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焦虑是学生在英语学习中一种常见的不良状态，它在很大程度上阻碍了英语学习。本文通过分析和研究造成这种焦虑的原因及其影响，结合实际英语教学经验和高职高专学生的实际情况，探索克服和减轻学生英语学习焦虑的可行性策略。
影响英语学习有诸多主客观因素，出去英语及沐浴本身各自语言特点影响的因素以及与学习者素质有关的因素外，英语学习还受到其他一些因素的影响。从教育心理学的角度看，情感是影响英语学习重要的因素之一。情感因素包括自尊、自信、焦虑、移情、自我形象、学习动机等。而高职高专生不同于本科重点院校的学生，一进校就可能已经产生了自卑感，他们在学校过程中的动机、焦虑等情感起着关键性的作用。鉴于此，本文着重分析高职高专学生英语学习中焦虑的影响及其成因，探讨克服焦虑的策略。
一、焦虑对英语学习的影响
中度焦虑使学生维持适度的紧张感，使他们高度集中注意力，能较快地接受教师所传授的知识，提高学习效率。而过度的焦虑则会对学生英语学习产生不利影响，他们会在上课时内心极度恐惧不安，注意力难以集中，结结巴巴地回答老师的提问，常常忘记刚刚学过或北国的单词、文章，而且长期的过度焦虑会伤害学生圣体，造成他们长期失眠、食欲不振，甚至严重导致脑神经衰弱。
关于焦虑对英语学习的影响，近些年来国内外一些学者都做了研究。Cheng研究了焦虑与写作的关系，杨丽娟做了阅读与焦虑的研究，周丹丹的英语学生焦虑感与听力理解的关系研究，郝政的英语成绩与成就动机、状态焦虑的相关研究等。由此可见，有关焦虑对外语学习中的听说读写等方面影响的研究已日益受到外语教学界的关注。而要能寻找到降低学生焦虑的方法，必须要从根本上找到学生产生焦虑感的原因，对症下药，做到有的放矢。
二、焦虑形成的原因
（一）自我知觉、评价和竞争意识
学习者对自身的自我知觉、评价和竞争意识在焦虑和外语学习中起着重要的作用，常被认为是产生焦虑的两大主要原因。当学习者把自己和他们或是理想中的自我形象作比较时，这样的竞争意识就很容易引起焦虑。自我评价低的学生常常认为劳而无获，处理困难任务时场采取拖延或回避的办法，一遇上外界压力便会产生焦虑情绪。自我评价低的学生总是担心同学们会怎么看待自己，害怕受到老师、同学对自己的负评价。
（二）高校教学差异的影响
相比以往的英语学习，大学英语学习发生了变化。首先教师的教学方法有所改变。高中时教师采用的方法大多是讲授法，学生每天要做大量的习题，学生在英语课堂上甚至课余时间都要记单词、背语法和做练习，教师还要每天督促、检查学生的学习情况。而在大学里，教师采用多种多样的教学方法。教学模式由传统的教师为中心转向学生为中心，强调学生在教学活动中的主体作用，要求学生参加课堂活动，踊跃发言，并以此当做平时成绩的一部分。更加注重口语、听力的练习和阅读能力的提高，不在过多的强调语法知识的掌握和应试能力的提高，由此可提高教学质量。此外，大学阶段学生学习的主要特点是自主性学习。高中大部分时间是随着教师的教学进度而进行，过一段时间总有总结性考试，学生可依据分数找差距。而大学英语课相对减少了许多，分数也不在那么重要，大部分时间是要求学生自主学习。学生对于这一变化无所适从，不知怎么学才好。对于学生来说，这些变化让他们一时难以接受从而产生过度焦虑。
（三）英语学习本身
在英语学习中，大量的词汇、语法记忆要求以及英语学习所必须的漫长性，很容易使学生对目标产生为难情绪甚至失去学习兴趣。学生的学习动力受到抑制，学习兴趣减弱，对成功关注增大，焦虑感便由此产生。
由于英语是独立于母语之外的一门学科，不仅语法体系不同，而且包括风俗习惯、思维方式、表达习惯、价值观念不同所导致的文化差异，从而使学生无所适从，产生焦虑。
（四）学生的个性、心理特点
个性的差异使得学生在英语学习中产生的焦虑程度也不同。性格外向的学生敢于在别人面前说出自己的想法，不管对错他们都不会在意；而性格内向的学生往往过于在乎结果。自尊心强的学生容易在受挫的时候产生过度的焦虑。有的学生受方言等因素的影响而无法克服某些语言障碍。
