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男性的阳刚，可以说主要是依靠每天体内分泌大量的睾丸激素才得以实现，如果离了它，男性将雄风不再。然而一个严重的事实是。随着现代生活习惯的改变。男性体内分泌的睾丸激素呈不断下降趋势，这应引起男性的高度重视。
睾丸激素下降
在男性的整个生命历程中，睾丸激素起到不可低估的作用。一个成年男子的“阳刚之气”必须依靠充足的睾丸激素才能维持让他保持旺盛的性欲和正常的勃起功能，并刺激生殖腺产生精子，实现繁衍后代的目的。
在2003年的高尔夫PGA锦标赛上，职业球手肖恩米歇尔漂亮地赢得了冠军，但随后。他陷入了长时间的低谷。“我失去了动力，再也感觉不到练球的乐趣。”开始他以为是患了抑郁症，但两年后终于找到了原因：血液检查显示，36岁的他，睾丸激素仅相当于70岁水平。医生建议他用睾丸激素凝胶进行治疗。半年后，他的睾丸激素水平恢复到正常，乐观积极的个性又重新回到他的身上。
如果体内睾丸素不足，男性会精力减退，容易疲倦，情绪低落。对原来喜欢的事情提不起劲来，性趣明显减退。据最新的研究表明，如果男性体内睾丸激素低于正常水平，患上肥胖、糖尿病、心脏病的可能性比正常男性高两倍；患上高脂血症、前列腺疾病和哮喘的可能性也明显增高。男性激素的缺乏，也是造成骨质疏松的重要原因之一。一项有12000多名男性参加的长期统计表明，体内睾丸激素比较低的男性，死亡可能性明显高于正常男性。
令人担忧的是，目前男性的睾丸激素正有普遍下降的趋势。美国的一项研究发现，60岁男性的睾丸激素水平比十年前同龄男性降低了15％。芬兰的一项研究也证明，年轻男性的睾丸激素在下降，70年代出生的男性，在35岁那年，比父辈同年龄时睾丸激素低20％。睾丸激素下降引起了受孕率下降。一些国家出现了婴儿出生率下降的情况，但避孕和人工流产率都没有发生改变。在丹麦，40％的年轻男性精子计数低于正常水平。医生们还发现，男婴中隐睾等生殖系统异常的比率也有增加。
多种因素引起
1、亚健康状态。总体来说，凡是会影响男性整体身体状况的因素，都会影响他的睾丸激素。因为身体的各个器官都必须得到足够的营养和氧气供应才能发挥良好的功能，这需要强健的呼吸系统和血液循环系统。那些处于亚健康状态、缺乏锻炼、心肺功能弱的男士，睾丸在缺血缺氧的状态下勉强运行，分泌睾丸激素的功能就会大打折扣。
2、肥胖。肥胖是预示睾丸激素下降的重要指标，体重指数增加10％，睾丸激素也会降低10％。肥胖男性的睾丸激素比普通男性低25％。不过，肥胖男性下降的睾丸激素主要是“惰性”的一部分，活性睾丸激素并没有受到很大的影响。
3、杀虫剂。许多医学家认为，造成男性睾丸激素普遍下降的原因，与人类大量使用杀虫剂有关。在美国，90％男性的尿液中发现一种叫“毒死蜱”的化学药物。哈佛大学一项研究发现，经常与“毒死蜱”接触的男性，睾丸激素比不常接触的低20％。“西维因”是另一种可能的原因，这种化学物质在75％的美国男性尿液中有发现，常常与精子计数低、活力差、受损伤的DNA比例高有关。
五种方法保护
男性激素的分泌，除去年龄这个重要因素外，饮食和环境的影响也十分重要，而且，女人起的作用至关重要。怎样保护好他的这个宝贝激素，要从五个方面着手。
1、管理压力。压力会在很大程度上影响睾丸激素的分泌。长期处于紧张状态下的男人，常常会感到性欲降低，极易疲惫，或者很爱吃口味重的食物，这可能就是身体缺乏睾丸激素造成的。
2、荤素搭配。男性激素的分泌离不开脂肪。饮食中脂肪的摄入量过低可能引起男性激素分泌不足。如果男人因担心胆固醇就一味素食，来自脂肪的热量低于总热量的10％－15％，他体内睾丸素的水平将下降到相当于9岁的水平。因此，摄入适量脂肪十分重要。
