【摘 要】
：
健康饮食骨骼中22%的成分是蛋白质,多吃蛋类、奶类、核桃、肉皮等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。钾对骨骼生长代谢也必不可少,可从香蕉、橙子、李子等水果中补充。骨骼所需
论文部分内容阅读
健康饮食骨骼中22%的成分是蛋白质,多吃蛋类、奶类、核桃、肉皮等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。钾对骨骼生长代谢也必不可少,可从香蕉、橙子、李子等水果中补充。骨骼所需的维生素D10%通过食物摄取,主要存在于深海鱼、动物肝脏和瘦肉。适当运动保证骨骼健康,除了补,还应练。建议每天户外锻炼1~2次,每次1小时左右,以轻微出汗为宜。有关节问题的老人可进行适当的肌肉锻炼,如骑车、游泳或散步。需要注意,老年人要量力而行,少量多次。
其他文献
心理疾病的治疗，通常被认为是西医的专长。但事实上，中医也蕴含着丰富的心理学思想与理念。中医心理疗法丰富多彩，妙趣横生，千百年流传下来许多诊疗奇闻佳话，大有“喜怒哀乐皆是药”之感。中医独特的心理疗法，神奇的疗效，蕴藏着丰富的科学道理。激怒疗法 传说战国时代，齐闵王患了忧郁症，请宋国名医文挚前来诊治。文挚详细了解病情后对太子说：“齐王的病只有用激怒的方法才能治好，如果我激怒了齐王，他肯定要把我杀死的
2011年1月7日，中国老科协农业分会在北京农展宾馆举行了上年度理事会年会。本会的各位理事和有关特邀嘉宾共约80人出席。
春天是流感高发期。每当进入流感高发期，各种抗流感的传言就会纷纷出笼，最近就有这么一则网络谣言再度被转来转去。文中称，“在室内摆放去头去尾、不剥皮的洋葱，能吸附病菌，预防流感或减缓症状”。 对于似是而非的网络传言，实在让人好奇是否真有这么神奇。不过，专家们指出，这种说法言过其实，缺乏科学证据，而且，与其把洋葱放在外面让它腐烂，不如直接食用，可能还有一些营养保健功效。洋葱是食物，不是空气净化器 实
在临床工作中，常常会见到这样两种情况：一种是自己本身没有性病，但从一些书刊、网站上看到有关性病的知识后与自身的某些症状（或因为精神作用而产生的异常感觉）对号入座，怀疑自己得了“性病”，然后不好意思到正规医院去看病，就去一些私人诊所解决问题，结果硬是给诊断为“性病”，花了很多钱来“治疗”，“症状”却未见明显好转，从此背上沉重的心理负担；另一种情况是自己本身有性病，但由于对性病的知识严重缺乏，加之许多
天热的时候,人们常把空调温度调得过低,又贪吃冷饮瓜果,嗜食虾蟹海鲜,导致皮肤瘙痒,头面、咽喉不适,腹痛腹泻等症状。在此推荐一款药茶,可缓解上述症状。取紫苏、薄荷各3克,
当你吃盐过多,会发生令人惊讶的5个短期症状.手指变粗如果你的体重没有任何增长,但突然间感觉戴的戒指小了两号,这很有可能是水潴留造成的.近期吃了过多的盐,就会发生这种情
运动应该像每天刷牙、更衣和饮食一样,作为日常生活的一部分。具体来说,运动护心要牢记“359”原则,包括:每次连续运动不少于30分钟、每周运动不少于5天、运动时最大心率不超
大多数腹主动脉瘤的患者并无特别的临床症状,而腹主动脉瘤最可怕的并发症是破裂,动脉瘤一旦破裂,患者常会因大出血而死亡.破裂的腹主动脉瘤患者,仅有40%可存活至就诊,如果对
无论是在国内还是国际上，医疗人工智能都在以惊人的速度发展着。近年来，中国医疗市场上涌现出了大量医疗人工智能创业公司，与此同时，不少传统医疗相关企业和互联网平台也在纷纷引
近年来，市场价格的剧烈波动对我国大菱鲆养殖生产者的经营决断和收益情况产生了很大影响。基于对我国鲆鲽类养殖主产地及主要消费地市场进行跟踪调查所获得的基本素材的梳理，本