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一、精加工食品含有大量糖、脂肪和盐,热量也相当高,少吃为宜。二、低脂规则饮食最好以谷类食品、面食、马铃薯、米饭、水果和蔬菜等食物为主。其余则辅以鸡肉、鱼、瘦肉或以蛋白质为主的食物。三、每日喝8至10杯开水不要因为渴了才喝水,这样会影响整个脂肪代谢的作用。
饮食诀窍
【摘 要】
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一、精加工食品含有大量糖、脂肪和盐,热量也相当高,少吃为宜。二、低脂规则饮食最好以谷类食品、面食、马铃薯、米饭、水果和蔬菜等食物为主。其余则辅以鸡肉、鱼、瘦肉或以
【出 处】
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健康博览
【发表日期】
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1997年2期
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