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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）11-000-01
摘 要 篮球运动是一项非常普及和极具锻炼价值的运动，深受大学生的喜爱和痴迷，在大学校园里蓬勃发展。但该运动也是各类损伤发生较多的项目，运动损伤发生的部位依次为手指、踝关节、膝部、腕部等，常见损伤类型为关节韧带扭伤、肌肉拉伤等，致伤原因主要是准备活动不足、技术问题、身体负担过大等。文章针对这些情况提出了一些预防篮球运动损伤的有效措施，以指导大学生防止和减少损伤事故的发生。
关键词 大学生 篮球运动 损伤 预防
现代篮球比赛在时间和空间上的争夺越来越激烈，要求运动员不仅要掌握协调多样的技术动作，而且还需要具备随机应变的能力。由于篮球运动的特点，使得篮球运动存在较多的运动损伤危险，通过对信阳师范学院300名学生，进行篮球运动损伤情况的调查分析。找出造成损伤的损伤机理和损伤原因，掌握一定的篮球运动损伤发生规律并做好预防工作，最大限度地减少或避免运动损伤，保证正常进行篮球运动训练和比赛，推动篮球运动的发展。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
以信阳师范学院学生为研究对象，对其大学期间在篮球运动中所发生的损伤情况进行调查。
（二）研究方法
文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法。
二、结果分析
（一）受伤基本情况
1.篮球运动中学生受伤的部位
由表1所示，脚踝、掌指或指尖关节、腕部、膝盖、腰背，是篮球损伤中最常见的损伤部位，占的比例分别是37.2%、27.9%、23.2%、18.6%、18.6%，这几个部位占常见损伤的90%，所以在篮球运动中应加强对脚踝、掌指或指尖关节、腕部、膝盖、腰背这些最容易受伤的部位的活动和有意识的保护。
2.篮球运动中学生受伤的类型
由表2所示，关节扭伤的占34.88%、皮肤擦伤为51.1%，由此可以看出，信阳师范学院学生在篮球运动中最常见的损伤类型为皮肤擦伤、关节扭伤，因此，在运动中应特别注意这些部位的保护，以减少皮肤擦伤、关节扭伤发生的机率。
（二）受伤的原因
1.不重视准备活动。准备活动的目的是使人体从安静状态逐渐过渡到运动状态。其生理作用是克服机体的惰性，以提高神经系统的兴奋性和各器官系统机能水平，为正式活动打好基础。特别是在环境温度较低、停训时间较长的情况下，肌肉的黏滞性大，动作僵硬，肌肉及其纤维结缔组织更容易被拉伤。
2.思想麻痹大意。篮球运动损伤的发生，常与体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足或思想上麻癖大意等方面有关。体育教师和学生对预防运动损伤的意义认识不足或缺乏预防观念。教师不注意对学生进行安全教育，没有采取有效预防措施，学生缺乏防伤基本知识，练习中不懂得自我保护。
3.动作不规范、粗野违犯规则。由于技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点和各器官系统功能活动的规律及运动时的力学原理，从而造成损伤。抢球时拉、打或推对方球员，严重违背体育道德等。。
4.场地、器材及锻炼设施不合规范。场地条件的好坏直接影响篮球运动的效果，不良的场地条件是造成运动损伤的潜在原因。场地坚硬，缓冲不好对人体的冲击力度大，长期在这样的场地运动会造成慢性的关节疾病。场地表面滑，凸凹不平，或者有裂缝，有石头、碎玻璃片、饮料瓶子以及偶然滚进场地的其他球。以及灯光暗淡影响视力，会影响运动员的运动，是导致受伤的隐患。
5.不良气候的影响。气温过高，剧烈运动会引起疲劳和中暑；气温过低，易发生冻伤或因肌肉僵硬、身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤。经常在气温较高或较低的情况下进行室外链球活动，很容易发生运动损伤。
三、结论与建议
（一）结论
1.充分做好准备活动是预防运动创伤的重要措施。2. 应该加强自我保护意识，加强对学生的思想教育，尽量避免他们在思想上麻痹大意，注意科学的锻炼方法，循序渐进和量力而行。3.加强篮球运动技术的教学与练习，规范技术动作，减少技术性损伤的发生。
（二）建议
1.加强保健知识教育，普通大学生由于缺乏保健常识，往往在受伤后，立即揉、捏、按摩，使受伤部位大量出血、肿胀，给诊治带来不利的影响。2.学校体育管理部门应指派体育教师在课外活动时间，加强课外辅导。
参考文献：
[1] 刘传海.浅谈大学生篮球运动中常见运动损伤的成因与预防[J].周口师范学院学报.2010.27（5）.
[2] 哈增红等.大学生篮球运动中常见损伤及预防[J].河北体育学院学报.2002.16（2）.
[3] 罗文明.湖南省高职院校篮球爱好者损伤状况调查与原因分析报告[J].保险职业学院学报.2010.24（3）.
