别把你的细胞当奴隶
　　□陈水平
　　
　　细胞的生长、发育、更新、修复需要什么样的环境、需要什么样的材料，倒是需要学习的。因为你走到哪里，你的细胞只能跟到哪里。细胞没有选择的余地。比如说，你走到一个充满一氧化碳（煤气）的地方，虽然细胞非常害怕那个环境，但是你的细胞不可能把你丢下，跑到没有煤气的地方吧。比如说，你非要打两个通宵的麻将，你的细胞不可能说：“你在这里打吧，我走了！”不会吧？细胞本来想给你修复心脏的，但是，你打麻将也需要能量和材料支持，你觉得打麻将很重要，细胞只能听你的！把能量和材料用来支持你打麻将了，心脏自然就修复不了了。
　　细胞生长、发育、更新、修复所需要的材料，是需要去学习。虽然细胞的制造，需要什么材料，是任何人都无法干预的，只能由它自己选择。但是，它只能在你自己的身体当中选择。对吧？它不可以跑到菜市场，说：“我需要三文鱼，然后把三文鱼里的材料拿出来制造你的身体组织。”就像一个施工员，只会照着工程师提供的图纸上面的要求进行施工。不会到市场去买材料一样。买材料是采购员的事情。你买回来什么样的材料，他就用什么样的材料进行施工。质量不好，不要找施工员，找采购员。谁的责任谁承担。
　　而对于人类来说，工程师所提供的图纸（也就是细胞中的DNA遗传密码）几乎是相同的，所谓的遗传差异可能连万分之一都不到。就会制造出千差万别的人来，从这一点也可以证明身体这个系统精密到什么程度，完美到什么程度。请你相信，身体这个系统的精密程度和完美程度是任何高科技都无法比拟的。
　　图纸的差别不大，但是，你相信吗？每个人给身体采购回来的材料却差异太大太大了。所以，每个人表现出来的生长、发育情况相差极大。在相同伤害下，表现出来的抗伤害能力，也就是抗病能力也相差极大。
　　不懂这些的人，并不会真正地去珍惜自己的身体。身体完善的自我调节能力，身体中每一个细胞的那种负责任的态度，身体对你的忠诚度，也是任何人都无法与之相比的。很多人并不懂得尊重自己的身体，平时拼命地去挥霍它、任意地糟蹋它，有一天实在支持不住了的时候，大喊：“我支持不住了，你休息休息吧。我帮你修理一下你那些受损的组织：你的胃上面少了一小块皮、肝上面生了块斑、血管上面有些硬化、血液当中有些血栓……”他喊的方式可以是胃疼、恶心、头痛。可是你选择堵住他们的嘴。用药物，让他不疼、不恶心、不头痛……这并没有什么不对，但是你完全可以不让它“发作”。而且，更重要的是，那些药物并不是细胞所真正想要的。
　　（摘自《养生大世界》）
　　
　　古今名人养生经
　　
　　孔子：精神豁达，知足不贪，食居慎节，爱好广泛。
　　华佗：淡薄名利地位，动静相济，劳逸适度。
　　孙思邈：口中言少，心中事少，腹中欲少，自然睡少，依此四少，神仙诀了。
　　武则天：习文练武，瞑目静坐，诗书音乐，游览山川。
　　陆游：睡前热水洗脚，头寒脚暖，四季平安。
　　苏东坡：安分以养福，宽胃以养气，省费以养财，以饥方食，未绝先止。
　　袁枚：远足运动，动静结合，坦然自若，食素常清。
　　康熙：药补不如食补，不喜肥厚而喜粗食软蔬，不饮酒，厌恶抽烟。
　　乾隆：吐纳肺腑，活动筋骨，适时进补。
　　郑板桥：养生一曰诗、二曰画、三曰书。
　　曾国藩：养生以戒恼怒为本。
　　齐白石：戒烟、戒酒、戒狂喜、戒悲愤、戒空思、戒懒惰、戒虚度。
　　徐特立：基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度，不吸烟，少饮酒。
　　梁漱溟：性贵淡、气贵和，惟淡惟和，乃得其养，天物不长，活到老，学到老，思考到老。
　　苏局仙：青年戒斗，中年戒色，花甲戒得。
　　冯英子：凡事看得穿，凡事忍得住，凡事想得透，凡事放得下。
　　马寅初：吃食素淡，心境开阔，坚持锻炼，苟无他故，心活百年。
　　陈嘉庚：饮食清淡，定时定量，户外活动，不怕风雨，常读书报，明了世情，既往不究，多做善事。
　　（摘自《大众科技报》）