3、天然食补。多吃一些深海的鱼类，比如三文鱼中含有丰富的鱼脂，是制造睾丸激素的宝贵资源。大枣、枸杞有温补壮阳的功效。含锌食物有助于男性激素的生成，如牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等。还有含精氨酸的食物。如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等；含钙食物，如虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等都有助于延缓衰老和避免性功能衰退。
4、适度运动。睾丸激素水平和肌肉强壮程度成正比，肌肉越强，睾丸激素水平越高。适量的运动，尤其是力量型运动，会刺激大脑指挥肾上腺，进而有效地激发男性激素的分泌。但在对一群万米长跑运动员进行研究后发现。这种耐力训练对睾丸素分泌有长时间的抑制作用。提醒运动狂人，在进行长时间有氧训练时，强度不可过大。
5、美满的性生活。要想让男人保持年轻，什么都比不过女人的力量。性爱可以促使大脑刺激睾丸素的分泌，因此，夫妻间做爱越多，对他的健康就会越有大的帮助。
何时该做检查
如果男人出现了以下情况：容易疲倦，情绪低落或急躁，性趣明显减退，勃起障碍，那么，这有可能是身体里睾丸激素不足的表现。但是，这些症状与睾丸激素水平之间的联系可能比想像中的更为复杂。因为：
1、正常男性血液中的睾丸激素为300～1100mg/dl(毫克／分升)，但睾丸激素还有“活性”和“惰性”之分，惰性睾丸激素与血液中的性激素耦合蛋白紧密相连，并不作用于身体。只有“活性”睾丸激素水平低才会导致睾丸激素缺乏的症状。但医生一般只测量睾丸激素总的水平。
2、每个男性的睾丸激素水平相差很大，有些男性检测出来的睾丸激素水平比较低，但没有明显症状。而有的男性睾丸激素水平正常，却出现了症状，在接受睾丸激素补充疗法后能够得到缓解。
3、即使同一个男性身上，睾丸激素水平在一天中也会出现波动，一般来说，清晨的睾丸激素水平呈最高值。
如果出现了这些症状，建议找专业医生全面检查。医生首先会排除可能导致症状的其他原因，然后会对血液中的睾丸激素总水平进行测量。
睾丸激素下降
在男性的整个生命历程中，睾丸激素起到不可低估的作用。一个成年男子的“阳刚之气”必须依靠充足的睾丸激素才能维持让他保持旺盛的性欲和正常的勃起功能，并刺激生殖腺产生精子，实现繁衍后代的目的。
在2003年的高尔夫PGA锦标赛上，职业球手肖恩米歇尔漂亮地赢得了冠军，但随后。他陷入了长时间的低谷。“我失去了动力，再也感觉不到练球的乐趣。”开始他以为是患了抑郁症，但两年后终于找到了原因：血液检查显示，36岁的他，睾丸激素仅相当于70岁水平。医生建议他用睾丸激素凝胶进行治疗。半年后，他的睾丸激素水平恢复到正常，乐观积极的个性又重新回到他的身上。
如果体内睾丸素不足，男性会精力减退，容易疲倦，情绪低落。对原来喜欢的事情提不起劲来，性趣明显减退。据最新的研究表明，如果男性体内睾丸激素低于正常水平，患上肥胖、糖尿病、心脏病的可能性比正常男性高两倍；患上高脂血症、前列腺疾病和哮喘的可能性也明显增高。男性激素的缺乏，也是造成骨质疏松的重要原因之一。一项有12000多名男性参加的长期统计表明，体内睾丸激素比较低的男性，死亡可能性明显高于正常男性。
令人担忧的是，目前男性的睾丸激素正有普遍下降的趋势。美国的一项研究发现，60岁男性的睾丸激素水平比十年前同龄男性降低了15％。芬兰的一项研究也证明，年轻男性的睾丸激素在下降，70年代出生的男性，在35岁那年，比父辈同年龄时睾丸激素低20％。睾丸激素下降引起了受孕率下降。一些国家出现了婴儿出生率下降的情况，但避孕和人工流产率都没有发生改变。在丹麦，40％的年轻男性精子计数低于正常水平。医生们还发现，男婴中隐睾等生殖系统异常的比率也有增加。
多种因素引起
