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摘 要：民族健身操将健身操和民族舞蹈完美地结合在一起，是对我国民族文化的一种传承与发展，其具有艺术性、节奏性、适应性以及民族性的特点。民族健体操打破了传统体育文化的制约，不仅为全民健身添加了新的内容，同时也使民族文化得以普及、推广。本文将简要阐述民族健身操的特点以及价值，对其推广策略进行研究探讨，旨在为相关工作提供一些参考建议。
关键词：民族健体操 价值 特点 推广策略
中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）09（b）-0252-02
1 民族健身操特点分析
1.1 艺术性
民族健身操是一项具有美育功能的体育项目，其在艺术性方面具有一定高度。民族健身操集健美操与民族舞于一身，既融合了传统的舞蹈元素，又体现了健身操的“健康、力量”，其动作顺畅、和谐，不仅能够达到强身健体的功效，还能够提高人们的审美能力。
1.2 节奏性
民族健身操的配乐比较欢快、节奏性强。在民族乐的基础之上，添加健身操的音乐特点，使其伴奏更具律动性，进而满足竞赛以及鉴赏要求。
1.3 适应性
民族健身操锻炼方式比较丰富，运动量也可以根据个人需求进行调节，同时不受运动场地以及运动设备的限制，是一项老少皆宜的体育项目，适用范围非常广泛。具体来说，老年人可以选择运动强度低、节奏比较缓慢的有氧练习，以达到强身健体的目的；青年人则可以选择竞技性的练习方式，提高身体协调性，减轻亚健康状态；而青少年则可以选取侧重于舞蹈元素、运动量合理的练习，以陶冶情操、健美形体。
1.4 民族性
民族性是民族健身操最为突出的一个特点，主要表现在动作民族性、音乐民族性以及服饰民族性3个方面。民族健身操将我国的民族舞蹈作为参考依据，进行动作编排，保留了舞蹈元素的优美，也添加了代表了力量的动作元素；民族健身操的配乐是经过操乐化的民族乐改编的，与健美操相比，其韵律更加优美，更具民族性。同时，民族健身操的服装配饰也是民族风俗习惯的一个重要表现。
2 民族健身操的价值
2.1 强身健体
民族健身操属于有氧运动，具有提高心肺功能、促进血液循环的作用。民族健身操律动性强，在进行练习时，可以使人体的各个关节、器官都获得良好的氧气供应，有助于人们强健体魄、预防疾病。比如说，由于老年人容易患有颈椎病、肩周炎等常见慢性病，所以在动作编排时，基于维吾尔族以及景颇族的舞蹈元素，添加了头部运动和甩银袍的动作，进而使练习者的颈椎、肩部得以活动，有效缓解病痛。
2.2 缓解压力
民族健身操旋律优美、动作协调，可以让练习者身心放松、舒展肢体。适量的运动是宣泄烦恼，排除负能量的最佳途径，可以达到调节情绪，缓解压力的目的。进行民族健身操练习时，在独具特色的音乐氛围中，练习者可以完全放空，使大脑得以休息，并在运动中释放工作、学习中的烦恼，进而形成积极乐观的人生态度，促进其身心健康发展。
2.3 美学价值
民族健身操具有含民族舞特点，又具有健美操的特性，因此，进行民族健身操练习，不仅能够健美形体，还能够提高审美能力以及艺术涵养。民族健身操的动作幅度比较大、节奏性强，在音乐以及服饰上都具有鲜明的民族特色，在练习过程中通过特定的动作可以培养优雅的气质，达到塑身美体的功效。同时，大量优美的民族舞蹈元素，还可以提高人们的美观感知能力。
2.4 文化传承价值
民族健身操虽然只有短短的几分钟，但是却整合了20多个民族的舞蹈，这其中的每一个动作元素都体现了浓浓的民族文化，因而，民族健身操具有很深的民族文化传承价值，是非常值得推广普及的。民族健身操的结构框架、动作编排要素以及服装配饰都是各地不同风土人情的一个缩影，具有一定的群众基础。
3 民族健身操的推广策略
3.1 加强政府部门的倡导与支持