此外，学生入学后，不知道是该把重点放在英语上还是专业课上。若是英语上花费时间过多势必会影响专业课的成绩，若不努力学习英语又要参加各种各样的考试，而且今后找工作又会遇上麻烦。还有一些学生并不喜欢而且没有英语基础但不得已而学之。甚至有学生在校期间花费了大量时间、精力来学习脱离生活、脱离日后工作需要的英语知识，学生感到十分困惑和不满，不少学生甚至有厌学情绪。学生面度这种心理冲突，作出两难选择或不可能由自己决定是会产生强烈的焦虑感。
三、降低焦虑的策略
（一）营造积极轻松的课堂氛围，建立融洽的师生关系
根据学生的心理特点，营造和谐的课堂氛围可以大大减轻学生的焦虑心理。而成功创建一种良好和谐的课堂氛围主要取决于教师的言行。作为课堂的组织者、指导者，教师要首先具有正确的教学理念，平等看待学生，尊重他们的个性特点，以多种形式鼓励更多的学生参与到课堂活动中来，宽容对待学生所犯的语言错误，帮助学生树立学好英语的信心。须不知，教师诚恳的鼓励及赞扬有利于建立学生的自尊心和自信心，有助于缓解学生过度的焦虑。
建立良好的师生关系是教学成功的保证。一个合格的教师要做到与学生以心换心，重视学生情感的释放和情绪的表达，充分理解和尊重学生，努力营造一种友好、民主、平等的课堂氛围。教师要热爱关心学生，常跟他们进行沟通交流，更多了解学生的情况，包括他們的家庭情况、学习情况、成长经历、喜好、对未来的期望等。使他们感到教师对他们的爱，对他们的尊重，从而激发健康的情感，产生积极的学习动机，对英语充满自信。这样有利于学生缓解学习焦虑，以一种轻松、愉快、充满安全感和信心的积极学习情绪去学习英语。常言道，“亲其师信其道”。融洽的师生关系能把学生对英语教师的喜爱转化为对英语学习的兴趣和动力。
（二）创新教学模式，采用多种教学方法提高学生学习积极性
学生学习兴趣的激发，主要是通过从思维的深度引发学生的思考、联想与想象，当教师引导学生不断思考，发现问题，提出问题并设法解决问题时，学生的兴趣与主动性得到了发挥，学生可以根据自身特点和需要主动地、个性化地学习，师生互动也有了基础，课堂教学的目标和效果也就容易达到，因此教学中应根据学生实际具体情况和授课内容采取灵活的教学方法，教师应在创设情境、活化教材，加强活动，激发兴趣和强调能力上多下功夫，采用丰富多彩的教学导入将学生的注意力转移到学习中来；可以利用多媒体技术将枯燥的英语知识融入英语文化知识的理解和欣赏中；通过角色表演、游戏、辩论或采访等提高学生参与学习的兴趣；利用生动有趣的话题和任务引发学生的学习兴趣，激发学生的求知欲。
（三）采用小组合作学习方式
小组合作学习是一种以学生为中心，以小组为形式，为了共同的学习目标而共同学习，相互促进，共同提高的学习方式。合作学习有利于调动良好的情感因素，对于优秀生尤其是差生都有帮助，它能帮助学生消除焦虑，鼓励其大胆创新，增加学习动机，树立自信心和自尊心，促进焦急，给学生提供成功的机会，由此既能营造积极、和谐的课堂情感氛围，又照顾到了学习这个人，使害羞、胆怯、内向的学生得到更多交流表现自我的机会。教师可以经常进行pair work和group work联系，要求学生根据设定的情景，运用给出的短语和句型编对话并上台表演。也可以在给学生布置课前或课后作业要求他们通过小组的合作来解决这些问题。这样的学习方式既可以使学生有更多开口说英语的机会，而且能够有效地避免被点名提问给学生带来的紧张感。那些性格内向、胆小害羞的学生可以在一个低焦虑、低冒险的环境下进行小组讨论、角色扮演、新闻采访等活动。研究表明，这一学习方式有助于降低妨碍性焦虑，增强学习动机和自信心，实现从相互依靠到最终独立思考的转变。在这种小组学习中，学生之间的合作、相互支持使他们有一种归属感，教师走到学生中间，不再有居高临下的态势，学生能够感受到教师的亲切，从而减轻内心的焦虑，提高英语学习兴趣。
（四）增强自信心，消除恐惧心理
