别以为有几次检查经验就会习惯看妇科医生，对大部分女性而言，它仍然是充满恐惧、尴尬和迷惑的“酷刑”。不但要面对医生面无表情的脸孔，回答令人脸红的性生活问题，必要时还得脱掉内裤，躺上检查台任由医生摆布。为了帮助你舒缓这些恼人的情绪，我们提供8个轻松面对检查的小方法，让你不再视妇科检查为畏途。
　　
　　一、不要在月经期间作例行性检查
　　最佳的妇科例行检查时间，是经期结束后的一到两周内。除了不孕症检查有时会在月经期进行，一般检查都在月经过后，这是因为此期间阴道自然扩张，检查工具较容易进入，可以舒缓检查时的异物感。再者，这段时间医生可以取得较好的细胞，进行子宫颈切片检查。而医生较佳的检查技巧和使用适量的润滑剂，也是进行检查时减轻不舒适感的重要因素。
　　此外，在检查之前的24小时之内，不要改变阴道的环境，因为如果使用阴道冲洗剂和抗瘙痒药膏，可能会把受感染的症状或分泌物清除，使医生无法检查出问题。而手指或情趣商品则可能磨掉足以判断子宫病变的不正常细胞，因而造成检验的死角。
　　
　　二、诚实面对你的性生活
　　和医生讨论自己的床第之事的确很尴尬，但如果医生能确切了解这些细节，就能够对症下药。例如如果你有口交的习惯，可以特别进行口腔检查，确定是否有小伤口受到感染。此外，如果你的性行为可能感染性病，医生可以进行特殊的检查。根据调查报告显示，女性对性生活及性伴侣的记忆，12个月后即开始模糊，因此建议你养成记录自我性生活的习惯，包括何时做以及和谁做，在必要时向医生主动说明。
　　
　　三、请医生直话直说
　　如果医生老是语焉不详或使用一堆专业名词，别慑于医生的权威或怕被嘲笑而不懂装懂，不妨直接告诉他：“我听不懂你的意思，可否解释得更清楚一点？”如果医生不善言辞，老是嗯嗯啊啊的，或是惜言如金，回答不是“是”就是“不是”，你可以试着用询问的方式重新发问，让他无法再以“是非题”应付你。例如：“为什么每个月的某些时候，我的胸部就会觉得胀痛？”或者“我这几个月月经为什么有大量血块？”等。如果经过这番努力，还不能让医生开口多说些话，那劝你另寻高明吧！
　　
　　四、不要太在意自己的身体和姿势
　　很多人会担心检查时自己的身体和姿势看起来很难看，劝你别浪费精力在这种无谓的忧虑上，你的医生已经看过成千上万种外观和大小各异的阴道和胸部，对他们而言，这与性完全无关，不过是人体构造的一部分。此外，你可能会问：“检查时医生可能必须触摸我的胸部和阴道，万一我感到兴奋怎么办？”其实这一点也无须担心，检查时不妨专心思考其他事情，转移注意力。而且即使你真的感到兴奋，只要你不说，医生绝对感觉不到！
　　
　　五、检查阴道时完全放松
　　躺在检查台上紧张是免不了的，试试下面这个舒缓情绪的方式：检查开始之前，做10次缓慢的深呼吸（用鼻子吸气，嘴巴呼气）。检查时，在脑中想象一个特定对象（一种你喜欢吃的水果或者男朋友的笑脸……），以此分散注意力。
　　
　　六、“痛”就要大声说出来
　　妇科检查难免会引起疼痛，因此，可以请医生在进行每个检查步骤时稍作说明。但别以为事先了解状况就可以避免不舒服的感觉，妇科检查必须做一些推和刺激的动作，所以不适感是免不了的。在检查过程中，如果感到极端的不舒适和疼痛，一定要大声说出或叫出来。你的不舒适除了提醒医生轻一点儿，也可以让医生对你不舒服的部位特别注意。
　　此外，如果医生的手或使用的器械让你觉得冰冷不适，一定要直接对医生说，千万别以为医生可以从你的肢体语言上看出你的感觉。
　　
　　七、别让医生决定你避孕的方式
　　如果医生认为避孕药比较安全，你就得乖乖听话，舍弃对你来说比较好用的保险套吗？提醒你，你可以选择符合你需求的方式。就诊前，应该对于各种避孕方式有基本了解，再和医生讨论适合你的方式，如果医生坚持要你采用他偏好的方法，试着告诉他这种方法不适合你的原因，问他是否有其他的选择。
　　八、追踪检查结果
　　别以为医生一定会在检查结果出来时打电话通知你。有些医院的确会通知，但有些医院只针对结果有问题的病患进行追踪。所以每次检查结束时，别忘了问医生如何知道检查结果。也不要认为没接到通知，就表示检查结果没问题，因为任何医院都可能发生忘了通知的情况。
　　
　　责编/茵男