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摘要： 社会适应能力是当今社会发展所需要的人才素质的重要组成部分。进行体育锻炼对社会适应能力的影响研究，可以帮助学生在校期间更好地锻炼自己，为将来毕业后更好地适应工作与生活的需要打下良好的基础。
关键词： 高中生 体育 社会适应能力
社会适应能力是当今社会发展所需要的人才素质的重要组成部分。进行体育锻炼对社会适应能力的影响研究，可以帮助学生在校期间更好地锻炼自己，为将来毕业后更好地适应工作与生活的需要打下良好的基础。那么，高中体育教学中如何培养学生的适应能力呢？
一、社会适应能力的概念
社会适应能力是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度过程的能力。学生的社会适应能力，是指学生对学生活以及社会生活的适应性的强弱表现，也就是学生随着外界环境条件的改变而改变自身的特性和生活方式的能力。
二、体育教学培养学生社会适应能力的意义
（一）有助于强化学生的规范意识，增强学生自我约束能力
在学校体育教学活动中，尤其是参加运动竞赛中，学生往往情绪高涨，潜意识和潜在的思想作风很容易完全的表露出来，而在规则、裁判、舆论以及精神文明规范等有效的教育措施下，学生就不可避免的会受到规范的约束。学生的规范意识会逐渐增强，学生将逐渐学会在规范的约束中进行体育活动，而这种体育教学过程是在极为自然且生动活泼的运动中进行的，因此具有良好的效果。所以，体育教学有助于学生法纪观念的形成，对学生的社会化进程具有重要的意义。
（二）有利于提高学生的创新精神与心理承受能力
独生子女在当今学生中所占比例相当大。由于家庭、社会等多种因素的影响，致使多数学生在身心发展方面存有缺陷。当他们在某一环境中遇到障碍或干扰使其动机不能获得满足时，如果处理不当，则会导致人的性格偏离正轨，影响以后的生活和学习。而克服障碍和挫折正是运动行为的一个显著特征，同时体育的实践性、技能性、竞争性和规则性的特点也决定了体育活动更多的表现为不断遭遇障碍和挫折，不断超越自我，不断创新和提高的特色。因此学校体育教学不单纯只是运动技能的传授，对培养学生探索意识，创新精神和心理承受能力也同样有重要的意义。
（三）有助于培养学生的集体荣誉感和社会责任感
体育教学区别于其他学科教学的显著特征就是学生学习的集体性。因此，体育教学对培养学生团队精神和团队行为具有其他学科教学所不可替代的作用。而且这种团队精神对于大学生适应未来的社会生活具有非常重要的意义。在通过集体项目的学习和竞赛的过程中，让学生逐步体会到团队的意识、合作意识、竞争意识，引导学生正确地认识自我，正确地交友、正确地处理个体与集体之间的关系；感受个体与个体之间的团结友爱、关心支持、鼓励帮助、尊重信任和理解体谅，这对培养大学生具有高度的集体荣誉感和社会责任感具有重要意义。
三、高中体育教学中培养学生的适应能力的策略
1、注意发挥学生集体的自我教育作用
人对社会适应的很多方面，主要表现在是否适应身边的集体。如果一人能融入身边的集体，并在其中体现自我价值，那么，他就有了很好的适应社会的基础。因此，集体是个人和社会之间的纽带，而集体教育也是学生社会化的媒介。在体育与健康课程的教学中，应该根据学生自制能力和组织能力的大小、已经具备的规范意识和评价能力的特点，组织恰当的团队活动，尽可能地通过稳定的或临时性的学习小组、课余体育社团和课余体育竞赛等形式，让学生在自学自练、自己组织和管理的过程中，去学会处理人际关系和矛盾，增强社会适应能力。
2、注重培养学生的合作精神、竞争意识和集体荣誉感
