路新宇
　　毕业于长春中医药大学针灸专业；中医养生文化学者、执业中医师；国务院直属机关老年大学特约养生讲师；北京大学(中国文化书院)三智道商国学院特聘讲师；北京电视台生活频道、中国气象频道特约养生专家；倡导有健康，才有价值的健康理念；在经络养生方面有独到造诣；健康培训工作中强调中医专业化、通俗化、简单化、实用化。
　　
　　人们特别怕上火，吃点羊肉、闻点油烟就嗓子肿痛、口舌生疮。口腔溃疡、咽喉肿痛、扁桃体发炎、牙龈出血、流鼻血的人比比皆是，一有症状多采用清热解毒泻火的方法，但症状却容易反复，好像越清火越大。
　　
　　大家只知泻火，却不知火有虚实之分，实火可以“泻”，虚火却万万清不得。
　　教大家一个简单的辨别的方法：看舌头。
　　实火：舌质颜色暗红、舌苔黄厚干裂同时伴有口臭、大便干结等症状这是真正有火的表现，适合采用清热泻火解毒的方法；
　　虚火：舌质色淡、舌苔薄白湿滑，甚至舌体胖大有齿痕，同时伴有手脚发凉、喜温怕冷、腹泻便秘交替出现等症状这是体内虚寒而导致的虚火，这就需要用温补的方法来驱寒扶阳。
　　
　　为何人们“易上火”
　　
　　咽喉肿痛、口舌生疮，为什么我们容易上火呢？夏天吹空调、吃冷饮、冬天不注意保暖，这些生活习惯决定了我们很容易接触寒凉。多数人体内的寒气太大，阳气就被赶到表层，从而引起上火的假象！
　　盛夏的饭店门口会有一团隐隐的雾气，这是因为室外热气与室内冷气相互交争的结果。看一下自己的舌头，如果舌质是淡的，舌苔是薄白、湿漉漉的，再加上经常手脚发凉怕冷，这是体内阳气不足，寒大的表现，接触点热性的东西，热气与体内寒气就会在门户交争，人体的门户不就是口唇、咽喉嘛，所以我们一上火要么是口舌生疮要么是咽喉肿痛。这种情况下我们绝对不能盲目使用泻火药。
　　虚火大多是体内虚、寒造成的。清热解毒泻火的药物，多含诸如黄芩、大黄一类的清热药，清心火、胃火没问题，效果很好。可是治疗虚火就像在冷房子里开冷气一样，人都待不了，体内的细胞自然也受不了。
　　人们常说，中药没有副作用。这种观念完全错误，中医治病讲究平衡，用寒去治热，用热去治寒。热者寒之，前提是真正有热，才用寒。否则大大损伤体内的阳气。
　　
　　疏理脾、肾两经，帮助调理虚火
　　
　　肾为先天之本，脾是后天之本，脾肾功能的健全使身体可以避免受到虚、寒的影响。同时《黄帝内经·经脉》曰：“脾足太阴之脉……上膈，挟咽，连舌本，散舌下⋯⋯”“肾足少阴之脉⋯⋯从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本”。脾经、肾经是循着咽喉走的，调理两经防治因虚火引起咽喉肿痛、口舌生疮等症状的道理也在于此。
　　·疏理脾经常见堵点
　　“太白穴”和“公孙穴”：“太白穴”在大脚趾后的核骨后面，赤白肉际处，“公孙穴”在太白穴后一横指宽。用拇指按揉时，哪个穴位更疼就按揉疏通哪一个。开始按揉时痛感强烈，疏通一会儿痛感会减轻。
　　方法：每天上午9点—11点，用对侧的拇指按揉5分钟/穴/侧按揉3—5次痛感可消失。
　　·疏理肾经常见堵点
　　“大钟穴”和“水泉穴”：“大钟穴”在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘；“水泉穴”在足内踝尖与足根尖连线的中点。
　　方法：1. 拇指沿着跟腱内侧向下轻推至骨头处停住不动，按揉大钟穴1分钟，会有刺痛的感觉，说明肾经堵塞，可能有尿频、尿急、腰酸、咽痛的症状。2. 用对侧手的拇指按揉水泉穴，如果肾气弱，有尿频、尿急、手脚凉的人，此处会酸、胀痛，初次按揉后可能有红肿，勿惊慌。
　　疏理肾经的最佳时间是下午5点—7点，按揉5分钟/穴/侧即可。
　　
　　“灭火”——请相信身体的能力
　　
　　一位朋友自称为慢性咽炎，特别容易“上火”，甚至闻到一点油烟就嗓子疼，羊肉、辛辣的绝对不敢吃。给她把脉，脉沉细无力，舌苔薄白，舌头湿滑，经常手脚冰凉，全是寒象。按揉一下大钟穴，疼得直躲。脾经的太白、公孙穴没什么反应，看来又是一个肾阳不足、阳气虚衰的人，治法以扶阳为主。回去按揉肾经大钟穴，膀胱经昆仑穴，肾俞穴拔罐，又开了三剂四逆汤原方。三天后复诊，她高兴地说：“开始两天昆仑、大钟都肿了，痛不可摸，今天好多了，手脚有温热感，嗓子基本不疼了。”
　　她自己又调理了一个月，同时不贪寒凉，“咽炎上火”的现象再也没发生。