游泳的“AT”训练(一)

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以血乳酸作为训练指标 ,是近十多年来在游泳训练中常采用的生化指标。它是根据运动时体内肌糖原无氧酵解的状况 ,控制和评价训练强度、结果的依据。研究表明 ,当血乳酸浓度超过4mmol/L时 ,由于体内以无氧代谢供能方式的比例急剧增加 ,造成血乳酸浓度急剧升高。随着运动? Blood lactate as a training index, is a biochemical indicator often used in swimming training in the past ten years. It is based on athletic body muscle glycogen anaerobic glycolysis conditions, control and evaluation of training intensity, the basis for the results. Studies have shown that when the blood lactate concentration exceeds 4mmol / L, due to a sharp increase in the proportion of anaerobic metabolism in the body, resulting in a sharp increase in blood lactic acid concentration. With exercise?
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