竞争是推动人类发展的一个重要机制，学校体育教育在体现人的合作精神和竞争意识方面最具有说服力。
1）、体育竞赛对培养学生的竞争意识和合作精神的作用是显而易见的，因为体育竞赛是最直接，最不加掩饰的竞赛方式，呼唤着人的本质力量。在体育竞赛中，可以酿造一种紧张的竞争氛围，激发学生对竞争的热忱，充分调动和发挥学生的潜力，并在机会均等的条件下遵守规则，对学生个体的心理产生积极的影响，进而对培养学生竞争意识产生潜移默化的巨大影响。
2）、在一些集体项目的竞赛中，来培养学生的合作精神和集体荣誉感。如比赛，接力跑，体育游戏等活动中，让同学之间互相理解、鼓励、配合与支持，切忌埋怨、责备，使学生逐步认识到良好的合作才是取得成功的关键。培养学生的合作精神和集体主义感。
3、开展丰富多彩的课外活动
实验表明：经常参加中等运动量体育锻炼的中学生，在躯体化、人际化关系、抑郁、焦虑、敌对等方面的健康水平明显高于常人。体育锻炼可改善心理环境，增进心理健康。体育活动的丰富性和课外活动的自主性，不僅为我们提供了锻炼身体的重要途径，而且在这些活动中通过与他人的接触和交往，会使人忘却孤独、苦闷、消除不良情绪，从而提高自己的社会适应能力和身体健康状况。当一个人情绪低落或遇到不开心的事时，往往容易冲动，想要发泄。如果我们平时注意引导，通过转移其注意力，改变发泄渠道，会起到事半功倍的作用。
4、积极引导学生参加社会实践
社会实践是主体参与自我体验的活动，它可以让学生接触丰富多彩的社会生活。在发现问题分析问题、解决问题的过程中认识自我、发展自我、提升自我的道德境界。它把学生与社会联系起来，让学生从封闭的课堂中走出去投入社会大课堂。在实践中认识社会、适应社会，从而学会做人、学会求知、学会生存、学会发展。在其休息或节假日帮父母做些力所能及的事情，在农田中体验一下父母的辛苦或在学校组织的勤工俭学中尽心尽力，不断增加自己的人生阅历。通过不断积累、不断体验，会使自己更加理解社会、融入社会。
关键词： 高中生 体育 社会适应能力
社会适应能力是当今社会发展所需要的人才素质的重要组成部分。进行体育锻炼对社会适应能力的影响研究，可以帮助学生在校期间更好地锻炼自己，为将来毕业后更好地适应工作与生活的需要打下良好的基础。那么，高中体育教学中如何培养学生的适应能力呢？
一、社会适应能力的概念
社会适应能力是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度过程的能力。学生的社会适应能力，是指学生对学生活以及社会生活的适应性的强弱表现，也就是学生随着外界环境条件的改变而改变自身的特性和生活方式的能力。
二、体育教学培养学生社会适应能力的意义
（一）有助于强化学生的规范意识，增强学生自我约束能力
在学校体育教学活动中，尤其是参加运动竞赛中，学生往往情绪高涨，潜意识和潜在的思想作风很容易完全的表露出来，而在规则、裁判、舆论以及精神文明规范等有效的教育措施下，学生就不可避免的会受到规范的约束。学生的规范意识会逐渐增强，学生将逐渐学会在规范的约束中进行体育活动，而这种体育教学过程是在极为自然且生动活泼的运动中进行的，因此具有良好的效果。所以，体育教学有助于学生法纪观念的形成，对学生的社会化进程具有重要的意义。
（二）有利于提高学生的创新精神与心理承受能力
独生子女在当今学生中所占比例相当大。由于家庭、社会等多种因素的影响，致使多数学生在身心发展方面存有缺陷。当他们在某一环境中遇到障碍或干扰使其动机不能获得满足时，如果处理不当，则会导致人的性格偏离正轨，影响以后的生活和学习。而克服障碍和挫折正是运动行为的一个显著特征，同时体育的实践性、技能性、竞争性和规则性的特点也决定了体育活动更多的表现为不断遭遇障碍和挫折，不断超越自我，不断创新和提高的特色。因此学校体育教学不单纯只是运动技能的传授，对培养学生探索意识，创新精神和心理承受能力也同样有重要的意义。