民族健身操的推广和普及是一个任重而道远的工作，这不光光是发扬民族舞蹈元素就可以的，还需要符合时代变迁、社会进步的实际需求。因此，政府相關部门要对民族文化给予应有的重视，对民族健身操的推广要秉持鼓励的态度，采取相关扶持政策，进而促进民族健身操的传承、发展能够顺利实行。比如说，政府机构可以出面组织一些大型的竞赛活动，扩大民族健身操的声势，打造品牌效应，进而使更多的人知道、了解、热爱民族健身操，推动民族健身操的可持续发展。
对于竞赛的形式，可以采用民意调查的方式，群策群力，同时，还能激发群众参与竞赛的积极性。另外，政府机关要加大在民族文化建设方面的资金投入，为民族健身相关活动提供足够的经费，为民族健身操的推广提供财政保障。各级政府在条件允许的情况下，可以设置民族文化传承基金，专款专用，并尽全力吸引民间机构出资保护文化遗产。
3.2 加大民族健身操的宣传力度
随着国民生活的不断提高，人们越来越注意健身养生，健身行业迎来前所未有的机遇和挑战。那么，面对严峻的竞争形势，如何革新民族健身操，扩大其影响范围，打开经济市场，提高其自身的竞争实力，这是问题的关键所在。因此，加大民族健身操的宣传力度，扩展民族文化的目标人群，这是十分必要的，并且迫在眉睫。
当今的社会是网络信息化的时代，进行宣传的媒介很多，但是需要注意的是，要想达到预期的效果，那么一定要制定周全的策划宣传方案，并对其进行动态掌控，及时发现问题，并采取恰当的措施予以及时处置。具体的策划方案如下：首先，要对民族健身操的推广环境进行采样分析。可以通过市场调研的方式，掌控人们对于运动健身项目的喜好以及目的，并通过分类分析，研究人们的实际心理动态，对民族健身操的推广进行可行性分析，探讨其存在的价值，进而对其发展态势有一个初步的了解。其次，宣传方式要多样化、多元化。可以将电视、广播、网络、纸媒进行资源整合，对民族健身操进行全面的策划宣传，为其推广打下良好的群众基础。最后，需要确定宣传目标、制定宣传方案。通过改革创新传统的民族舞蹈，增添新鲜感，激发群众的健身热情，促进民族健身操的顺利推广，进而推动民族文化传承建设。 3.3 建立骨干培训
民族健身操作为一项新兴的体育项目，其行业管理机制还存在一些缺陷。在一些地区，其他健身舞种，比如说肚皮舞、拉丁舞等受到很多人的拥护和追捧，这给民族舞健身操的推广带来一定难度。所以，如何提高民族健身操的市场竞争实力，充分发挥其民族性、健身性、健心性价值，显得尤为重要。相关部门要进行骨干建设，提高推广的效率。所谓骨干就是某事或者某物的关键部分，是必不可少的组织结构。在推广民族健身操时，也要注重骨干效应，先从民族健身教师、教练以及爱好者入手，对其进行专业培训，之后，再由他们进行文化的传承和发展，吸引更多的人加入民族健身的队伍中来，采用从线到片的模式，推动民族健身操的普及工作。
在骨干培训的实际操作过程中，要对培训的规范性以及系统性多加关注。要对培训内容的选材上进行深入的研究；要明确培训的对象，尽量选择那些具有传播能力的职业代表；另外，要保证培训的正规性，要得到政府部门的准许，进而提高其社会影响力，促进骨干培训工作的顺利开展。
4 民族健身操的推广途径
4.1 与学校文化相结合
民族健身操集民族舞蹈元素与健美操动作于一身，具有一定的鉴赏性，加之其形式比较多样，所需要的场地、器材等要求不高，所以，民族健身操非常易于参与，除了具有强身健体的功效之外，还可以使练习者对各地、各族的风俗习惯有所了解，进而提高人们文化素质涵养。将民族健身操与校园文化相结合，既可以丰富学生们的体育课程，还可以达到健美塑形的目的，同时，还能激发同学们对民族文化的兴趣，提高他们的审美水平，有助于民族和谐建设，对民族文化的传承和发展起到促进作用。
在将民族健身操带入校园的实际过程中，要基于体育课的教学改革方针，尽可能满足师生的具体需求，选择实用性强、可行性高、民族特色鲜明的项目，使民族文化在学校体育中得以广泛推广。
4.2 与全民健身相结合
