者中的一名，对这次参赛、听讲课颇有感触，于是决定把自己的所思、所做、所感写出来，以飨读者，以求共同切磋、共同提高。
　　
　　一、参赛教师必须吃透新课改的理念
　　
　　1.体现教学的主体
　　新课标强调“要以学生发展为中心，重视学生的主体地位”，这样才有利于学生自主学习能力与创新能力的培养。于是我在知识探究部分加入了自主创新练习，充分发挥学生创新意识。根据我的导入，学生自己创新练习前滚翻挺身跳。在上课的过程中，学生有的做前滚翻、有的做后滚翻、有的做侧手翻等等，学生俨然成了课堂的主人。同时我又设计了运动自助餐，运动自助餐包括：篮球、跳皮筋、跳绳、沙包、羽毛球等。在这两部分中充分体现了学生的主体地位。
　　2.树立情感教育的意识
　　体育教学中应贯彻“情知”教学原则，采取积极有效的措施，为学生创造良好的学习环境与条件，激发学生的兴趣，培养学生优良的学习品质。于是我在课堂设计了保护与帮助，让每一个做完动作的学生接下来保护下一个同学，依次类推使每个学生都参与到保护与帮助中去，把情感教育融入到知识教育中。
　　
　　二、 紧抓一条主线——活跃的课堂气氛
　　
　　1.创设活跃课堂氛围
　　由于是讲课比赛，教师所面对的学生是陌生的，同样学生对教师也是陌生的，那么如何使师生关系在短时间内拉近师生关系，创建活跃的课堂气氛呢？我在设计案例时，把游戏“网鱼”安排在了准备活动的部分。事实证明：通过游戏使学生在欢快的笑声中达到热身运动的效果，使课堂气氛一下子活跃了起来。
　　2.生动活泼的语言艺术
　　教师的语言是授课时师生互动的枢纽，教师的课堂设计、内容、方法等等都要通过语言传达给每一个学生。因此，教师的语言艺术在此就显得非常重要，我觉得除了教师声音洪亮、讲解简洁易懂外，还要适时地给予鼓励，如：“同学们真棒！”“同学们为某某同学鼓掌！”
　　3.采用灵活多样的教学方法
　　在复习巩固时我采用了游戏“飞夺泸定桥”，通过游戏的教学方法，在游戏的过程中，我提示同学们为自己的小组呐喊助威，使课堂气氛热烈而又不失主体。
　　
　　三、成功之处
　　
　　1.在收心热身活动部分，我采用了“网鱼”这个游戏非常成功。以往的这部分活动内容都是徒手操，缺乏新鲜感，很难调动起学生运动的积极性和听课教师的积极性。事实证明“网鱼”这个游戏确实有着徒手操不可替代的效果：同学们欢快的笑声打破了严肃的课堂气氛，使得这次展示课就像常态课一样。
　　2．在导入新课鼓励学生创新时也比较有创意。在导入新课时，我准备的是一个前滚翻挺身跳flash课件。这种导入方法也被其他参赛教师采用过，但是大都是全体学生一起围过来学习，由于人数太多，所以学生的学习效果不是很好，于是我就在人数上动了动脑筋，我先让男同学欣赏flash课件，女同学在各自准备活动的位置继续做准备活动，等到男同学学习完后，女同学才过来学习，这样的教学效果当然要好。
　　3.知识探究部分“双脚夹手绢前滚翻挺身跳”的练习方法，我觉得也不错。“前滚翻挺身跳”这个技术动作对高中生来说，好像难度不大。当我给同学们示范“双脚夹手绢前滚翻挺身跳”后，同学们一片欢呼声，然后我让学生拿出课前发给学生的红色丝巾手绢让他们练习。结果，同学们的学习积极性一下子提了上来。
　　
　　四、有待改进学习之处
　　
　　1.有待于克服心理紧张。只要有竞争，就会有压力，就会给参赛教师带来紧张情绪。且不说讲课前的“食之无味，夜不能寐”，就在我向同学们宣布本课内容时，紧张得我嗓子好像着了火，语速也比较快，但只能硬着头皮继续讲课。这种紧张感持续了大约有10分钟左右，我的心情逐渐放开，直到同学们做巩固练习时，我的紧张心情完全放开了，取而代之的是“舍我其谁”的豪迈感觉。没讲课之前的心情是“下一次打死我也不讲市级优质课”，而讲课时紧张心情完全放开的感觉告诉我：“如果还有机会参加市级的讲课，我一定参加。”
　　2．有待于提高语言艺术。我觉得体育教师在讲课时声音一定要洪亮、简洁易懂。在做游戏“网鱼”时，我采用的是5秒倒计时，也就是说，在5秒中之内做“鱼”的学生迅速在“鱼塘”（指定的场地）散开，可能是我讲得不清楚，也许是学生没注意听，当我刚开始喊5的时候，两个作为“鱼网”的男同学没明白5秒倒计时的含意，没有跑动，一下子使课堂陷入了尴尬的境地，我只得接着喊下去，然后男同学才开始了游戏。
　　总之，通过这次市级优质课比赛，让我在以后的体育教学中有了更明确的方向，是我自身教学水平提高的一大转折点。今后，我一定要努力加强自身的体育素养，多从相关的书籍或是从网络上查阅有关体育教学研究的最新动态，虚心向同行和同事请教，主动参与课改实践和各种讲课比赛，并在实践中不断总结和反思，努力提高自己的授课水平。