一般来说，高职院校的学生英语普遍差，遇到生词不会读、读不准，谈记忆更是不可能，对学好英语缺少必要信心。而要使学生具有一定的英语交际能力，词汇量是提升英语的关键。英国语言学家威尔金斯说过，“没有语法，人们可以表达失误寥寥无几；而没有词汇，人们则无法表达任何事物”。学生只有掌握充足的词汇，才能更好地进行听、说、读、写、译的训练，才能准确无误地表达自己的思想。于是开学初，献给学生补习国际英标（这是大部分学生所希望和需要的），让学生掌握基本的发音规则，鼓励学生大胆读，大声读，帮助学生消除恐惧、焦虑心理，增强自信心，为今后的英语学习打下良好的基础。
（五）注重文化知识和英语学习方法的传授
英语是独立于母语之外的一门学科，不仅语法体系不同，而且包括风俗习惯、思维方式、表达习惯、价值观念不同所导致文化差异。认同某一語言群体或目标文化表示该学习者也是该群体中的一员。当学习者认同该群体或文化时，焦虑就会降低。因此，教师应在要求学生有效掌握语言的同时，向学生传授目的与文化知识，包括地理、历史、社会风俗以及思维方式等文化背景知识。在此基础上，还应向学生进一步解释本族文化和目的语文化的差异，使其融入到目的语文化中，让学生在目的语文化中找到认同感，从而减轻焦虑心理。
综上所述，高职高专生焦虑现象普遍存在，对英语学习有很重要的影响，其产生的主要原因是学生个性心理特点、教学方式的转变等。我们教师在教学过程中应该吧学生的焦虑降低到最低限度。如何帮助学生克服焦虑，提高他们学习的质量是我们在教学中必须要考虑的问题，也是我们搞好教学的基础。希望本文中探讨的问题对英语教师在降低学生焦虑上有一定的帮助。
参考文献:
[1]Cheng, Hurwitz, Schaller. Language anxiety: differentiating writing and speaking components[J].Language learning,1993(3):412-446.
[2]郝政.英语成绩与成就动机、状态焦虑的相关研究[J].外语教学与研究,2001（3）.
[3]周丹丹.二语课堂中的听力焦虑感和情感策略[J].国外外语教学，2003（3）.
[4]杨丽娟.阅读课中心理焦虑的认知分析及教学策略[J].西安外国语学院学报，2003（1）.
[5]王银泉,万玉书.外语学习焦虑对大学生英语教学的影响[J].外语教学与研究，2001（1）.
[6]相茂英.情感因素对大学生英语教学的影响[J].西安外国语学院学报，2003（3）.
（作者单位：广西现代职业技术学院）
影响英语学习有诸多主客观因素，出去英语及沐浴本身各自语言特点影响的因素以及与学习者素质有关的因素外，英语学习还受到其他一些因素的影响。从教育心理学的角度看，情感是影响英语学习重要的因素之一。情感因素包括自尊、自信、焦虑、移情、自我形象、学习动机等。而高职高专生不同于本科重点院校的学生，一进校就可能已经产生了自卑感，他们在学校过程中的动机、焦虑等情感起着关键性的作用。鉴于此，本文着重分析高职高专学生英语学习中焦虑的影响及其成因，探讨克服焦虑的策略。
一、焦虑对英语学习的影响
中度焦虑使学生维持适度的紧张感，使他们高度集中注意力，能较快地接受教师所传授的知识，提高学习效率。而过度的焦虑则会对学生英语学习产生不利影响，他们会在上课时内心极度恐惧不安，注意力难以集中，结结巴巴地回答老师的提问，常常忘记刚刚学过或北国的单词、文章，而且长期的过度焦虑会伤害学生圣体，造成他们长期失眠、食欲不振，甚至严重导致脑神经衰弱。
关于焦虑对英语学习的影响，近些年来国内外一些学者都做了研究。Cheng研究了焦虑与写作的关系，杨丽娟做了阅读与焦虑的研究，周丹丹的英语学生焦虑感与听力理解的关系研究，郝政的英语成绩与成就动机、状态焦虑的相关研究等。由此可见，有关焦虑对外语学习中的听说读写等方面影响的研究已日益受到外语教学界的关注。而要能寻找到降低学生焦虑的方法，必须要从根本上找到学生产生焦虑感的原因，对症下药，做到有的放矢。
二、焦虑形成的原因
（一）自我知觉、评价和竞争意识
学习者对自身的自我知觉、评价和竞争意识在焦虑和外语学习中起着重要的作用，常被认为是产生焦虑的两大主要原因。当学习者把自己和他们或是理想中的自我形象作比较时，这样的竞争意识就很容易引起焦虑。自我评价低的学生常常认为劳而无获，处理困难任务时场采取拖延或回避的办法，一遇上外界压力便会产生焦虑情绪。自我评价低的学生总是担心同学们会怎么看待自己，害怕受到老师、同学对自己的负评价。