（三）有助于培养学生的集体荣誉感和社会责任感
体育教学区别于其他学科教学的显著特征就是学生学习的集体性。因此，体育教学对培养学生团队精神和团队行为具有其他学科教学所不可替代的作用。而且这种团队精神对于大学生适应未来的社会生活具有非常重要的意义。在通过集体项目的学习和竞赛的过程中，让学生逐步体会到团队的意识、合作意识、竞争意识，引导学生正确地认识自我，正确地交友、正确地处理个体与集体之间的关系；感受个体与个体之间的团结友爱、关心支持、鼓励帮助、尊重信任和理解体谅，这对培养大学生具有高度的集体荣誉感和社会责任感具有重要意义。
三、高中体育教学中培养学生的适应能力的策略
1、注意发挥学生集体的自我教育作用
人对社会适应的很多方面，主要表现在是否适应身边的集体。如果一人能融入身边的集体，并在其中体现自我价值，那么，他就有了很好的适应社会的基础。因此，集体是个人和社会之间的纽带，而集体教育也是学生社会化的媒介。在体育与健康课程的教学中，应该根据学生自制能力和组织能力的大小、已经具备的规范意识和评价能力的特点，组织恰当的团队活动，尽可能地通过稳定的或临时性的学习小组、课余体育社团和课余体育竞赛等形式，让学生在自学自练、自己组织和管理的过程中，去学会处理人际关系和矛盾，增强社会适应能力。
2、注重培养学生的合作精神、竞争意识和集体荣誉感
竞争是推动人类发展的一个重要机制，学校体育教育在体现人的合作精神和竞争意识方面最具有说服力。
1）、体育竞赛对培养学生的竞争意识和合作精神的作用是显而易见的，因为体育竞赛是最直接，最不加掩饰的竞赛方式，呼唤着人的本质力量。在体育竞赛中，可以酿造一种紧张的竞争氛围，激发学生对竞争的热忱，充分调动和发挥学生的潜力，并在机会均等的条件下遵守规则，对学生个体的心理产生积极的影响，进而对培养学生竞争意识产生潜移默化的巨大影响。
2）、在一些集体项目的竞赛中，来培养学生的合作精神和集体荣誉感。如比赛，接力跑，体育游戏等活动中，让同学之间互相理解、鼓励、配合与支持，切忌埋怨、责备，使学生逐步认识到良好的合作才是取得成功的关键。培养学生的合作精神和集体主义感。
3、开展丰富多彩的课外活动
实验表明：经常参加中等运动量体育锻炼的中学生，在躯体化、人际化关系、抑郁、焦虑、敌对等方面的健康水平明显高于常人。体育锻炼可改善心理环境，增进心理健康。体育活动的丰富性和课外活动的自主性，不僅为我们提供了锻炼身体的重要途径，而且在这些活动中通过与他人的接触和交往，会使人忘却孤独、苦闷、消除不良情绪，从而提高自己的社会适应能力和身体健康状况。当一个人情绪低落或遇到不开心的事时，往往容易冲动，想要发泄。如果我们平时注意引导，通过转移其注意力，改变发泄渠道，会起到事半功倍的作用。
4、积极引导学生参加社会实践
社会实践是主体参与自我体验的活动，它可以让学生接触丰富多彩的社会生活。在发现问题分析问题、解决问题的过程中认识自我、发展自我、提升自我的道德境界。它把学生与社会联系起来，让学生从封闭的课堂中走出去投入社会大课堂。在实践中认识社会、适应社会，从而学会做人、学会求知、学会生存、学会发展。在其休息或节假日帮父母做些力所能及的事情，在农田中体验一下父母的辛苦或在学校组织的勤工俭学中尽心尽力，不断增加自己的人生阅历。通过不断积累、不断体验，会使自己更加理解社会、融入社会。