1、亚健康状态。总体来说，凡是会影响男性整体身体状况的因素，都会影响他的睾丸激素。因为身体的各个器官都必须得到足够的营养和氧气供应才能发挥良好的功能，这需要强健的呼吸系统和血液循环系统。那些处于亚健康状态、缺乏锻炼、心肺功能弱的男士，睾丸在缺血缺氧的状态下勉强运行，分泌睾丸激素的功能就会大打折扣。
2、肥胖。肥胖是预示睾丸激素下降的重要指标，体重指数增加10％，睾丸激素也会降低10％。肥胖男性的睾丸激素比普通男性低25％。不过，肥胖男性下降的睾丸激素主要是“惰性”的一部分，活性睾丸激素并没有受到很大的影响。
3、杀虫剂。许多医学家认为，造成男性睾丸激素普遍下降的原因，与人类大量使用杀虫剂有关。在美国，90％男性的尿液中发现一种叫“毒死蜱”的化学药物。哈佛大学一项研究发现，经常与“毒死蜱”接触的男性，睾丸激素比不常接触的低20％。“西维因”是另一种可能的原因，这种化学物质在75％的美国男性尿液中有发现，常常与精子计数低、活力差、受损伤的DNA比例高有关。
五种方法保护
男性激素的分泌，除去年龄这个重要因素外，饮食和环境的影响也十分重要，而且，女人起的作用至关重要。怎样保护好他的这个宝贝激素，要从五个方面着手。
1、管理压力。压力会在很大程度上影响睾丸激素的分泌。长期处于紧张状态下的男人，常常会感到性欲降低，极易疲惫，或者很爱吃口味重的食物，这可能就是身体缺乏睾丸激素造成的。
2、荤素搭配。男性激素的分泌离不开脂肪。饮食中脂肪的摄入量过低可能引起男性激素分泌不足。如果男人因担心胆固醇就一味素食，来自脂肪的热量低于总热量的10％－15％，他体内睾丸素的水平将下降到相当于9岁的水平。因此，摄入适量脂肪十分重要。
3、天然食补。多吃一些深海的鱼类，比如三文鱼中含有丰富的鱼脂，是制造睾丸激素的宝贵资源。大枣、枸杞有温补壮阳的功效。含锌食物有助于男性激素的生成，如牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等。还有含精氨酸的食物。如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等；含钙食物，如虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等都有助于延缓衰老和避免性功能衰退。
4、适度运动。睾丸激素水平和肌肉强壮程度成正比，肌肉越强，睾丸激素水平越高。适量的运动，尤其是力量型运动，会刺激大脑指挥肾上腺，进而有效地激发男性激素的分泌。但在对一群万米长跑运动员进行研究后发现。这种耐力训练对睾丸素分泌有长时间的抑制作用。提醒运动狂人，在进行长时间有氧训练时，强度不可过大。
5、美满的性生活。要想让男人保持年轻，什么都比不过女人的力量。性爱可以促使大脑刺激睾丸素的分泌，因此，夫妻间做爱越多，对他的健康就会越有大的帮助。
何时该做检查
如果男人出现了以下情况：容易疲倦，情绪低落或急躁，性趣明显减退，勃起障碍，那么，这有可能是身体里睾丸激素不足的表现。但是，这些症状与睾丸激素水平之间的联系可能比想像中的更为复杂。因为：
1、正常男性血液中的睾丸激素为300～1100mg/dl(毫克／分升)，但睾丸激素还有“活性”和“惰性”之分，惰性睾丸激素与血液中的性激素耦合蛋白紧密相连，并不作用于身体。只有“活性”睾丸激素水平低才会导致睾丸激素缺乏的症状。但医生一般只测量睾丸激素总的水平。
2、每个男性的睾丸激素水平相差很大，有些男性检测出来的睾丸激素水平比较低，但没有明显症状。而有的男性睾丸激素水平正常，却出现了症状，在接受睾丸激素补充疗法后能够得到缓解。
3、即使同一个男性身上，睾丸激素水平在一天中也会出现波动，一般来说，清晨的睾丸激素水平呈最高值。
如果出现了这些症状，建议找专业医生全面检查。医生首先会排除可能导致症状的其他原因，然后会对血液中的睾丸激素总水平进行测量。