（二）高校教学差异的影响
相比以往的英语学习，大学英语学习发生了变化。首先教师的教学方法有所改变。高中时教师采用的方法大多是讲授法，学生每天要做大量的习题，学生在英语课堂上甚至课余时间都要记单词、背语法和做练习，教师还要每天督促、检查学生的学习情况。而在大学里，教师采用多种多样的教学方法。教学模式由传统的教师为中心转向学生为中心，强调学生在教学活动中的主体作用，要求学生参加课堂活动，踊跃发言，并以此当做平时成绩的一部分。更加注重口语、听力的练习和阅读能力的提高，不在过多的强调语法知识的掌握和应试能力的提高，由此可提高教学质量。此外，大学阶段学生学习的主要特点是自主性学习。高中大部分时间是随着教师的教学进度而进行，过一段时间总有总结性考试，学生可依据分数找差距。而大学英语课相对减少了许多，分数也不在那么重要，大部分时间是要求学生自主学习。学生对于这一变化无所适从，不知怎么学才好。对于学生来说，这些变化让他们一时难以接受从而产生过度焦虑。
（三）英语学习本身
在英语学习中，大量的词汇、语法记忆要求以及英语学习所必须的漫长性，很容易使学生对目标产生为难情绪甚至失去学习兴趣。学生的学习动力受到抑制，学习兴趣减弱，对成功关注增大，焦虑感便由此产生。
由于英语是独立于母语之外的一门学科，不仅语法体系不同，而且包括风俗习惯、思维方式、表达习惯、价值观念不同所导致的文化差异，从而使学生无所适从，产生焦虑。
（四）学生的个性、心理特点
个性的差异使得学生在英语学习中产生的焦虑程度也不同。性格外向的学生敢于在别人面前说出自己的想法，不管对错他们都不会在意；而性格内向的学生往往过于在乎结果。自尊心强的学生容易在受挫的时候产生过度的焦虑。有的学生受方言等因素的影响而无法克服某些语言障碍。
此外，学生入学后，不知道是该把重点放在英语上还是专业课上。若是英语上花费时间过多势必会影响专业课的成绩，若不努力学习英语又要参加各种各样的考试，而且今后找工作又会遇上麻烦。还有一些学生并不喜欢而且没有英语基础但不得已而学之。甚至有学生在校期间花费了大量时间、精力来学习脱离生活、脱离日后工作需要的英语知识，学生感到十分困惑和不满，不少学生甚至有厌学情绪。学生面度这种心理冲突，作出两难选择或不可能由自己决定是会产生强烈的焦虑感。
三、降低焦虑的策略
（一）营造积极轻松的课堂氛围，建立融洽的师生关系
根据学生的心理特点，营造和谐的课堂氛围可以大大减轻学生的焦虑心理。而成功创建一种良好和谐的课堂氛围主要取决于教师的言行。作为课堂的组织者、指导者，教师要首先具有正确的教学理念，平等看待学生，尊重他们的个性特点，以多种形式鼓励更多的学生参与到课堂活动中来，宽容对待学生所犯的语言错误，帮助学生树立学好英语的信心。须不知，教师诚恳的鼓励及赞扬有利于建立学生的自尊心和自信心，有助于缓解学生过度的焦虑。
建立良好的师生关系是教学成功的保证。一个合格的教师要做到与学生以心换心，重视学生情感的释放和情绪的表达，充分理解和尊重学生，努力营造一种友好、民主、平等的课堂氛围。教师要热爱关心学生，常跟他们进行沟通交流，更多了解学生的情况，包括他們的家庭情况、学习情况、成长经历、喜好、对未来的期望等。使他们感到教师对他们的爱，对他们的尊重，从而激发健康的情感，产生积极的学习动机，对英语充满自信。这样有利于学生缓解学习焦虑，以一种轻松、愉快、充满安全感和信心的积极学习情绪去学习英语。常言道，“亲其师信其道”。融洽的师生关系能把学生对英语教师的喜爱转化为对英语学习的兴趣和动力。
（二）创新教学模式，采用多种教学方法提高学生学习积极性
学生学习兴趣的激发，主要是通过从思维的深度引发学生的思考、联想与想象，当教师引导学生不断思考，发现问题，提出问题并设法解决问题时，学生的兴趣与主动性得到了发挥，学生可以根据自身特点和需要主动地、个性化地学习，师生互动也有了基础，课堂教学的目标和效果也就容易达到，因此教学中应根据学生实际具体情况和授课内容采取灵活的教学方法，教师应在创设情境、活化教材，加强活动，激发兴趣和强调能力上多下功夫，采用丰富多彩的教学导入将学生的注意力转移到学习中来；可以利用多媒体技术将枯燥的英语知识融入英语文化知识的理解和欣赏中；通过角色表演、游戏、辩论或采访等提高学生参与学习的兴趣；利用生动有趣的话题和任务引发学生的学习兴趣，激发学生的求知欲。