现行普遍流行的体育项目还是具有一定的局限性的，有很多竞技项目都是专业运动员级别的人员才能掌控的。想要发扬全民健身精神，让更多的人参与进来，就必须要对少数民族的体育项目加以重视。
随着精神文明建设的不断深入，全民健身受到越来越多的关注。民族健身操具有艺术性、健身性、民族性的特点，是对民族文化的传承和拓展。因此，要将民族健身操与全民健身相结合，扩展民族健身的参与范围，增强民族健身操的实用性。
4.3 与旅游市场相结合
在实际推广进程中，可以走商业化道路，将民族健身操与旅游市场相结合，形成独具特色的品牌效应，让民族文化和经济效应相互作用，进而形成相关产业链条。基于旅游景点的实际条件，有效整合民族文化和自然资源，用民族体育文化吸引游客，带动当地旅游经济发展的同时，还可以加强人们对民族文化的了解。
随着生活水平的提高，旅游行业的发展势头十分迅猛。但是，每逢节假日，旅游景点都是人山人海，与“上车就睡觉、下车就拍照”這样的观光形式相比，人们可能更加注重于了解当地的风土人情，更希望通过旅游来消除工作、生活的压力。而民族健身操恰恰能够解决这一问题，它不仅是民族文化的缩影，更是具有一定的娱乐性、健身性，将其与旅游市场相结合，能够使人们在旅游的过程中放松心情、缓解压力。另外，民族健身操还能够带动旅游景点周边的音像、服饰行业的发展。
5 结语
综上所述，民族健身操有效融合了民族舞蹈元素和健美操的动作元素，具有艺术性、民主性、广泛性的特点，能够使人们放松心情、缓解工作压力，具有一定的健身价值、美学价值以及文化传承价值。因此，为了推广普及民族健身操，政府部门要给予高度重视、加大扶持力度，相关机构也要强化民族健身操的宣传力度，让其走进校园、秉持大众体育以及商业化发展的理念，采取一系列措施，提高人们对于民族文化的传承意识，增强民族健身操的实用性，为其推广普及打下良好基础。
参考文献
[1] 韦晓康，方征.民族文化生态建设与少数民族传统体育文化研究[J].体育文化导刊，2006（8）：123.
[2] 赵昌毅.中国少数民族传统体育运动发展展望[J].北京体育大学学报，2011，23（1）：11-13.
[3] 杨元英，许军.从奥运发展角度看我国少数民族传统体育的发展过程与未来趋势[J].山东体育科技，2010（6）：14-17.
关键词：民族健体操 价值 特点 推广策略
中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）09（b）-0252-02
1 民族健身操特点分析
1.1 艺术性
民族健身操是一项具有美育功能的体育项目，其在艺术性方面具有一定高度。民族健身操集健美操与民族舞于一身，既融合了传统的舞蹈元素，又体现了健身操的“健康、力量”，其动作顺畅、和谐，不仅能够达到强身健体的功效，还能够提高人们的审美能力。
1.2 节奏性
民族健身操的配乐比较欢快、节奏性强。在民族乐的基础之上，添加健身操的音乐特点，使其伴奏更具律动性，进而满足竞赛以及鉴赏要求。
1.3 适应性
民族健身操锻炼方式比较丰富，运动量也可以根据个人需求进行调节，同时不受运动场地以及运动设备的限制，是一项老少皆宜的体育项目，适用范围非常广泛。具体来说，老年人可以选择运动强度低、节奏比较缓慢的有氧练习，以达到强身健体的目的；青年人则可以选择竞技性的练习方式，提高身体协调性，减轻亚健康状态；而青少年则可以选取侧重于舞蹈元素、运动量合理的练习，以陶冶情操、健美形体。
1.4 民族性
民族性是民族健身操最为突出的一个特点，主要表现在动作民族性、音乐民族性以及服饰民族性3个方面。民族健身操将我国的民族舞蹈作为参考依据，进行动作编排，保留了舞蹈元素的优美，也添加了代表了力量的动作元素；民族健身操的配乐是经过操乐化的民族乐改编的，与健美操相比，其韵律更加优美，更具民族性。同时，民族健身操的服装配饰也是民族风俗习惯的一个重要表现。
2 民族健身操的价值
2.1 强身健体