摘 要 篮球运动是一项非常普及和极具锻炼价值的运动，深受大学生的喜爱和痴迷，在大学校园里蓬勃发展。但该运动也是各类损伤发生较多的项目，运动损伤发生的部位依次为手指、踝关节、膝部、腕部等，常见损伤类型为关节韧带扭伤、肌肉拉伤等，致伤原因主要是准备活动不足、技术问题、身体负担过大等。文章针对这些情况提出了一些预防篮球运动损伤的有效措施，以指导大学生防止和减少损伤事故的发生。
关键词 大学生 篮球运动 损伤 预防
现代篮球比赛在时间和空间上的争夺越来越激烈，要求运动员不仅要掌握协调多样的技术动作，而且还需要具备随机应变的能力。由于篮球运动的特点，使得篮球运动存在较多的运动损伤危险，通过对信阳师范学院300名学生，进行篮球运动损伤情况的调查分析。找出造成损伤的损伤机理和损伤原因，掌握一定的篮球运动损伤发生规律并做好预防工作，最大限度地减少或避免运动损伤，保证正常进行篮球运动训练和比赛，推动篮球运动的发展。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
以信阳师范学院学生为研究对象，对其大学期间在篮球运动中所发生的损伤情况进行调查。
（二）研究方法
文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法。
二、结果分析
（一）受伤基本情况
1.篮球运动中学生受伤的部位
由表1所示，脚踝、掌指或指尖关节、腕部、膝盖、腰背，是篮球损伤中最常见的损伤部位，占的比例分别是37.2%、27.9%、23.2%、18.6%、18.6%，这几个部位占常见损伤的90%，所以在篮球运动中应加强对脚踝、掌指或指尖关节、腕部、膝盖、腰背这些最容易受伤的部位的活动和有意识的保护。
2.篮球运动中学生受伤的类型
由表2所示，关节扭伤的占34.88%、皮肤擦伤为51.1%，由此可以看出，信阳师范学院学生在篮球运动中最常见的损伤类型为皮肤擦伤、关节扭伤，因此，在运动中应特别注意这些部位的保护，以减少皮肤擦伤、关节扭伤发生的机率。
（二）受伤的原因
1.不重视准备活动。准备活动的目的是使人体从安静状态逐渐过渡到运动状态。其生理作用是克服机体的惰性，以提高神经系统的兴奋性和各器官系统机能水平，为正式活动打好基础。特别是在环境温度较低、停训时间较长的情况下，肌肉的黏滞性大，动作僵硬，肌肉及其纤维结缔组织更容易被拉伤。
2.思想麻痹大意。篮球运动损伤的发生，常与体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足或思想上麻癖大意等方面有关。体育教师和学生对预防运动损伤的意义认识不足或缺乏预防观念。教师不注意对学生进行安全教育，没有采取有效预防措施，学生缺乏防伤基本知识，练习中不懂得自我保护。
3.动作不规范、粗野违犯规则。由于技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点和各器官系统功能活动的规律及运动时的力学原理，从而造成损伤。抢球时拉、打或推对方球员，严重违背体育道德等。。
4.场地、器材及锻炼设施不合规范。场地条件的好坏直接影响篮球运动的效果，不良的场地条件是造成运动损伤的潜在原因。场地坚硬，缓冲不好对人体的冲击力度大，长期在这样的场地运动会造成慢性的关节疾病。场地表面滑，凸凹不平，或者有裂缝，有石头、碎玻璃片、饮料瓶子以及偶然滚进场地的其他球。以及灯光暗淡影响视力，会影响运动员的运动，是导致受伤的隐患。
5.不良气候的影响。气温过高，剧烈运动会引起疲劳和中暑；气温过低，易发生冻伤或因肌肉僵硬、身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤。经常在气温较高或较低的情况下进行室外链球活动，很容易发生运动损伤。
三、结论与建议
（一）结论
1.充分做好准备活动是预防运动创伤的重要措施。2. 应该加强自我保护意识，加强对学生的思想教育，尽量避免他们在思想上麻痹大意，注意科学的锻炼方法，循序渐进和量力而行。3.加强篮球运动技术的教学与练习，规范技术动作，减少技术性损伤的发生。
（二）建议
1.加强保健知识教育，普通大学生由于缺乏保健常识，往往在受伤后，立即揉、捏、按摩，使受伤部位大量出血、肿胀，给诊治带来不利的影响。2.学校体育管理部门应指派体育教师在课外活动时间，加强课外辅导。
参考文献：
[1] 刘传海.浅谈大学生篮球运动中常见运动损伤的成因与预防[J].周口师范学院学报.2010.27（5）.
[2] 哈增红等.大学生篮球运动中常见损伤及预防[J].河北体育学院学报.2002.16（2）.
[3] 罗文明.湖南省高职院校篮球爱好者损伤状况调查与原因分析报告[J].保险职业学院学报.2010.24（3）.