（三）采用小组合作学习方式
小组合作学习是一种以学生为中心，以小组为形式，为了共同的学习目标而共同学习，相互促进，共同提高的学习方式。合作学习有利于调动良好的情感因素，对于优秀生尤其是差生都有帮助，它能帮助学生消除焦虑，鼓励其大胆创新，增加学习动机，树立自信心和自尊心，促进焦急，给学生提供成功的机会，由此既能营造积极、和谐的课堂情感氛围，又照顾到了学习这个人，使害羞、胆怯、内向的学生得到更多交流表现自我的机会。教师可以经常进行pair work和group work联系，要求学生根据设定的情景，运用给出的短语和句型编对话并上台表演。也可以在给学生布置课前或课后作业要求他们通过小组的合作来解决这些问题。这样的学习方式既可以使学生有更多开口说英语的机会，而且能够有效地避免被点名提问给学生带来的紧张感。那些性格内向、胆小害羞的学生可以在一个低焦虑、低冒险的环境下进行小组讨论、角色扮演、新闻采访等活动。研究表明，这一学习方式有助于降低妨碍性焦虑，增强学习动机和自信心，实现从相互依靠到最终独立思考的转变。在这种小组学习中，学生之间的合作、相互支持使他们有一种归属感，教师走到学生中间，不再有居高临下的态势，学生能够感受到教师的亲切，从而减轻内心的焦虑，提高英语学习兴趣。
（四）增强自信心，消除恐惧心理
一般来说，高职院校的学生英语普遍差，遇到生词不会读、读不准，谈记忆更是不可能，对学好英语缺少必要信心。而要使学生具有一定的英语交际能力，词汇量是提升英语的关键。英国语言学家威尔金斯说过，“没有语法，人们可以表达失误寥寥无几；而没有词汇，人们则无法表达任何事物”。学生只有掌握充足的词汇，才能更好地进行听、说、读、写、译的训练，才能准确无误地表达自己的思想。于是开学初，献给学生补习国际英标（这是大部分学生所希望和需要的），让学生掌握基本的发音规则，鼓励学生大胆读，大声读，帮助学生消除恐惧、焦虑心理，增强自信心，为今后的英语学习打下良好的基础。
（五）注重文化知识和英语学习方法的传授
英语是独立于母语之外的一门学科，不仅语法体系不同，而且包括风俗习惯、思维方式、表达习惯、价值观念不同所导致文化差异。认同某一語言群体或目标文化表示该学习者也是该群体中的一员。当学习者认同该群体或文化时，焦虑就会降低。因此，教师应在要求学生有效掌握语言的同时，向学生传授目的与文化知识，包括地理、历史、社会风俗以及思维方式等文化背景知识。在此基础上，还应向学生进一步解释本族文化和目的语文化的差异，使其融入到目的语文化中，让学生在目的语文化中找到认同感，从而减轻焦虑心理。
综上所述，高职高专生焦虑现象普遍存在，对英语学习有很重要的影响，其产生的主要原因是学生个性心理特点、教学方式的转变等。我们教师在教学过程中应该吧学生的焦虑降低到最低限度。如何帮助学生克服焦虑，提高他们学习的质量是我们在教学中必须要考虑的问题，也是我们搞好教学的基础。希望本文中探讨的问题对英语教师在降低学生焦虑上有一定的帮助。
参考文献:
[1]Cheng, Hurwitz, Schaller. Language anxiety: differentiating writing and speaking components[J].Language learning,1993(3):412-446.
[2]郝政.英语成绩与成就动机、状态焦虑的相关研究[J].外语教学与研究,2001（3）.
[3]周丹丹.二语课堂中的听力焦虑感和情感策略[J].国外外语教学，2003（3）.
[4]杨丽娟.阅读课中心理焦虑的认知分析及教学策略[J].西安外国语学院学报，2003（1）.
[5]王银泉,万玉书.外语学习焦虑对大学生英语教学的影响[J].外语教学与研究，2001（1）.
[6]相茂英.情感因素对大学生英语教学的影响[J].西安外国语学院学报，2003（3）.
（作者单位：广西现代职业技术学院）