民族健身操属于有氧运动，具有提高心肺功能、促进血液循环的作用。民族健身操律动性强，在进行练习时，可以使人体的各个关节、器官都获得良好的氧气供应，有助于人们强健体魄、预防疾病。比如说，由于老年人容易患有颈椎病、肩周炎等常见慢性病，所以在动作编排时，基于维吾尔族以及景颇族的舞蹈元素，添加了头部运动和甩银袍的动作，进而使练习者的颈椎、肩部得以活动，有效缓解病痛。
2.2 缓解压力
民族健身操旋律优美、动作协调，可以让练习者身心放松、舒展肢体。适量的运动是宣泄烦恼，排除负能量的最佳途径，可以达到调节情绪，缓解压力的目的。进行民族健身操练习时，在独具特色的音乐氛围中，练习者可以完全放空，使大脑得以休息，并在运动中释放工作、学习中的烦恼，进而形成积极乐观的人生态度，促进其身心健康发展。
2.3 美学价值
民族健身操具有含民族舞特点，又具有健美操的特性，因此，进行民族健身操练习，不仅能够健美形体，还能够提高审美能力以及艺术涵养。民族健身操的动作幅度比较大、节奏性强，在音乐以及服饰上都具有鲜明的民族特色，在练习过程中通过特定的动作可以培养优雅的气质，达到塑身美体的功效。同时，大量优美的民族舞蹈元素，还可以提高人们的美观感知能力。
2.4 文化传承价值
民族健身操虽然只有短短的几分钟，但是却整合了20多个民族的舞蹈，这其中的每一个动作元素都体现了浓浓的民族文化，因而，民族健身操具有很深的民族文化传承价值，是非常值得推广普及的。民族健身操的结构框架、动作编排要素以及服装配饰都是各地不同风土人情的一个缩影，具有一定的群众基础。
3 民族健身操的推广策略
3.1 加强政府部门的倡导与支持
民族健身操的推广和普及是一个任重而道远的工作，这不光光是发扬民族舞蹈元素就可以的，还需要符合时代变迁、社会进步的实际需求。因此，政府相關部门要对民族文化给予应有的重视，对民族健身操的推广要秉持鼓励的态度，采取相关扶持政策，进而促进民族健身操的传承、发展能够顺利实行。比如说，政府机构可以出面组织一些大型的竞赛活动，扩大民族健身操的声势，打造品牌效应，进而使更多的人知道、了解、热爱民族健身操，推动民族健身操的可持续发展。
对于竞赛的形式，可以采用民意调查的方式，群策群力，同时，还能激发群众参与竞赛的积极性。另外，政府机关要加大在民族文化建设方面的资金投入，为民族健身相关活动提供足够的经费，为民族健身操的推广提供财政保障。各级政府在条件允许的情况下，可以设置民族文化传承基金，专款专用，并尽全力吸引民间机构出资保护文化遗产。
3.2 加大民族健身操的宣传力度
随着国民生活的不断提高，人们越来越注意健身养生，健身行业迎来前所未有的机遇和挑战。那么，面对严峻的竞争形势，如何革新民族健身操，扩大其影响范围，打开经济市场，提高其自身的竞争实力，这是问题的关键所在。因此，加大民族健身操的宣传力度，扩展民族文化的目标人群，这是十分必要的，并且迫在眉睫。
当今的社会是网络信息化的时代，进行宣传的媒介很多，但是需要注意的是，要想达到预期的效果，那么一定要制定周全的策划宣传方案，并对其进行动态掌控，及时发现问题，并采取恰当的措施予以及时处置。具体的策划方案如下：首先，要对民族健身操的推广环境进行采样分析。可以通过市场调研的方式，掌控人们对于运动健身项目的喜好以及目的，并通过分类分析，研究人们的实际心理动态，对民族健身操的推广进行可行性分析，探讨其存在的价值，进而对其发展态势有一个初步的了解。其次，宣传方式要多样化、多元化。可以将电视、广播、网络、纸媒进行资源整合，对民族健身操进行全面的策划宣传，为其推广打下良好的群众基础。最后，需要确定宣传目标、制定宣传方案。通过改革创新传统的民族舞蹈，增添新鲜感，激发群众的健身热情，促进民族健身操的顺利推广，进而推动民族文化传承建设。 3.3 建立骨干培训
民族健身操作为一项新兴的体育项目，其行业管理机制还存在一些缺陷。在一些地区，其他健身舞种，比如说肚皮舞、拉丁舞等受到很多人的拥护和追捧，这给民族舞健身操的推广带来一定难度。所以，如何提高民族健身操的市场竞争实力，充分发挥其民族性、健身性、健心性价值，显得尤为重要。相关部门要进行骨干建设，提高推广的效率。所谓骨干就是某事或者某物的关键部分，是必不可少的组织结构。在推广民族健身操时，也要注重骨干效应，先从民族健身教师、教练以及爱好者入手，对其进行专业培训，之后，再由他们进行文化的传承和发展，吸引更多的人加入民族健身的队伍中来，采用从线到片的模式，推动民族健身操的普及工作。
在骨干培训的实际操作过程中，要对培训的规范性以及系统性多加关注。要对培训内容的选材上进行深入的研究；要明确培训的对象，尽量选择那些具有传播能力的职业代表；另外，要保证培训的正规性，要得到政府部门的准许，进而提高其社会影响力，促进骨干培训工作的顺利开展。
4 民族健身操的推广途径
4.1 与学校文化相结合
民族健身操集民族舞蹈元素与健美操动作于一身，具有一定的鉴赏性，加之其形式比较多样，所需要的场地、器材等要求不高，所以，民族健身操非常易于参与，除了具有强身健体的功效之外，还可以使练习者对各地、各族的风俗习惯有所了解，进而提高人们文化素质涵养。将民族健身操与校园文化相结合，既可以丰富学生们的体育课程，还可以达到健美塑形的目的，同时，还能激发同学们对民族文化的兴趣，提高他们的审美水平，有助于民族和谐建设，对民族文化的传承和发展起到促进作用。
在将民族健身操带入校园的实际过程中，要基于体育课的教学改革方针，尽可能满足师生的具体需求，选择实用性强、可行性高、民族特色鲜明的项目，使民族文化在学校体育中得以广泛推广。
4.2 与全民健身相结合
现行普遍流行的体育项目还是具有一定的局限性的，有很多竞技项目都是专业运动员级别的人员才能掌控的。想要发扬全民健身精神，让更多的人参与进来，就必须要对少数民族的体育项目加以重视。
随着精神文明建设的不断深入，全民健身受到越来越多的关注。民族健身操具有艺术性、健身性、民族性的特点，是对民族文化的传承和拓展。因此，要将民族健身操与全民健身相结合，扩展民族健身的参与范围，增强民族健身操的实用性。
4.3 与旅游市场相结合
在实际推广进程中，可以走商业化道路，将民族健身操与旅游市场相结合，形成独具特色的品牌效应，让民族文化和经济效应相互作用，进而形成相关产业链条。基于旅游景点的实际条件，有效整合民族文化和自然资源，用民族体育文化吸引游客，带动当地旅游经济发展的同时，还可以加强人们对民族文化的了解。
随着生活水平的提高，旅游行业的发展势头十分迅猛。但是，每逢节假日，旅游景点都是人山人海，与“上车就睡觉、下车就拍照”這样的观光形式相比，人们可能更加注重于了解当地的风土人情，更希望通过旅游来消除工作、生活的压力。而民族健身操恰恰能够解决这一问题，它不仅是民族文化的缩影，更是具有一定的娱乐性、健身性，将其与旅游市场相结合，能够使人们在旅游的过程中放松心情、缓解压力。另外，民族健身操还能够带动旅游景点周边的音像、服饰行业的发展。
5 结语
综上所述，民族健身操有效融合了民族舞蹈元素和健美操的动作元素，具有艺术性、民主性、广泛性的特点，能够使人们放松心情、缓解工作压力，具有一定的健身价值、美学价值以及文化传承价值。因此，为了推广普及民族健身操，政府部门要给予高度重视、加大扶持力度，相关机构也要强化民族健身操的宣传力度，让其走进校园、秉持大众体育以及商业化发展的理念，采取一系列措施，提高人们对于民族文化的传承意识，增强民族健身操的实用性，为其推广普及打下良好基础。
参考文献
[1] 韦晓康，方征.民族文化生态建设与少数民族传统体育文化研究[J].体育文化导刊，2006（8）：123.
[2] 赵昌毅.中国少数民族传统体育运动发展展望[J].北京体育大学学报，2011，23（1）：11-13.
[3] 杨元英，许军.从奥运发展角度看我国少数民族传统体育的发展过程与未来趋势[J].山东体育科技，2010（6）：14-17.